'Beni üzüyor ama yine de bırakamıyorum' cümlesi sandığınızdan çok daha yaygın. Toksik ilişki yaşayan birçok kişi neden ayrılamadığını anlamakta zorlanıyor. Mantık gitmesi gerektiğini söylerken duygular kalmaya zorluyor. Bu durum çoğu zaman zayıflık olarak yorumlanıyor. Ancak psikolojiye göre burada çok daha güçlü bir mekanizma devreye giriyor.Travma bağı, istismar içeren ilişkilerde oluşan güçlü duygusal bağ olarak tanımlanıyor.Kaynak 1, Kaynak 2, Kaynak 3
İnsan davranışları çoğu zaman anlaşılması zor görünüyor. Aynı olay karşısında herkes farklı tepkiler verebiliyor. Bazen kişiler kendi davranışlarına bile şaşırabiliyor. Psikoloji ise bu tepkilerin arkasında belirli mekanizmalar olduğunu söylüyor. Duygular, geçmiş deneyimler ve çevresel faktörler kararları şekillendiriyor.İşin ilginç tarafı, çoğu davranışın farkında bile olmadan gerçekleşmesi. Gelin insan zihninin en şaşırtıcı yönlerine bakalım...Kaynak, Kaynak 2
Günümüzde teknoloji bizi her zamankinden daha 'bağlı' hale getirse de ruhsal bir izolasyonun pençesinde kıvranıyoruz. Bir zamanlar görevi insanları telefon faturalarını kabartmak için sahte mesajlarla oyalamak olan Louise Moulin’in itirafları, bu 'yalnızlık epidemisinin' ne kadar derin ve sarsıcı olduğunu gözler önüne seriyor. Moulin, sadece bir tren yolculuğunu veya öğle yemeğini paylaşacak birine ihtiyaç duyan binlerce insanın sessiz çığlığına tanıklık ettiğini anlatıyor.Detaylar 👇Kaynak
İnsan davranışlarının perde arkasındaki gizemli mekanizmaları keşfetmeye hazır mısınız? Günlük hayatta farkında olmadan sergilediğimiz pek çok tutum, aslında beynimizin evrimsel süreçte geliştirdiği karmaşık psikolojik kodlara dayanıyor. Alışkanlık edinme süresinden karar verme mekanizmalarına kadar şaşırtıcı detayları barındıran bu gerçekler, hem kendinize hem de çevrenize bakış açınızı kökten değiştirecek. Zihninizin işleyişine dair bu 16 çarpıcı bilgiyle, kendinizi yeniden tanımaya davetlisiniz.Detaylar 👇Kaynak
Sağlıklı yaşamak için saatlerce yürümek gerektiği düşüncesi yıllardır kabul görüyor. Ancak yeni araştırmalar, yoğun egzersizin kısa sürelerde bile güçlü etkiler yaratabildiğini gösteriyor. Avrupa Kalp Dergisi’nde yayımlanan çalışma dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu. Sadece birkaç dakikalık yüksek tempolu hareketin bile hastalık riskini azaltabildiği görüldü. Üstelik etkiler, sanılandan çok daha güçlü.Kaynak
Bazı insanlar ilk tanışmada son derece samimi ve etkileyici görünür. Zaman ilerledikçe ise davranışlardaki değişim dikkat çekmeye başlar. Güvensizlik, kafa karışıklığı ve duygusal yorgunluk ortaya çıkar. Manipülatör olarak tanımlanan kişiler genellikle kontrol kurmayı hedefler. İlişki ilerledikçe gerçek niyetler daha belirgin hale gelir.Kaynak
Hayatınıza giren o 'mükemmel' insanın bir anda sizi duygusal olarak tüketen birine dönüşmesi tesadüf değil. Bilim dünyası, narsist bireylerin sergilediği manipülatif davranışların kökenini çocuklukta kurulan 'Bağlanma Modelleri' ile açıklıyor. Psychology Today’de yayınlanan son araştırmalar, narsisizmin aslında derin bir yetersizlik hissini maskeleme çabası olduğunu ve bu karmaşık yapının temellerinin henüz biz yürümeyi bile öğrenmeden atıldığını gösteriyor.İşte psikolojiye göre hep aynı tip insana aşık olmanın açıklaması!
Obezite uzmanları, kilo ve metabolik sağlığı korumak için bazı yiyeceklerin tüketimini sınırlamanın kritik olduğunu belirtiyor. Bazıları tahmin edilebilir olsa da, “sağlıklı” gibi görünen bazı seçenekler de kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Uzmanlara göre, bu besinlerden uzak durmak hem enerji seviyelerini dengeliyor hem de vücudun yağ depolama eğilimini azaltıyor.
Fazla tuzun sağlığa zararlı olduğu uzun zamandır biliniyor. Ancak ne kadar tuzun gerçekten risk oluşturduğu net değildi. Yeni araştırma, kalp sağlığı açısından kritik sınırı ortaya koydu. Yıllarca takip edilen binlerce kişi üzerinden yapılan analiz dikkat çekici sonuçlar verdi. Üstelik risk yalnızca aşırı tüketenlerle sınırlı kalmadı.Kaynak
Nisan ayının gelişiyle birlikte doğadaki uyanış hız kazanırken, uzmanlar iç mekan hava kalitesini korumak isteyen vatandaşlara yönelik önemli bir uyarı yayımladı. Özellikle alerjik hassasiyeti olan bireyleri yakından ilgilendiren açıklamada, polen yoğunluğunun zirve yaptığı gündüz saatlerinde pencerelerin kapalı tutulması gerektiği vurgulandı.Detaylar 👇Kaynak
Su içmenin sağlık için önemli olduğu herkes tarafından biliniyor. Ancak ne kadar su içilmesi gerektiği hala tartışılıyor. Yıllardır günde 2 litre su içilmesi gerektiği söyleniyor. Yeni araştırmalar ise farklı sonuçlar ortaya koyuyor. Uzmanlara göre su ihtiyacı kişiden kişiye değişiyor.Kaynak
Küresel ölçekte yaşanan sarsıcı değişimler, ekonomik belirsizlikler ve günlük yaşamın getirdiği ani aksilikler, bireyler üzerinde yoğun bir psikolojik baskı oluşturmaktadır. BBC bilim ekibi tarafından derlenen veriler, anksiyete ve stresle başa çıkabilmek adına son yıllarda geliştirilen en etkili stratejileri gün yüzüne çıkardı. Detaylar 👇Kaynak
Bilim dünyasında 'ACTIVE' (Bağımsız ve Hayati Yaşlılar için Gelişmiş Bilişsel Eğitim) adıyla bilinen ve ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından finanse edilen geniş kapsamlı araştırma, zihinsel egzersizlerin nörolojik hastalıklar üzerindeki uzun vadeli etkisine dair çarpıcı veriler ortaya koydu. Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlanan bulgulara göre, 'işlem hızı eğitimi' alan yaşlı yetişkinlerin, bu eğitimi almayanlara kıyasla 20 yıl sonra demans geliştirme riskinin çok daha düşük olduğu saptandı.Detaylar 👇Kaynak
Amerika Birleşik Devletleri’nin Virginia eyaletinde yaşayan 18 yaşındaki lise öğrencisi Mia Heller, içme suyundaki mikroplastiklerin %95,5’ini temizleyebilen yenilikçi bir filtrasyon sistemi geliştirdi. Mevcut arıtma yöntemlerinin yüksek bakım maliyetlerine ve teknik zorluklarına alternatif olarak sunulan bu proje, bilim dünyasında büyük yankı uyandırdı.Detaylar 👇Kaynak
20 yaş dişi pek çok insanın kabusu. Hatta bazıları ameliyata kadar gidebiliyor. Zaten dişçi başlı başına insan için bir korku kaynağıyken 20'lik dişin kendini göstermeye başlamasıyla her şey daha karmaşık bir hale geliyor. Çoğu zaman yapılacak işlemin kendisinden çok, yerleşmiş korkular daha fazla yoruyor insanı.Bir diş hekimi kendi 20 yaş dişini kamera karşısında çekti. O anlar 20'lik dişini çektirmeyi erteleyenlere cesaret verdi. Kaynak
Kilo vermek genelde ilk günlerde daha kolay ilerler. Planlar net olur, seçimler daha kontrollü yapılır. Zaman geçtikçe ne yenileceğine karar vermek zorlaşır. Her öğünde farklı seçenekler süreci karmaşık hale getirir. Araştırmalar, sorunun motivasyon değil fazla karar vermek olabileceğini gösteriyor.Kaynak
Bilim dünyası, yaşlanmaya bağlı kas kaybının fizyolojik nedenlerini ve egzersizin bu süreci nasıl tersine çevirdiğini açıklayan kritik bir hücresel mekanizmayı gün yüzüne çıkardı. Duke-NUS Tıp Fakültesi, Singapur Genel Hastanesi ve Cardiff Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen çalışma, yaşlanan kaslarda hücresel dengenin nasıl bozulduğunu ve fiziksel aktivitenin bu dengeyi nasıl restore ettiğini moleküler düzeyde kanıtladı. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlanan bulgular, yaşlılıkta kas sağlığının korunmasına yönelik yeni tedavi stratejilerinin önünü açıyor.Detaylar 👇Kaynak
Bir oyunu bitirdikten sonra gelen tuhaf boşluk hissi birçok oyuncuya tanıdık geliyor. Karakterlerle vedalaşmak zor geliyor. Hikaye zihinde dönmeye devam ediyor. Günlük hayata adapte olmak zaman alıyor. Psikologlar artık duruma yeni isim veriyor.Kaynak
Amerika Birleşik Devletleri'nde bir dönem 'Beyaz Veba' olarak anılan tüberküloz vakaları son on yılın zirvesine ulaştı. Sağlık uzmanları, antibiyotiklere dirençli yeni türlerin COVID-19'dan daha yüksek bir ölüm riski taşıdığı konusunda acil uyarıda bulunuyor.
Kyung Hee Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları Computers in Human Behavior dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, akıllı telefon kullanım alışkanlıklarının çalışanların ruh sağlığı ve iş verimliliği üzerindeki belirleyici rolünü ortaya koydu. Araştırma verileri, cihazlarını 'sessiz modda' kullanan bireylerin stres yönetimi ve bilişsel odaklanma konularında belirgin bir avantaj sağladığını gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak
