Niyet Ettim Sonbaharda Şifa Bulmaya! Bu Mucizevi Besinler Diyetinize Çok Yakışacak!
Selam sevgili okurlar! 😊 Romantizmin hüküm sürdüğü, içimizi bir anda kıpır kıpır eden, hafif bir hüzünle karışık ve kışa adım adım yaklaştığımız o büyülü mevsim nihayet kapımızda... Evet, tahmin ettiğiniz gibi sonbahardan bahsediyoruz. Üzerinden buhar yükselen sıcacık kahvemiz bir elde, diğer elde ise uzaktan kumandamızla sımsıcak battaniyemizin altında dizi ve film maratonlarının bol olduğu bu mevsimde, beslenmemiz de haliyle hayati önem taşıyor. Bugün sizlerle birlikte sonbaharın renkli yaprakları kadar renkli ve bir o kadar da sağlıklı besinlere göz atacağız. Bu besinler, sonbaharın hafif melankolik havasını bir nebze olsun dağıtacak ve enerji seviyemizi yükseltecek. Hem ruhumuzu hem de bedenimizi besleyecek bu besinlerle, sonbaharı daha keyifli ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğiz. Eğer hazırsanız, sonbaharın bize sunduğu bu leziz ve sağlıklı besinlerin keşfine başlıyoruz...
Koklayarak Kilo Vermek Mümkün! Bu Eşsiz Kokularla Zayıflamak Artık Çok Kolay!
Merhaba değerli okurlarımız! Bugün sizlerle birlikte, koku duyumuzun kilo verme sürecindeki rolünü mercek altına alacağız. Bu ilginç ve bir o kadar da önemli konuyu ele alırken, beş duyumuzdan biri olan koku alma duyumuzun kilo verme sürecine ne ölçüde etki ettiğini keşfedeceğiz. Hazırlanın, bu keşif yolculuğuna birlikte çıkıyoruz!
Neden Yemek Yeriz?
Önce bir uyarım olsun; bu çağda herkesin diyet konusunda sonsuz bilgisi var, ancak hâlâ kilolu veya şişmanız. Hatta medyadaki pek çok “uzman görüş” bile aynı durumda; anlatıyor, ancak yapmıyor. Demek ki bir konuda bilmek yetmez, olmak için yapmak gerekir. Yani önce bilmeliyiz, sonra diyeti yaparak zayıflayabiliriz. İnce olmanın yolu ancak böyle mümkün olur. Bilmeye basit bir sorudan başlayalım:
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet, tıpta öncelikle çocuklarda kontrol edilmesi zor yani refrakter epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan yüksek yağlı besinler ile yeter miktarda protein içeren besinlerin öncelikli tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir.
Victoria Beckham'ın Gözdesi Olan Alkali Diyeti ve Vücudumuza Etkilerini İnceliyoruz!
Merhabalar sevgili okurlar! 😊 Son dönemlerin en gözde diyetiyle karşınızdayız: Alkali Diyeti! Evet, yanlış duymadınız, alkali kül diyeti ya da daha bilinen adıyla alkali asit diyeti, sağlıklı yaşam savunucularının ve fit görünüm peşinde koşanların yeni gözdesi. Bu diyetin adını her yerde duyuyoruz, sosyal medyada, televizyonlarda, gazetelerde... Victoria Beckham, Kate Hudson ve Tom Brady gibi büyük isimler de diyeti denediklerini ve olumlu sonuçlar aldıklarını söylediler. Peki, nedir bu alkali diyeti? Neden bu kadar popüler? İşte tam da bu noktada biz devreye giriyoruz! Sizler için bu popüler diyeti mercek altına alıyoruz. Hazırsanız, alkali diyetin detaylarına birlikte dalalım!
Fazlası Zarar Olabilir mi? Çok Fazla Tuz Tükettiğinizde Başınıza Gelebilecekleri Tek Tek Anlatıyoruz!
Herkese merhaba 😊 Geçmişte sizlerle bir içerik paylaşmıştık, hani şu fazla şeker tüketmenin vücudumuza nasıl zararlar verdiğini anlattığımız içerik. Hatırladınız mı? Evet, işte o içerik sizlerden oldukça büyük ilgi görmüştü. Bu sefer de, şeker kadar hayatımızın vazgeçilmezi olan ancak aşırı tüketildiğinde sağlığımızı tehdit eden bir başka maddeden, tuzdan bahsedeceğiz. Peki, hazır mısınız bu tuzlu yolculuğa çıkmaya? Öyleyse kemerlerinizi bağlayın ve bu bilgi dolu incelemeyi birlikte yapalım! Ayrıca anketimize katılırsan da seviniriz...
Özel Bir Diyet Sistemi: Aristo Diyeti Nedir?
Aristo Diyeti Yaşam Programı genetik yapınıza ve yaşam tarzınıza göre uyarlanmış bir kodlama sistemidir.Bol sebze ve meyve kuru bakliyat tükettiğiniz, hayvansal gıdaları ve glüteni genelde tercih etmediğiniz haftada 1-2 gün detoks yaptığınız ve koruma programında Aralıklı Açlık Diyeti (AAD) uyguladığınız, hormonlarınızın dengelendiği bir yaşam programıdır. Zihinsel ve bedensel hafifleme sağlar. Kısaca Aristo Diyeti Yaşam Programı aslında tek başına bir diyet programı olmayıp ruh, duygu, düşünce ve zihni dengeler, dört boyutlu iyileşme sağlar.Eksik veya aşırı beslenme, mineral ve vitamin dengesizliğine neden olur. Bunun sonucunda frekansımız değişir, ardından hormonal aktivite bozulur ve bedenimiz sağlığını kaybeder, ardından çeşitli sinyaller vermeye başlar. Kilo almak sessiz çığlık gibidir. Bedeninizin sesine kulak vermeyi öğrenirsiniz.En önemlisi kişisel verilere göre yapılan dengeli beslenmedir.
Barbie Gibi Görünmek İstemek Bir Hastalık mı? Barbie Bebek Sendromunu İncelemeye Hazır mısınız?
Merhabalar, nasılsınız? 😉 Son dönemlerde Barbie filmleri ve oyuncuları adeta gündemden düşmüyor, değil mi? Barbie, artık yalnızca çocukların değil, yetişkinlerin de hayatında önemli bir yer teşkil ediyor. Pembe renkli ne varsa, hemen aklımıza Barbie geliyor. Fakat, her zaman kusursuz görünen Barbie'nin, aslında bizler için bir tehdit oluşturabileceğini hiç düşündünüz mü? Barbie bebek sendromu üzerine birlikte bir göz atalım, ne dersiniz?
Bu Tabaklardan Birini Seç Sana Uygun Diyeti Söyleyelim!
Herkese merhaba 😊 Yine eğlenceli bir testle karşınızdayım. Öncelikle bu testin eğlence amaçlı olduğu ve tedavi maksadı taşımadığını söylemek istiyorum. Diyet yapmak istiyorsanız mutlaka bir diyetisyene danışın ve eğer bir kronik rahatsızlığınız varsa lütfen kendi kendinize diyet yapmaya çalışmayın. Gerekli uyarıları yaptığımıza göre artık testimize geçebiliriz 😉👇
Yazın Ne Yiyeceğinizi Bilmiyorsanız: Yazın Nasıl Beslenmeniz Gerektiğini İpuçlarıyla Anlatıyoruz!
Merhabalar! Bu yazımızda, yaz aylarında beslenme düzenimizin nasıl olması gerektiğini ele alacağız. Sıcak hava koşulları ve tatil dönemi, besin tüketimimizi doğrudan etkiliyor. Ancak sağlıklı beslenme konusunda küçük adımlarla ilerlemek, düşündüğünüzden daha kolay ve ertelenmemesi gereken bir durum. Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için, her hafta atacağımız bu küçük adımlarla beslenme düzenimizi iyileştirebiliriz. Eğer hazırsanız, bu yaz döneminde nasıl beslenmemiz gerektiğini birlikte keşfedelim!
Son Zamanların Gözdesi: Ketojenik ve Aralıklı Orucu Birleştiren Ketofasting Diyetini Anlatıyoruz!
Selamlar canlar! 😊 Son zamanların gözde beslenme trendi olan Ketofasting, adından da anlaşılacağı gibi ketojenik diyet ve aralıklı oruç kavramlarının birleşiminden oluşuyor. Bu yeni beslenme biçimi, ketojenik diyetin yağ yakma gücünü ve aralıklı orucun detoks etkisini bir araya getirerek, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor. Fakat unutmayın ki, her diyetin her birey üzerinde aynı etkisi olmayabilir. Ketofasting'in kesinlikle kilo verdireceğini ya da herkes için uygun bir diyet olduğunu söylemek yanıltıcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, yeni bir diyeti denemeden önce bir uzmana danışmak en sağlıklısı olacaktır. Dilerseniz bu diyet modelini daha ayrıntılı inceleyelim 👇
Bu Besinler Depresyona İyi Geliyor! Depresyonu Yenmenizi Sağlayan Mucizevi Yiyecekler
Merhaba! Hiç dikkat ettiniz mi, lezzetli bir yemeğin ardından ruh halimizde olumlu bir değişim olur. Yemek fotoğraflarını gördüğümüzde bile iştahımız kabarır. İşte bu durum, bağırsaklarımızın beynimizle ne denli bağlantılı olduğunu kanıtlar. Fazla abur cubur tüketimi ise genellikle bizi halsiz, yorgun ve mutsuz hissettirir. Çünkü bu tür yiyecekler beynimiz için pek de uygun değildir. Beynimizdeki hormonlar büyük oranda tükettiğimiz gıdalardan etkilenir. Dolayısıyla, sağlıklı besleniyorsak, ruh sağlığımız da sağlıklı olur. Birçok bilim insanı, depresyonla mücadele edebilen bazı besinlerin varlığını keşfetti. Bu besinler, kaygı, üzüntü, hayal kırıklığı ve sinirlilik gibi duyguları hafifletir ve depresyonla savaşır. Peki, yiyeceklerin ruh sağlığıyla bu denli ilişkisi nasıl olabilir? Hadi birlikte detaylara bakalım.
