Düşündüğünüzden Çok Daha Farklılar: Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki Fark Nedir?
Düşündüğünüzden Çok Daha Farklılar: Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki Fark Nedir?
16.06.2024 - 09:01
Pre- ve probiyotiklerin her ikisi de sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar, ancak bunu tam olarak aynı şekilde yapmazlar. Hadi bu ikisinin yararlarını ve aralarındaki farkı hep birlikte daha detaylı bir şekilde öğrenelim...👇
Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bağırsak mikrobiyomunuz sindirimden bağışıklık sağlığına kadar her şeyi etkileyebilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Probiyotikler, gıdalarda ve takviyelerde bulunan ve bağırsak sağlığını artıran canlı yararlı bakterilerdir. Prebiyotikler ise bu bakterileri besleyen meyve, sebze ve tahıllardan elde edilen liflerdir.
Probiyotikler bağırsaklara yararlı bakteriler eklerken, prebiyotikler mevcut bakterileri besleyerek gelişmelerine yardımcı olur.
Probiyotiklerin etkinliği değişkenlik gösterir. Bazı çalışmalar bağırsak sağlığı sorunları için faydalar göstermektedir, ancak sonuçlar bakterinin türüne ve duruma bağlıdır.
Probiyotikler, antibiyotiklerle bozulan bağırsak florasını onarmaya yardımcı olabilir, ancak etkinliklerinde farklılıklar olabilir ve bazen bağırsak dengesini bozabilirler.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bazı probiyotikler etki gücünü korumak için soğutmaya ihtiyaç duyarken, diğerleri kapsülleme teknikleri sayesinde rafa dayanıklıdır.
Probiyotikler sağlıklı yetişkinler için genel olarak güvenlidir, ancak prematüre bebekler ve bağışıklık sistemi baskılanmış bireyler için dikkatli olunması tavsiye edilir. Kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
İlginizi çekebilir 👇
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın