SAĞLIK

Zeka, çoğu zaman genetik bir piyango gibi algılansa da modern nörobilim bize çok daha heyecan verici bir gerçek sunuyor: Beynimiz, içine doğduğumuz sabit bir kutu değil, her gün attığımız adımlarla şekillenen dinamik bir mimaridir. Stanford Üniversitesi’nden Carol Dweck’in 'Gelişim Zihniyeti' üzerine yaptığı çalışmalar, bilişsel yeteneklerimizin doğru uyaranlarla genişleyebileceğini kanıtlıyor. Bu, zekanın doğuştan gelen bir statü değil, bilinçli tercihlerle yönetilen bir süreç olduğu anlamına geliyor. Peki zihinsel keskinliğiyle tanınan insanlar bu süreci nasıl yönetiyor?Detaylar 👇Kaynak

Her sabah o uykulu gözlerle banyoya gidip elinize aldığınız o basit diş macunu tüpü var ya... Onu nasıl sıktığınız üzerine pek de kafa yormayız, değil mi? Sonuçta önemli olan dişleri fırçalamak! Ama ya o tüpü sıkma şeklinizin, karakteriniz hakkında sandığınızdan çok daha fazla şey anlattığını söylesek?Biz bu konuyu biraz kurcaladık ve 'Bu işin aslı nedir?' diye bir baktık.Hadi, kişiliğinizin o en taze, en naneli sırrını birlikte keşfedelim!

Akşam yemeği ile uyku saati arasındaki o birkaç saatlik dilimde acıkmak oldukça yaygın bir durumdur. Çoğumuz bu anlarda en pratik ama genellikle en sağlıksız seçeneklere yöneliriz. Oysa yanlış seçimler sadece pişmanlık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda derin ve dinlendirici bir uykunun en büyük düşmanı olabilir. Uzman diyetisyenlere göre, doğru besinlerle hazırlanan bir gece atıştırmalığı hem açlığınızı yatıştırabilir hem de uyku kalitenizi artırabilir.Detaylar 👇

Yeni aşklar ve ilişkiler, herkes için heyecan vericidir. Aşk hayatımızda yepyeni bir sayfa aralayıp bize kondom nedir onu hatırlatan bu tutkulu ilişkiler, adeta sonsuz ihtimal cenneti gibidir. Her şeyin mümkün olduğu ve karşılaşılan her tepkinin yeni olduğu bu ilişkiler, bazen başladığı hızla sönebilir. Çünkü ilk heyecanın kaybolmasını önlemek ve ilişkide sağlıklı adımlar atmak için iki tarafın da üzerine düşen görevler vardır. Sana bu içerikte, taze aşkında çok işine yarayacak harika tüyolar veriyoruz. İşte ilişkini daha keyifli ve sağlıklı ilerletmene yardımcı olacak önerilerimiz!

Diş macunu seçmek aslında ağız bakım rutininin en önemli adımlarından biri. Tıpkı diş fırçası gibi kullandığınız diş macununu da dişlerinize özel seçmelisiniz. İçeriği, etkisi de oldukça önemli. Peki diş macunu seçerken nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte bu sorunun yanıtı içeriğimizde, hadi başlayalım!

Dental alanda bilgisine güvenenler buraya! Bakalım bu mental terimleri ne kadar iyi biliyorsun ve kaç doğru yapacaksın, merak ediyorsan hadi bakalım teste başlıyoruz. Kaç doğru yaptığını sonuçlarda yazmayı unutma!

Geceleri uykuda farkında olmadan dişlerinizi sıktığınızı hissediyor musunuz? Sabah çene ağrısıyla, başınızda baskı hissiyle ya da diş hassasiyetiyle uyanıyorsanız, muhtemelen “bruksizm” denen diş sıkma ve gıcırdatma problemiyle karşı karşıyasınız. Üstelik bu durum sadece uykuda değil, stresli anlarda, konsantrasyon gerektiren işler sırasında da ortaya çıkabiliyor. Neyse ki hem ağız sağlığınızı koruyup hem de çene kaslarınızı rahatlatmanın yolları var. İşte diş sıkma ve gıcırdatmayı azaltmanıza yardımcı olacak 12 etkili çözüm!

Hiç gardırobunuzun önünde durup, farkında olmadan o günkü ruh halinizin aynası olan bir kıyafete uzandığınız oldu mu? Ya da bazı içinde bulunduğunuz yerlerin, sadece renkleri yüzünden üzerinizde tarif edilemez bir ağırlık yarattığını hissettiniz mi? Psikoloji dünyasındaki son araştırmalar, renk tercihlerimizin rastgele olmadığını, aksine iç dünyamızdaki fırtınaların veya durgunlukların dışavurumu olduğunu kanıtlıyor. Özellikle düşük özgüven ve hüzün dönemlerinde, zihnimiz bizi belirli renk paletlerine yönlendirerek sessiz çığlıklar atıyor.Detaylar 👇Kaynak

İlişki dünyasında her geçen gün yeni bir trend doğuyor. Ghosting, love bombing, breadcrumbing derken son dönemde nur topu gibi yeni bir trendimiz daha var: Floodlighting!Ancak trend denilince bunun iyi bir şey olduğu sanılmasın. Çünkü ilişkilerde floodlighting kavramının olması hiç ama hiç eğlenceli bir şey değil. Aksine bir tarafı derinden yaralayacak ve manipüle edecek güce sahip. İşte bu nedenle, kulağa havalı gelen bu terimi tüm detaylarıyla masaya yatırmak gerekiyor.

Modern tıp, Alzheimer hastalığına karşı verilen savaşta her geçen gün yeni bir cephe açıyor. Ancak son araştırmalar, en güçlü savunma mekanizmalarımızdan birinin ilaç şişelerinde değil, her gece yastığa başımızı koyduğumuz o sessiz anlarda saklı olduğunu kanıtlıyor. UC Berkeley, Stanford ve UC Irvine’den bilim insanlarının ortaklaşa yürüttüğü çalışma, 'derin uyku' evresinin Alzheimer riskine karşı biyolojik bir kalkan görevi görebileceğini ortaya koydu. Bu keşif, zihinsel gerilemenin sadece genetik bir kader değil, değiştirilebilir yaşam alışkanlıklarıyla yönetilebilecek bir süreç olduğuna dair umutları yeşertiyor.Detaylar 👇Kaynak

Renklerin insan psikolojisi üzerindeki etkileri, modern bilimin en ilgi çekici alanlarından biridir. Çevremizdeki renkler sadece görsel bir şölen sunmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halimizi, kararlarımızı ve sosyal algılarımızı da şekillendirir. Yapılan araştırmalar, bazı renklerin evrensel olarak daha az tercih edildiğini ve zihnimizde olumsuz çağrışımlar uyandırdığını gösteriyor. Detaylar 👇Kaynak

Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti mandalina, pratikliği nedeniyle genellikle 'soy ve ye' kategorisinde görülür. Ancak son dönemde yapılan gıda güvenliği araştırmaları, mutfaktaki bu masum alışkanlığın sağlığımız üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğini kanıtlıyor. Çoğu tüketici, kabuğu yenmeyen bir meyveyi yıkamanın gereksiz olduğunu düşünse de bilimsel veriler bunun tam tersini işaret ediyor.Detaylar 👇Kaynak

İnsan ilişkilerinde ilk temas çoğu zaman bir tokalaşmayla başlar. Tokalaşma söylenen sözlerden çok daha fazlasını anlatabilir. Tokalaşmanın süresi, şekli ve özellikle sertliği bireyin kendini nasıl konumlandırdığına, karşısındaki kişiyle kurmak istediği ilişkiye ve içinde bulunduğu ruh haline dair önemli ipuçları taşır. Günlük hayatta sıkça karşılaşılan sıkı tokalaşma, psikoloji açısından tek bir anlama indirgenemeyecek kadar çok katmanlı bir davranış olarak değerlendiriliyor. Peki sıkı tokalaşmak psikolojide ne anlama geliyor?

Yüzyılı aşkın bir süredir tıp dünyası, Alzheimer hastalığını geri dönüşü olmayan, nihai bir yıkım süreci olarak kabul ediyordu. Bu yaygın görüş nedeniyle, araştırmalar daha çok hastalığı önlemeye veya ilerlemesini yavaşlatmaya odaklanmıştı. Milyarlarca dolarlık bütçelere ve yıllarca süren çalışmalara rağmen, kaybedilen bilişsel fonksiyonları geri kazanmaya yönelik hiçbir klinik çalışma yapılmamıştı. Ancak, University Hospitals ve Case Western Reserve University’den araştırmacıların yürüttüğü yeni bir çalışma, bu karamsar tabloyu tamamen değiştirecek önemli bir keşfe imza attı.Detaylar 👇Kaynak

Geçmiş ilişkilerine baktığında sanki deja vu yaşamış gibi mi oluyorsun? Belki de evren sana tekrar tekrar aynı kişiyi gönderiyor, sadece isimlerini değiştiriyordur ne dersin? Eğer bu tür sorunlar sana tanıdık geliyorsa hiç yalnız sayılmazsın. Çünkü baktığında hayatına aynı tür insanları almanın belirli nedenleri olabilir. Haydi gel, birlikte döngüyü nasıl kıracağını keşfedelim.