Kıskançlık çoğu zaman gizlenen bir duygu ve yakın çevrenizden bile gelebilir. Psychology Today'de yer alan bir değerlendirmede, kıskançlığın hedefi olduğunuzu gösterebilecek davranışlar sıralandı. Bu davranışlardan 4'ü dikkat çekiyor.Detaylar 👇Kaynak
İngiltereli Laura Sides, babasına 40'lı yaşlarında teşhis konulan nadir bir erken başlangıçlı Alzheimer türünü taşıyıp taşımadığını öğrenmek için genetik test yaptırdı. Sonuç umduğu gibi çıkmadı. Testi yaptırmasaydı hayatı nasıl olurdu diye düşünen 43 yaşındaki Laura'nın kendi isteğiyle öğrendiği bu bilgi, yaşama biçimini baştan aşağı değiştirdi.Detaylar 👇Kaynak: BBC
Herkesin zihninde kendine özgü bir harita var. Kiminin düşünceleri birbirine bağlanan yollar gibi, kimininki keşfedilmeyi bekleyen adalar gibi çalışıyor. 10 soruyu fazla düşünmeden cevapla ve zihninin nasıl bir yer olduğunu keşfet!
Dışarıdan son derece samimi ve iyi niyetli görünebilen bazı kişilerin sergilediği davranışlar, gerçek niyetleri hakkında önemli ipuçları veriyor. Psikolojik açıdan sinsi olarak nitelendirilen kişileri tanımaya yardımcı olabilecek 3 davranış öne çıkıyor.Detaylar 👇Kaynak
Herkesin tahammül sınırını zorlayan, normalde sakin kalabildiği halde bir anda kontrolünü kaybetmesine neden olan bazı şeyler vardır. Kimi için cevapsız bırakılan mesajlar büyük bir meseleye dönüşürken kimi için sürekli sözünün kesilmesi, plansızlık veya insanların sınırlarını ihlal etmesi gerçek bir sabır testidir. Üstelik bazen bizi en çok sinirlendiren şey, aslında kendi içimizde çözmeye çalıştığımız meselelerle de bağlantılı olabilir.Peki senin görünmez öfke düğmene kim basıyor?
Duşta idrar yapmak birçok kişiye zararsız bir alışkanlık gibi geliyor. Ürojinekolog ve pelvik taban fizyoterapistleri ise bu alışkanlığın beyinde akan su sesiyle idrar isteği arasında bir bağ kurduğu konusunda uyarıyor.İşte detaylar...Kaynak 1 | Kaynak 2
Matrix’den çıkış anahtarları…Bu konu üzerinde uzun zamandır çalışıyorum. Hatta Özgünlük eğitimlerim de ilk üzerinde net bir şekilde donanmamız gereken kod olarak duruyorum. Eski davranış kalıplarından ayrılmak ve özdeğere yerleşmek gerçekten de bir yolculuk..Bu noktada biraz bu makalede tanımlar üzerinden ilerleyerek, eski tanımlardan yeni tanımlara doğru bir yol tasarladım. Ve bunu Özdeğerle birlikte hemen arkasından gelen kavram özşefkat ve özsaygı tanımlarının arasındaki ilişki olarak da ele aldım.Önce Özdeğer ile başlayalım..Özdeğer, kişinin kendi varlığını ne kadar değerli bulduğuyla; özşefkat ise kendisiyle, özellikle hata yaptığında, başarısız olduğunda, incindiğinde veya kendisini yetersiz hissettiğinde nasıl ilişki kurduğuyla ilgilidir. Bu iki kavram birbiriyle yakından bağlantılıdır ancak aynı şey değildir. Sağlıklı bir özdeğer anlayışı, kişinin kendisine şefkatle davranabilmesini, kendi ihtiyaçlarını önemsemesini, sınırlarını korumasını ve kusurlarıyla yüzleşirken kendi değerini bütünüyle sorgulamamasını destekleyebilir.Bu makalede özdeğer ve özşefkat ilişkisini; Kristin Neff, Paul Gilbert, Jennifer Crocker, Mark Leary ve diğer araştırmacıların çalışmaları üzerinden inceleyeceğiz. Ayrıca bilimsel bulguları günlük davranışlara, ilişkilere, bedenle kurulan bağa ve kişinin kendi yaşamını yönetme biçimine aktaracağız.
Mide krampı ve hazımsızlık yaşayanların en sık başvurduğu bitkilerden biri papatya çayı. Yüzyıllardır sindirim sorunlarında kullanılan bitki, gazı gidermeye, mideyi yatıştırmaya ve sindirim kanalındaki kasları gevşetmeye yardımcı oluyor.Ayrıntılar haberimizde.Kaynak 1 | Kaynak 2 | Kaynak 3
Kış aylarında akla ilk gelen C vitamini kaynakları portakal ve mandalina oluyor. Oysa yabani kuşburnu, aynı ağırlıktaki portakalın yaklaşık 8 katı C vitamini barındırıyor. Ayrıntılar haberimizde.Kaynak 1 | Kaynak 2 | Kaynak 3 | Kaynak 4
Yatağa çorapla girmek ilk bakışta vücudu ısıtacakmış gibi görünse de işin içinde başka bir mekanizma var. Ayaklar ısındıkça vücudun iç sıcaklığı düşüyor, bu da uykuya geçişi kolaylaştırabiliyor.Ayrıntılar haberimizde.Kaynak 1 | Kaynak 2
İnce hamuru ve akışkan içiyle son yılların en popüler tatlılarından biri olan İzmir bombasına Erzurum'dan bir rakip çıktı.Erzurumlu baklava ustası Selami Atiş, çikolatalı fındık kremasının yerine kentin yerel lezzetlerini koyarak 'Erzurum bombası' adını verdiği yeni bir tatlı üretti. Usta, özellikle soğuk kış günlerinde enerji verecek bu tatlıyı tadanların tarif sormaya ve sipariş vermeye başladığını söylüyor.
İnsanların stres karşısında verdiği tepkiler, korkularıyla yüzleşme biçimleri ve kendilerini korumak için geliştirdikleri davranışlar birbirinden oldukça farklı. Kimi tehlike hissettiğinde savaşmayı seçerken kimi geri çekilmeyi, kimi ise sessizce çevresini gözlemleyerek doğru anı beklemeyi tercih ediyor. Peki senin farkında olmadan geliştirdiğin savunma mekanizman hangi hayvanın içgüdülerine benziyor?
Colorado Üniversitesi'nde immünoloji profesörü olan Aimee Pugh Bernard, gecede yalnızca dört ila beş saat uyuyor ve ertesi gün hala enerjik kalıyor. Bilim insanları, bazı insanların neden bu kadar az uykuyla yetindiğinin yanıtını genetikte buldu. Ancak uzmanlar, bunun herkes için aynı anlama gelmediği konusunda uyarıyor.Detaylar 👇Kaynak: BBC
Gündüz masa başında, yolda arabada, akşam da koltukta... Bir günü neredeyse hiç kalkmadan bitirmek sanıldığından kolay. Üstelik spora ayıracak zaman bulmak da her zaman mümkün olmuyor.Araştırmacılar bu yüzden tesadüfi egzersize, yani spor dışında gün içinde yaptığımız küçük hareketlere dikkat çekiyor. Bilimsel adı egzersiz dışı aktivite termogenezi (NEAT) olan bu hareketler, düzenli egzersiz yapmayanlar için bile ciddi bir fark yaratabiliyor.Kaynak
Bir iş kaybı, bir ayrılık ya da beklenmedik bir haber herkesi sarsabilir. Ama bazı insanlar aynı zorlukları diğerlerine göre daha az hasarla atlatıyor.Bunun sırrı çoğu zaman bir diplomada ya da teknik bir yetenekte değil. Yaşam tarzı sitesi YourTango, kriz anlarında fark yaratan 6 beceriyi sıraladı.Kaynak
Yıllarca süren çalışma hayatının ardından gelen boş zaman heyecan verse de pek çok yeni emekli kendini biraz boşlukta hissedebiliyor. Üç psikolog, bu geçişi kolaylaştıran ve güne sağlıklı, olumlu bir başlangıç yapmayı sağlayan 5 adımlık bir sabah rutini üzerinde birleşti.İşte detaylar...Kaynak
Tuvalette uzun süre kalan erkekler evlerde sık sık şakalara konu oluyor. İngiltere'de yapılan anketler, bu alışkanlığın arkasında çoğu zaman biraz yalnız kalma ve kafa dinleme isteği olduğunu gösteriyor.İşte detaylar...Kaynak 1 | Kaynak 2
Yolda yavaş yürüyünlere sinirleniyor ve tıpkı arabayla gidiyormuş gibi onları sollayıp geçiyor musunuz? O halde merak etmeyin, size güzel haberlerimiz var.Yürüyüş temponuz, sağlığınız hakkında sandığınızdan fazlasını söylüyor olabilir. İngiltere'de 4 binden fazla kişiyi yaklaşık 12 yıl boyunca izleyen bir araştırma, daha hızlı yürüyenlerin ölüm riskinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. JAMA Network Open dergisinde yayımlanan çalışmada katılımcıların hem kısa bir yürüme testindeki hızı hem de günlük hayattaki adım temposu ölçüldü.Kaynak
Yılbaşına daha epey zaman varken ışık, süs ve çam süsü almaya başlayanlar var. Bu alışkanlık ilk bakışta kaygı belirtisi gibi görünse de psikoloji böyle otomatik bir bağ kurmuyor. Ayrıntılar haberimizde.Kaynak 1 | Kaynak 2
Demokratik Kongo Cumhuriyeti'nin kuzeydoğusunda mayıs ayında ilan edilen Ebola salgını, bölgede görev yapan sağlık ekiplerini harekete geçirdi. Bundibugyo türünün yol açtığı salgında hastalık, enfekte kişilerin ya da hastalıktan ölenlerin vücut sıvılarıyla doğrudan temas yoluyla bulaşıyor. Haliyle yüksek riskli alana girecek sağlık çalışanları için en büyük güvence, adım adım ve eksiksiz giyilen koruyucu ekipman oluyor.Hemşire Laura Lampe, bir Ebola tedavi biriminin yüksek riskli alanına girmeden önce Dünya Sağlık Örgütü protokolüne uygun tam koruyucu ekipmanı nasıl giydiğini gösterdi. Kauçuk çizme ve eldivenlerle başlayan hazırlık, yırtık olup olmadığının kontrolü, arkadaşın fermuarı çekmesi, N95 maske, gözlük, kapüşon ve çift kat eldivenle sürerken, sırtına adını, mesleğini ve üniteye giriş saatini yazdı. Hemşirenin dakikalar süren bu hazırlığı, durumun ciddiyetini bir kere daha ortaya koydu. Kaynak
