CİLT & VÜCUT BAKIMI

Cilt bakım rutinlerinin vazgeçilmezi haline gelen retinol, aslında A vitamininin bir formu. Vücut bu vitamini kendi üretemediği için ihtiyacın büyük kısmı sofradan karşılanıyor. Hayvansal gıdalar retinolü doğrudan sunarken turuncu ve koyu yeşil sebzeler, vücudun A vitaminine çevirdiği beta karoteni taşıyor. Ciğerden havuca, kavundan kuru kayısıya A vitamini açısından zengin 13 besini derledik.Kaynak: Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu

Yaş ilerledikçe cilt eskisi kadar yağ üretmiyor, nemi tutma kapasitesi de azalıyor. Bu yüzden yıllardır hiç düşünmeden kullandığımız sabun, 40'lı yaşlardan sonra cildi gerdiren, kaşındıran ve ince çizgileri daha belirgin gösteren bir alışkanlığa dönüşebiliyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), olgun ciltlerde sert sabunlar yerine nazik, nemlendirici ve kokusuz temizleyicileri öneriyor. Peki raflardaki onlarca seçenek arasında hangisi cildi gerçekten korur?Kaynak: American Academy of Dermatology

Egzama atağı başladığında gece uykuyu kaçıran kaşıntı, kızarıklık ve pul pul dökülen cilt çoğu kişiyi mutfak dolabına yöneltiyor. Sosyal medyada en çok paylaşılan tariflerden biri de yulaf, hindistan cevizi yağı, bal ve lavanta yağıyla hazırlanan ev yapımı bir krem. Peki bu dört malzemenin hepsi egzamalı cilt için aynı derecede güvenli mi? Cleveland Clinic dermatologları ve yapılan klinik çalışmalar, karışımın büyük kısmına yeşil ışık yakarken bir malzeme için net bir uyarıda bulunuyor.Kaynak: Cleveland Clinic

Keten tohumu, yoğurt ve E vitamini kapsülüyle evde hazırlanan bir maske, sosyal medyada 'doğal botoks' adıyla hızla yayılıyor. Tarifi paylaşanlar, 20 dakikalık uygulamanın ardından cildin gerildiğini ve ışıl ışıl göründüğünü söylüyor. Peki bu maske gerçekten botoksun yerini tutabilir mi? Dermatologlar hem işe yarayan tarafını hem de sınırlarını anlattı.Kaynak: CNN

Gül suyu çoğu evde banyo dolabının demirbaşı ama çoğumuz onu bir pamuğa döküp yüzümüzü silmekten öteye taşımıyoruz. Oysa doğru ürünle eşleştirildiğinde ve doğru zamanda uygulandığında bu klasik tonik, cilt bakım rutininde çok daha fazlasını yapabiliyor. Nemden gözenek görünümüne, ton eşitsizliğinden gece bakımına kadar gül suyunun etkisini artıran 5 pratik yöntemi derledik.Kaynak: Healthline