Duş Rutinine Göre Vücudunun En Çok İhtiyacı Olan Şeyi Söylüyoruz!
Duş almak bazılarımız için sadece hızlıca temizlenmekten ibaretken, bazılarımız için günün en keyifli ritüeli. Kimimiz sıcacık suyun altında yarım saat geçiriyor, kimimiz ise 5 dakikada çıkıyor. Peki senin duş rutinin nasıl? Bu testle vücudunun en çok neye ihtiyaç duyduğunu söylüyoruz!
1. Genellikle ne zaman duş alırsın?
2. Duşta en sık yaptığın şey hangisi?
3. Peki, nasıl bir banyoda duş almak istersin?
4. Su sıcaklığını nasıl seversin?
5. Duş sonrası ilk yaptığın şey hangisi?
6. Duşta vazgeçemediğin ürün hangisi?
7. Duştan sonra vücudun nasıl koksun istersin?
8. Hangisi senin duştaki kurallarından biri?
Senin vücudunun neme ihtiyacı var!
Gün içinde yeterince su tüketmemek ya da cildini ihmal etmek zamanla cildinin görünümünü etkileyebilir. Duş sonrası nemlendirici kullanmak, gün içinde daha fazla su tüketmek ve cildini kurutmayan ürünler tercih etmek sana iyi gelebilir. Özellikle kış aylarında cildin daha fazla neme ihtiyaç duyabilir. Küçük gibi görünen bu alışkanlıklar düşündüğünden çok daha büyük fark yaratır. Bunu duş rutinine eklersen kısa sürede farklı hissedeceksin!
Vücudun dinlenmek istiyor!
Son zamanlarda zihnin ve bedenin biraz fazla yorulmuş gibi görünüyor. Bu yüzden duş senin için sadece temizlenmek değil, aynı zamanda günün yükünü üzerinden attığın bir mola haline gelmiş. Ancak bu kısa molalar bazen yeterli olmayabilir. Uykunu daha kaliteli hale getirmek, gün içindeki temponu biraz yavaşlatmak sana iyi gelebilir. Unutma, sürekli güçlü ve aktif olmaya çalışırken gerçekten dinlenmeyi de ihmal etmemen lazım.
Stresten uzak durman lazım!
'Stres benim hayatımın bir parçası!' diye düşünüyor olabilirsin ama rahatlamak için duşa girdiğinde bile kafandan düşünceler eksik olmuyor. Yapılacak işler, mailler, mesajlar, ertesi günün planı derken zihnin neredeyse hiç mola vermiyor. Ama bedenin sana biraz yavaşlaman gerektiğini söylüyor! Kısa yürüyüşler, nefes egzersizleri ya da sadece telefondan uzak geçireceğin birkaç dakika bile fark yaratabilir. Hızlıca duş alıp çıkmak yerine bazen uzun uzun keyif yapmak da sana iyi gelebilir. Kendine küçük molalar vermeyi ihmal etme!
Vücudunun biraz harekete ihtiyacı var!
Duş rutinine bakacak olursak sen genelde dinlenmeyi seven, kendini yoracak işlerden uzak duran birisin. Belli ki bedenin de bu sakinliğe alışmış ama artık daha fazlasını istiyor olabilir. Bu yüzden biraz harekete geçme zamanı! Fitness, pilates, yoga gibi sporları deneyebilir veya haftada birkaç gün kısa yürüyüş yaparak bile bedenine farkı hissettirebilirsin. Bu hareket, hem seni stresten uzak tutar hem de daha dinç kalmanı sağlar.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın