Cilde Zarar Vermeden Güneşlenmek Mümkün mü? Yollarını Anlatıyoruz!
Yaz demek elbette güneşlenmek demek. Denizi sevmeyenler bile güneşlenmek için yazın sahile gidebiliyor. Ama güneşlenmenin cilt için birçok zararı var. Bronz bir cilde hayran olsak da kontrolsüz güneşlenerek cildine zarar veriyor olabilirsin. Sağlıklı şekilde güneşlenmek için neler yapmalısın?
Bronzlaşma aslında cildin bir tepkisi.
Bronzlaşmanın güzelleşme olduğunu düşünüyoruz. Ama aslında cilt UV ışınlarına karşı kendini korumak için bronzlaşıyor. Bronzlaşmak cildin bir savunma mekanizması diyebiliriz. Yani bronz ten sağlıklı bir cilt olmuyor zaten!
Güneşlenmek istiyorsan saat dilimleri önemli!
'Ben mutlaka güneşleneceğim' diyorsan o zaman seçeceğin saatlere dikkat etmen gerekiyor. UV ışınlarının en yoğun olduğu saatler 10.00-16.00 arası. Bu saatlerde güneşe maruz kaldığında cilt hasarı daha fazla olabiliyor. O yüzden güneşlenmek istiyorsan ya sabah daha erken saatleri ya da geç saatleri tercih etmelisin.
Güneş kremi broznlaşmayı engellemez.
Genelde güneş kreminin bronzlaşmayı engellediği düşünülüyor. Ama aslında bu yanlış. Güneş kremi kullandığında cildin yine bronzlaşıyor. Güneş kremleri sadece UV ışınlarının zararlı etkilerini azaltıyor. Güneş kremi hiç kullanmamak ise cildin çok daha fazla zarar görmesine neden oluyor.
Güneş kremini de doğru kullanmak gerek.
Güneş kremini incecik sürüyorsan doğru yapmıyorsun. Yetişkin birinin vücudu için 30 ml güneş kremi yeterli. Güneş kremini güneşe çıkmadan hemen sürmen de işe yaramaz. Yani güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce sürmen gerekiyor.
Kremi bir kere sürdüğünde bütün gün işe yaramaz.
Kremi sürdüğünde bütün gün koruması mümkün değil. Yüzme, terleme ya da havluyla sildikten sonra tekrar güneş kremi sürmen gerekiyor. Normal şartlarda da iki saatte bir yenilemek gerek zaten.
Bulutlu havalarda da güneş kremi şart!
Hava kapalı olduğunda da güneş kremi sürmek gerekiyor. Çünkü havanın kapalı olması UV ışınlarının tamamen engellendiğini göstermiyor. UV ışınları bulutlardan geçerek yine cilde zarar verebiliyor. O yüzden hava bulutlu bile olsa güneş kremi sürülmesi gerekiyor.
UV ışınlarının etkisini artıran bazı unsurlar var.
Deniz, hava, kum gibi etkenler yazın UV ışınlarının daha da etkili olmasına neden oluyor. O yüzden plajda, teknede ya da havuzda güneş ışınlarına maruz kalıyorsan UV ışınları cildine daha çok zarar verebilir.
Şapka, gözlük ve kıyafet krem kadar önemli.
Güneş kremi tek başına koruma sağlamaz. Onu desteklemek için başka şeylere de ihtiyacın var. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerle güneşin zararlı ışınlarından cildini daha iyi koruyabilirsin.
Güneşlendikten sonra nemlendirmeyi ihmal etmemelisin.
Güneş cildinin su kaybetmesine neden oluyor. O yüzden cildinin kaybettiği suyu yerine koymak için yapman gereken nemlendirici kullanmak. İyi bir nemlendirici sayesinde güneş sonrası cilt bariyerini destekleyebilirsin. Bu şekilde cildini nemlendirerek kuruluğun önüne geçmen mümkün.
Bronzlaştırıcı yağlar pek masum değil!
Bronzlaştırmayı hızlandıran yağları piyasada görüyoruz. Ama bu yağlar pek masum değil. Bu tür yağları kullandığında cildin UV ışınlarına daha çok maruz kalıyor. Bu da cildinin güneşten daha çok etkilenmesine neden oluyor elbette. Yani cildin daha çok zarar görüyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın