--- title: "Her Yaşa Uygun Egzersizler - Onedio" description: Her yaşta yapılabilecek egzersizler. image: "https://img-s3.onedio.com/id-662e47855691f23371e10fc8/rev-0/raw/s-ca8d6d9afc576fcfe7c8074cfcf777dc28bd5832.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Sağlık](/saglik) Her Yaşta Gönül Rahatlığı ile Yapabileceğiniz Birbirinden Faydalı Egzersizler [![Ömer Faruk Kino](https://img-s2.onedio.com/id-68c7ccb6ca912ed97c1c4ba1/rev-0/w-50/f-jpg/s-ed6100823e76674768729de2fdf11e5e7a0b5c93.jpg)](/profil/theobscure) [Ömer Faruk Kino \- Yaşam Editörü](/profil/theobscure) 04.05.2024 - 11:01 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Yaşı olmayan spor,  sağlıklı bir hayatın yapı taşlarındandır. Özellikle de günümüzde neredeyse herkesin erişimi olan sayısız egzersiz türleri sağlıklı bir yaşamın önemli gereksinimlerindendir. Hadi bugün sizler için derlediğimiz bu içeriğimizde her yaştan insanın yapabileceği spor dalları nelermiş hep birlikte görelim...👇 Kaynak: [https://www.motobility.com.au/blog/se...](https://www.motobility.com.au/blog/seven-sports-that-are-good-for-all-ages) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Yüzme ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Yüzme](https://img-s1.onedio.com/id-662e3f79b7b7cb6bbd8cacb0/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-4e1321ddbb15dbeb44e08b4b6e935030652d2439.jpg) Sakatlanmaların az görüldüğü ve vücut üstünde düşük etkili bir antrenmana ihtiyaç duyduğunuzda, yüzme akla gelen ilk spor olmalıdır. Yüzme, engelli bireyler de dahil olmak üzere herkes için uygun olan bir antrenmandır. Düzenli yüzmek kalbi güçlendirir, esnekliği artırır ve zihinsel aktiviteyi teşvik eder. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Bowling ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Bowling](https://img-s2.onedio.com/id-662e40b05691f26a35e06d77/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-0ebd08ccae33db27ffa2d187c5de3c8ae8199166.jpg) Bir saatlik bowlingin en az 250 kalori kaybetmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bowling, hem büyüklerin hem de çocukların keyif alabileceği eğlenceli ve interaktif bir spordur. Ayrıca bowling ileri yaştaki bireyler için büyük bir zihinsel uyarım, fiziksel dayanıklılık ve dayanıklılık sunar. ## Yoga ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Yoga](https://img-s1.onedio.com/id-662e418f5691f2772ae081bd/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-e02d1b2e2159854daf433d1dd682617a61ded9ec.jpg) Yoga, her yaş için ideal olan kapsayıcı bir egzersizdir. Bu egzersizi en idael yapan şey ise sadece yerde bir matla veya bir sandalyede bile yapılabilir olmasıdır. Ayrıca vücudun esnekliğini artırmaya yardımcı olur, zihni sakinleştirir, kişinin enerjisini besler ve hormonal dengenizi kontrol altında tutar. ## Golf ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Golf](https://img-s2.onedio.com/id-662e42015691f25316e08391/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-fd51527755e4b55e2986f7df7c7fe053bd40a2f1.jpg) [Golf](https://onedio.com/golf-haberleri "Golf"), açık havada spor yapmak isteyenler için egzersiz yapmanın harika bir sosyal yönünü sağlar. Bunun yanında sizi zinde ve sağlıklı tutarken zihinsel koordinasyon ve fiziksel denge ile ilgili faydalar sunar. ## Balık Tutmak ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Balık Tutmak](https://img-s2.onedio.com/id-662e425a5691f29a25e083b7/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-5542c29e801eeac5ec48f3f621ce0827417fc632.jpg) Hobi olarak balık tutmak sizi sadece açık havada doğaya götürmekle kalmaz, aynı zamanda gevşemenize ve rahatlamanıza da zaman tanır. Balık tutmak, iyi bir egzersiz olmakla birlikte ayrıca aile ve arkadaşlar için de ideal bir bağ kurma aktivitesi olabilir. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Masa Tenisi ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Masa Tenisi](https://img-s1.onedio.com/id-662e43465691f284cfe08a8f/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-aeb08c3f2c12df3f2e8c795026ec708374ea66c4.jpg) Masa tenisi oynamak sadece vücudunuzu hareket ettirmekle kalmaz, aynı zamanda el-göz koordinasyonunu geliştirmek için de mükemmel bir yol olabilir.  Ayrıca masa tenisi oynamak kolaydır ve çok fazla fiziksel güç gerektirmez. Demans, Alzheimer ve diğer nörolojik tıbbi durumların gelişmesini önlemek için de idealdir. [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) ## İlginizi çekebilir 👇 ![Normal Deniz Suyundan Bile Daha Acı Olan Ölü Deniz Neden Bu Kadar Tuzlu?](https://img-s2.onedio.com/id-6629365fb7b7cb2c6e331a61/rev-0/w-462/f-jpg/s-5b680b4447360c7ab3bdc1560bb9eada54abd724.jpg) [ ### Normal Deniz Suyundan Bile Daha Acı Olan Ölü Deniz Neden Bu Kadar Tuzlu? ](/haber/normal-deniz-suyundan-bile-daha-aci-olan-olu-deniz-neden-bu-kadar-tuzlu-1218607) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Milano Gece Yarısından Sonra Dondurma ve Pizza Satışını Yasaklamaya Hazırlanıyor](https://img-s1.onedio.com/id-6628fcb8b7b7cbc8372c51ba/rev-0/w-462/f-jpg/s-c9c4c054da364af9d99f27c1738daad07a227ae5.jpg) [ ### Milano Gece Yarısından Sonra Dondurma ve Pizza Satışını Yasaklamaya Hazırlanıyor ](/haber/milano-gece-yarisindan-sonra-dondurma-ve-pizza-satisini-yasaklamaya-hazirlaniyor-1218547) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Dünyanın İlk Alev Püsküren Robot Köpeği Görenleri Korkuttu!](https://img-s3.onedio.com/id-662964e5b31b8f6c1d1fd678/rev-0/w-462/f-jpg/s-9cdd01d947228fca6648ea045fdc7fe182303f52.jpg) [ ### Dünyanın İlk Alev Püsküren Robot Köpeği Görenleri Korkuttu! ](/haber/dunyanin-ilk-alev-puskuren-robot-kopegi-gorenleri-korkuttu-1218656) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [![Ömer Faruk Kino](https://img-s2.onedio.com/id-68c7ccb6ca912ed97c1c4ba1/rev-0/w-50/f-jpg/s-ed6100823e76674768729de2fdf11e5e7a0b5c93.jpg)](/profil/theobscure) [ Ömer Faruk Kino Yaşam Editörü ](/profil/theobscure) 2018’de Aydın Adnan Menderes Üniversitesi’nde başladığım İngiliz Dili ve Edebiyatı lisans eğitimimi 2022’de tamamladım. 2024’te Ege Üniversitesi’nde aynı alanda yüksek lisans eğitimime başladım. İki yılı aşkın süredir Onedio’da yaşam kategorisinde içerik üretiyorum. Yabancı medyanın ve popüler kültürün içinde büyümüş biri olarak, trendleri paylaşmayı ve hikayeleri insanlarla buluşturmayı seviyorum. [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/theobscure) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 0 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Gündem](/gundem) [85 Ülkeye Vizesiz Seyahat: 90 Bin Dolar Veren 'Altın Pasaport' Alıyor](/haber/85-ulkeye-vizesiz-seyahat-90-bin-dolar-veren-altin-pasaport-aliyor-1374202) [Yaşam](/yasam) [Güneş Böyle Görülmemişti: Yüzeyindeki Dev Plazma Girdapları İlk Kez Görüldü](/haber/gunes-boyle-gorulmemisti-yuzeyindeki-dev-plazma-girdaplari-ilk-kez-goruldu-1374201) [TV](/tv) [Kızılcık Şerbeti Çimen'in Yeni Dizisinden Daha 17'deki Yeni Oyunculara TV Dünyasında Bugün Yaşananlar](/haber/kizilcik-serbeti-cimen-in-yeni-dizisinden-daha-17-deki-yeni-oyunculara-tv-dunyasinda-bugun-yasananlar-1374179) [Genel Kültür](/genel-kultur) [Hafta Sonu Kültür Sanat Rehberi: 8-9 Ağustos İzmir, Ankara, Eskişehir ve Antalya’da Neler Var?](/haber/hafta-sonu-kultur-sanat-rehberi-8-9-agustos-izmir-ankara-eskisehir-ve-antalya-da-neler-var-1374200) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s3.onedio.com/id-662e47855691f23371e10fc8/rev-0/w-1200/h-675/f-jpg/s-1f845daa51a72cae9ee5e11b8d70b887883b1009.jpg", "height": "675", "width": "1200" }, "headline": "Her Yaşta Gönül Rahatlığı ile Yapabileceğiniz Birbirinden Faydalı Egzersizler", "alternativeHeadline": "Her Yaşa Uygun Egzersizler", "articleBody": "Yaşı olmayan spor,  sağlıklı bir hayatın yapı taşlarındandır. Özellikle de günümüzde neredeyse herkesin erişimi olan sayısız egzersiz türleri sağlıklı bir yaşamın önemli gereksinimlerindendir. Hadi bugün sizler için derlediğimiz bu içeriğimizde her yaştan insanın yapabileceği spor dalları nelermiş hep birlikte görelim...👇Sakatlanmaların az görüldüğü ve vücut üstünde düşük etkili bir antrenmana ihtiyaç duyduğunuzda, yüzme akla gelen ilk spor olmalıdır. Yüzme, engelli bireyler de dahil olmak üzere herkes için uygun olan bir antrenmandır. Düzenli yüzmek kalbi güçlendirir, esnekliği artırır ve zihinsel aktiviteyi teşvik eder.Bir saatlik bowlingin en az 250 kalori kaybetmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bowling, hem büyüklerin hem de çocukların keyif alabileceği eğlenceli ve interaktif bir spordur. Ayrıca bowling ileri yaştaki bireyler için büyük bir zihinsel uyarım, fiziksel dayanıklılık ve dayanıklılık sunar.Yoga, her yaş için ideal olan kapsayıcı bir egzersizdir. Bu egzersizi en idael yapan şey ise sadece yerde bir matla veya bir sandalyede bile yapılabilir olmasıdır. Ayrıca vücudun esnekliğini artırmaya yardımcı olur, zihni sakinleştirir, kişinin enerjisini besler ve hormonal dengenizi kontrol altında tutar.Golf, açık havada spor yapmak isteyenler için egzersiz yapmanın harika bir sosyal yönünü sağlar. Bunun yanında sizi zinde ve sağlıklı tutarken zihinsel koordinasyon ve fiziksel denge ile ilgili faydalar sunar.Hobi olarak balık tutmak sizi sadece açık havada doğaya götürmekle kalmaz, aynı zamanda gevşemenize ve rahatlamanıza da zaman tanır. Balık tutmak, iyi bir egzersiz olmakla birlikte ayrıca aile ve arkadaşlar için de ideal bir bağ kurma aktivitesi olabilir.Masa tenisi oynamak sadece vücudunuzu hareket ettirmekle kalmaz, aynı zamanda el-göz koordinasyonunu geliştirmek için de mükemmel bir yol olabilir.  Ayrıca masa tenisi oynamak kolaydır ve çok fazla fiziksel güç gerektirmez. Demans, Alzheimer ve diğer nörolojik tıbbi durumların gelişmesini önlemek için de idealdir.", "description": "Her yaşta yapılabilecek egzersizler.", "keywords": [ "yasta", "gonul", "rahatligi", "yapabilecegi", "birbir", "fayda", "egzersiz" ], "datePublished": "2024-05-04T08:01:00+00:00", "dateModified": "2024-05-04T08:01:00+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Ömer Faruk Kino", "url": "https://onedio.com/profil/theobscure" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/her-yasta-gonul-rahatligi-ile-yapabileceginiz-birbirinden-faydali-egzersizler-1219477" }, "articleSection": "Sağlık", "wordCount": 269, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Sağlık", "item": "https://onedio.com/saglik" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Her Yaşta Gönül Rahatlığı ile Yapabileceğiniz Birbirinden Faydalı Egzersizler", "item": "https://onedio.com/haber/her-yasta-gonul-rahatligi-ile-yapabileceginiz-birbirinden-faydali-egzersizler-1219477" } ] } ```