Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Direksiyon Başındakiler Dikkat!

-

Direksiyon Başındakiler Dikkat!

Direksiyon Başındakiler Dikkat!

İstanbul gibi büyük şehirlerdeki yoğun trafiğin, mesafe uzun olmasa da sürücülerin saatlerce direksiyon başında kalmasına neden oluyor.

Uzun süre otomobil kullanmaya bağlı olarak boyun ve sırt ağrılarının oluştuğu gibi, her gün otomobilde geçen 2-3 saatin ardından, bilgisayar ekranı karşısında geçirilen uzun saatlerin kişilerin omurgasında, duruş bozukluğuna bağlı basit ağrıların yanı sıra fıtıklara da zemin hazırlıyor.

Bu yüzden otomobil kullanmak zorunda kalanların düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmaya, otururken doğru pozisyon almaya dikkat etmesi gerekiyor.

Uzun süre otomobil kullanmanın yol açtığı rahatsızlıklardan korunmak için;

*Koltuğun yerden 100 derece açı yapacak şekilde, dik hale getirilmesi sağlık açısından büyük önem taşıyor.

*Dirseklerin sürücü koltuğunun kolçağında dinlendirilmesi ve sırtın dikey pozisyonda tutulması faydalı.

*Başın, koltuk başlığının ortasını desteklediğinden emin olunmalı.

*Koltuğu daha konforlu hale getirmek ve sırta destek sağlamak için omuriliği destekleyen yastık kullanılmalı.

*Koltuk, direksiyona rahat ulaşabilecek şekilde ayarlanmalı.

*Müsait oldukça her 20-30 dakikada bir arabadan çıkılmalı ve gerinme hareketleri yapılmalı.

*Eğer sırt ağrısı ortaya çıkarsa, ağrıyan bölge üzerine buz kompresi uygulanmalı.

Haberin Tamamı İçin:

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

İstanbul
Görüş Bildir