Yapmanız Gereken İşlerden Kaçarken Daha Çok Strese Giriyorsanız 'Stresslaxing' Yaşıyor Olabilirsiniz!
Haftaya bir sunumunuz var ama bir türlü yerinizden kalkıp hazırlanmaya başlayamıyorsunuz. Ya da yarınki final sınavından düşük not alırsanız dersten kalabilirsiniz ancak çalışmaya başlamamak için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz. Tembellik yapmak isteyen iç sesiniz, yerine getirilmesi gereken sorumluluklarınız olduğunda, size şöyle seslenebilir: 'Biraz dinlen, sonra başlarsın!'
Her birimizin hayatında en az bir kez yaşadığı bu duygu sonunda bizi zincirleme bir anksiyete krizine sürükleyecektir. Bilim insanları bu durumu şöyle tanımlıyor: Stresinizi atmak için dinlenirken, sizi strese sokmayan şeylerle ilgilendiğiniz için daha fazla strese girmenize sebep olan bir duygu var. Literatürde buna 'Stresslaxing' adı veriliyor.
11. "Off! Yarına yetişmesi gereken bir sürü işim var. Biraz dinleneyim, öyle başlarım!"
Bu hissi tanıyorsunuz! Sorumluluklarınızdan kaçıp biraz olsun konfor alanınızda nefes almak için aklınızdan geçen ilk bahane genellikle bu olur.
10. Yarına yetişmesi gereken işler, bitmesi gereken ödevler, asılması gereken çamaşırlar ve hazırlanması gereken yemekler...
Hayatın karmaşası içinde zaten yeterince yoruluyorsunuz. Bir de böyle 'yapılması ve bitmesi gereken' 'sorumluluklar' ya da 'yükümlülükleriniz' var. Zaten sorun tam da burada! O yapılması 'gerekli' bir şey...
9. Yetiştirmek ya da tamamlamak zorunda olduğunuz o şey sizde kaygı uyandırıyor.
'Acaba yetiştirebilecek miyim?', 'İş verenimin istediği kadar iyi bir şey hazırlayabilecek miyim?', 'İktisat hocası beni bu dersten geçirecek mi?', 'Ya kötü bir puan alırsam?' veya 'İşten atılırsam...' gibi birçok endişe verici ihtimalleri düşünüyorsunuz.
8. Tüm bu korkutucu düşüncelerden kaçmak için sizi kaygılandıran o işten de kaçma ihtiyacı duyuyorsunuz.
Elbette, bunu farkında olarak yapmıyorsunuz. Bunu bir koruma mekanizması olarak düşünün. Beyniniz size endişe veren o uyarıcı kaynaktan kaçmanız gerektiğini söylüyor. Tıpkı tehlikeli bir yere girmişsiniz gibi, size zarar veren o şeyden kaçmak ihtiyacı hissediyorsunuz.
7. Diğer yandan araştırmalar bu durumu yaşayanların çoğunluğunun panik bozukluğu ve anksiyete bozukluğu olan kişiler olduğunu söylüyor.
Rahatsızlıklarının farkında olan kişiler böyle durumlarda bilinçli olarak kendilerini biraz rahatlatmak istiyorlar. Ancak meditasyon sırasında odaklanamadıklarını, uyumak istediklerinde ise zihinlerinin buna izin vermediğini söylüyorlar.
6. Sorumluluklarınızdan ya da yapmanız gereken işlerden kaçıp biraz nefes almak istediğinizde daha fazla strese giriyorsunuz.
Çünkü tamamlanması gereken işler orda öylece duruyor ve siz şu an onlardan kaçmış olsanız da tekrar tamamlamak için içlerine gireceksiniz. Bunun farkındasınız.
5. Bu durumda stres atmak için dinlenmek istediğinizde sizi strese sokan şeyle ilgilenmediğin için daha çok strese girmiş oluyorsunuz. Bunun adı: "Stresslaxing"
4. Sosyal medyada Stresslaxing yaşayan kişileri bir araya getirmek üzere yapılan paylaşımlar oldukça etkileşim alıyor.
Facebook, Twitter ve Linkedln paylaşımlarının altında Stresslaxing sahibi insanlar birbirleriyle yaşadıkları hisleri paylaşıyorlar.
3. Stresslaxing yaşayanların bir çoğu dinlenme esnasında çok büyük bir suçluluk duygusu hissettiğinden söz ediyor.
Özellikle çalışan kadınlar işlerine bir ara verip kendilerine zaman ayırmak istediklerinde kendilerini suçlu hissettiklerini ifade ediyorlar.
2. Stresslaxing yaşayanlar için bazı iyileştirici yöntemler var. Örneğin uzmanlar dinlenme sırasında kendinizi aktif tutabileceğinizi söylüyor.
Yani, uyumak ya da sessiz bir köşede oturmak yerine yürüyüş yapabilirsiniz veya bir hobiniz ile uğraşabilirsiniz. Böylece enerjinizi atmış olursunuz ya da zanaatınız sayesinde ortaya yeni bir şey çıkarmış olursunuz, diyorlar.
1. Böyle bir seçenek Stresslaxing yaşayanların oldukça hoşuna gidebilir. Ancak bu rahatsız edici duygunuzun tedavi edilmesi gerektiğini unutmamalısınız.
Daima verimli ve üretken olmak zorunda değilsiniz. Kalbinizin ve bedeninizin dinlenmeye ya da hiçbir şey yapmamaya da ihtiyacı olduğunu unutmayın!
Yorum Yazın