anksiyete Haberleri

Günlük yaşamda, iş ortamlarında veya sosyal alanlarda yüksek ses tonuyla konuşan bireylerle karşılaşmak sık yaşanan durumlar arasında yer alıyor. İlk izlenimde bu durum; güçlü bir kişilik, liderlik vasfı veya yüksek bir özgüven göstergesi olarak algılansa da psikoloji ve nörobilim alanında yapılan çalışmalar madalyonun diğer yüzünü ortaya koyuyor. Washington Devlet Üniversitesi bünyesinde gerçekleştirilen bilişsel araştırmalar, yüksek sesle konuşan kişilerin çevre tarafından daha dominant algılandığını ve argümanları zayıf olsa dahi haklı sayıldıklarını gösteriyor. Buna karşın uzmanlar, bu alışkanlığın arkasında yatan temel faktörün baskınlık kurma arzusundan ziyade, bireyin sesini duyurma ve fark edilme ihtiyacı olduğunu belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak

Prebiyotikler, probiyotikler, takviyeler... Son yıllarda sağlıklı olmak adına birçok yeni deneme yapıyoruz. Ne zaman sosyal medyaya giriş yapsanız, karşınıza daha iyi bir yaşam için yapmanız gereken bir şey çıkıyor. Peki gerçekten sağlıklı bir hayatın sırrı nedir? Sağlıklı yaşamın anahtarı nerede saklı?Uzmanlar, bağırsaklarımıza işaret ediyor. Çin'in güneydoğusundaki Jiaoling bölgesindeki araştırmacılar 100 yaşını aşmış 18 kişiden dışkı örnekleri aldılar ve ortaya ilginç bir sonuç çıktı.Kaynak 1Kaynak 2

Gezegenlerin konumlarına ve hareketlerine göre 8 Haziran Pazartesi gününün en kritik astrolojik olaylarını sizin için dikkatle ele aldık! Sağlığınıza etki edecek gezegen hareketlerine göre şifa bulabilirsiniz. Peki, 8 Haziran Pazartesi gününün şifalı enerjileri hangi burçları bulacak? Bugün sağlığınıza nasıl etki edecek? İşte, 8 Haziran Pazartesi gününün şifalı enerjileriyle medikal astroloji yorumu

Medikal astrolojiye göre, insan bedenini etkileyen gezegenlerin bugünkü hareketlerini inceledik. İkizler ve yükselen İkizler burçlarının sağlığının bugünün astrolojik olaylarından nasıl etkileneceğini ise dikkatle yorumladık. Peki, 8 Haziran Pazartesi günü İkizler ve yükselen İkizler burçları sağlıkla ilgili nelere dikkat etmeli? Gökyüzünün şifa enerjilerine göre 8 Haziran Pazartesi gününüz nasıl geçecek? Tabii bir de bugün kendiniz için ne yapmalısınız, açıklıyoruz.İşte, İkizler ve yükselen İkizler burcu günlük medikal astroloji yorumları

Dijital çağın getirdiği yenilikler, evlerimizin salonlarını adeta birer eğlence ve yarışma platformuna dönüştürüyor. Sosyal medyadaki popüler filtreler ve etkileşimli akımlar sayesinde, aile içi samimi anlar artık milyonlarca izleyiciyle buluşuyor. İnsanlar, günlük hayatın monotonluğundan kaçıp nefes almak adına ekran başındayken en çok bu tür doğal, yapmacıklıktan uzak ve neşeli içeriklere sığınıyor. Ev konforunda çekilen ve hiçbir kurgu barındırmayan bu videolar, izleyenlere hem kendi bağlarını hatırlatıyor hem de dijital dünyada kaybolan o sıcak aile tablosunu yeniden canlandırıyor.İçerik üreticisi Tuğba Yılmaz Karakaş ve Madrigal grubunun gitaristi Ceyhun Karakaş'ın minik oğulları Ekin daha önce şarkıları görmeden tanıdığı videosu ile her birimizi şoke etmişti. Ardından kendisine gösterilen tabloların sanatçılarını hiç düşünmeden söyleyen Ekin şimdi de bayrak bilgisiyle kendisine hayran bıraktı. Ekrana yansıyan ülke bayraklarını tahmin etmeye çalıştıkları oyunda anne ve babasını bile alt eden Ekin'in o anları beğeni topladı. KAYNAK

Şöyle düşünelim: Her sabah uyandığımızda, sadece saatle yarışmıyoruz. Aslında sürekli güncellenen ve biz daha tam öğrenemeden eskiyen kural ve bilgilerle baş etmeye çalışıyoruz. Zamana bağlı bir hayat yaşıyoruz ama bu hayattaki tek değişken zaman değil; her yönde sınırsızlaşan, sınırları silindikçe de insanı ezen bir bilgi yükü var. Eskiden 'genel kültür' dediğimiz, insanı sosyal olarak besleyen seçici bilgi anlayışı, günümüzün hızında giderek görünmez hâle geldi. Yerini, nereye çekerseniz oraya uzayan, sınırları olmayan ve bireyi adeta bilgi bombardımanına mahkûm eden kaotik bir akış aldı.Tam da bu kaosun ortasında, büyük bir zihinsel çabayla öğrendiğimiz bir bilginin, bir stratejinin ya da bir iş yapış biçiminin kısa süre içinde geçerliliğini yitirdiğini görüyoruz. Bilginin yarı ömrü hiç olmadığı kadar kısaldı. Zorla içeri aldığımız şeylerin bu kadar hızlı çürümesi, zihinde sürekli bir bilgi erozyonu ve beraberinde kronik bir anksiyete döngüsü yaratıyor.Sonra da bir toplantıda aniden duraksadığımızda, okuduğumuz bir paragrafı birkaç kez başa sarmak zorunda kaldığımızda ya da 'Ben bunu daha dün öğrenmiştim, neden hatırlayamıyorum?' diye düşündüğümüzde kendimizi suçluyoruz. Entelektüel bir gerileme yaşadığımızı, yetersiz kaldığımızı sanıyoruz.

Obsesiflik bir kişilik özelliğidir ve bu özelliklerin bir kişide bulunması anormallik sayılmaz. İleri düzeye taşınması ruh hastalığı sayılabilse de ufak tefek takıntılı davranışlar hemen hemen hepimizin hayatında yer almaktadır.

Artık ülkemizde de güne sıcacık koca bir bardak kahve ile başlayanların sayısı hiç de azımsanmayacak kadar. Ancak her şeyde olduğu gibi aşırı kafein tüketiminde de büyük riskler mevcut. Sabah içtiğiniz kahvenin, öğlen tükettiğiniz kolanın vücudunuza verdiği zarar tahminlerinizin ötesinde olabilir. İşte aşırı kafein tüketiminin size yapabilecekleri.

Vücutta sentezlenen bu temel olmayan amino asit, diğer amino asitlerin yapı bloğudur. Taurin (taurine) kalp dokula­rında, iskelet kaslarında ve merkezi sinir sisteminde bol miktarda bulunur. Yağların sindiriminde, yağda çözünen vi­taminlerin emilmesinde ve serum kolesterol seviyelerinin kontrolünde ihtiyaç duyulur. Ayrıca beyin üzerinde koruyu­cu bir etkisi vardır. Faydaları Kalp işlevini kuvvetlendirir. Görüşü desteklemeye ve kassal bozulmayı önlemeye yardımcı olur. Anksiyete (kaygı) ve epilepsinin tedavisine yardım eder. Doğal Kaynaklar Yumurta, balık, et, süt...haber kaynağı:724saglik.org/vitamin-ve-mineraller

Cildin pırıl pırıl ve sağlıklı görünmesini sağlamak için artık tüm dünyada “Cilt diyeti” adı verilen geniş bir program uygulanıyor. Program, cildin analizleri yapıldıktan sonra bakım, klinik uygulamalar, beslenme ve egzersiz ile birlikte oluşturulan, cildi sorunlarından arındırıp güzelleştirmeye yarayan teşhis, tedavi ve korumayı içeriyor. Cilt diyetinin faydalarına değinen Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik’e göre her cilt tipinin ayrı bir cilt diyeti olmalıdır. “Cildin sağlıklı ve güzel görünümü cilt diyeti ile yani beslenme, bakım ve egzersizle birlikte elde edilebilir. Bu doğrultuda alın, boyun, çene ve yanak bölgesine düzenli olarak yapılacak egzersizler de cilt sorunlarında hayli önemlidir. Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli nokta cilt diyeti her cilt tipine göre farklılık gösterir, tek tip gerçekleştirilemez. Herşeyden önce cilt tipinin belirlenerek nasıl bir cilt diyeti yapılacağının saptanması gerekir” diyen Dr. Nihat Dik, hangi cilt tipinin nasıl bir cilt diyeti uygulayacağını anlattı. Yağlı Ciltler Yağlı cildi olanlar, rafine şeker ve karbonhidratlardan, kızartmalardan, kuruyemişlerden uzak durmalıdır. Bol bol havuç, yeşilçay, glisemik indeksi düşürülmüş, kan şekeri üzerinde olumlu etkisi olan kepekli tahıllar tüketebilirler. Kahverengi makarna, yulaf, bol tahıllı un gibi… Düzenli meşrubat, reçel, jöle, dondurulmuş tatlı, kurabiye, kek, yağlı etler, pastırma, sucuk, tavuğun derisinin tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Bunların yerine Turunçgiller, kayısı, havuç, ıspanak gibi A vitamininden zengin gıdalar tüketilmelidir. Somon, uskumru, ton balığı gibi soğuk su balıkları da tercih edilebilir. Yağlı ciltlerin beslenmeyle birlikte cilt bakımları da önem taşımaktadır. Yağlı cilt sorunu yaşayanların yağ düzeylerini kontrol etmek için yardımcı olan yağsız cilt ürünleri kullandığından emin olması gerekir. Cilt her gün Sabah ve akşam köpük veya temizleme jeli ile mutlaka temizlemeli. Ayda bir siyah nokta temizliği yaptırılmalı. Fondöten ve pudra kullanmamaya özen göstermeli. Bunların yerine renkli nemlendiriciler tercih edilebilir. Yağlı ciltlerin nemlendirici kremleri de tamamen yağsız olmalı. Günlük nemlendirici için hyalüronik asit solüsyonu ya da oligopeptit ve kök hücreden zengin serum kullanmaları iyi olur. Haftada 1-2 kez asitli petlerle cildin peeling yapılarak temizlenmesi, tıkalı gözenekleri açmaya yardımcı olacak, sivilce ve akne oluşumunu önleyecektir. A vitamini mezoterapisi de bu cilt tiplerinde yüz güldürücü sonuçlar verebilmektedir. Çay ağacı maskesi de yapılabilir. Güneş koruyucuda da yağsız olanları tercih etmeliler. Kuru Ciltler Kuru ciltler, cildin nemlenmesinde faydalı olan salatalık, balık, kereviz, ceviz, fındık, kuru kayısı gibi gıdalar tüketmelidir. Bol su içmek ve taze meyve, sebze tüketmeye özen gösterilmelidir. Cildi kuru olanlar temizleme jeli ve köpük kullanmamalı. Çünkü bu cildi daha çok kurutur. Temizleme sütü ve losyonu tercih olarak önem taşımaktadır. Ayrıca aşırı sıcak ortamlardan ve güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmalı. Mümkünse spot ışık altında ve bilgisayar karşısında güneş koruyucu kullanılmalı. Gün içinde serum, akşamları da onarıcı yüksek nemlendiricili kremler tercih edilmeli. 5 dakika buhar banyosundan hemen sonra soğuk su ile cilt yıkanmalı. Cilt nemli iken yani cildi kurulamadan nemlendirici ya da serum sürülmeli. Hyalüronik asitli veya seramid içeren kremler kullanılmalı. Bununla birlikte mineral yağlar ve vazelin de cildin banyo sırasında emdiği suyu tutmaya yardımcı olur. Akneli Ciltler Özellikle aknelerin aktif olduğu dönemde fast food, kola, baharat, yağlı gıdalar, sigara, kafein, kuruyemiş, çikolata ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. A vitamininden ve özellikle beta karotenden zengin gıdalar diyete eklenmeli. Örneğin; havuç, turuncu sebzeler, meyveler, bal kabağı, kayısı, domates gibi. Yağlı ve akneli bir cildi olanlarda bol su tüketimi cilt diyetinin ilk kuralıdır. Akne soru yaşayanların stresi de kontrol altında tutmalarında fayda vardır. Çünkü stres hormonları akne, rosacea, sedef gibi mevcut cilt hastalıklarının alevlenmesine neden olabilir. Stres veya anksiyete zamanlarında bu şikayetler de kötüleşme eğilimindedir. Bu tür dönemlerde yürüyüş, meditasyon, yoga yapmak iyi gelecektir. Rutin cilt bakımı ihmal edilmemelidir. Akneler azaltılırken akne eğilimli ciltler ve yaşlanan cilde onarıma uygun nemlendiriciler seçilmeli. Salisilik asit içeren temizleyiciler ile yıkayarak gözeneklerin temizlenmesi ve cilde nazik bir peeling uygulanması doğru olacaktır.