Ne Yapsanız Geçiremediğiniz Göz Kuruluğuna Çare Olacak Doğal Yöntemler

-

Gözleriniz rüzgara veya sıcağa karşı aşırı duyarlıysa ve kolayca kaşınıyor ve tahriş oluyorsa, kuru göz adı verilen sendroma sahip olma ihtimaliniz yüksektir. Tüm gün bilgisayar ekranına bakıyor olmak zorunda oluşunuz da gözlerinizdeki kurumayı artırabilir. Bu durumdan muzdaripseniz doktorunuza danışarak derlenen doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Not: Yöntemleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Kaynak:1, 2

1. Hint yağı

Hint yağı, tekerlekli sığır bitkisinin (Ricinus communis) tohumlarını presleyerek elde edilir ve yüksek düzeyde risinoleik asit içerir. Bu, kendisine doğal bir yağlama özelliği kazandırır ve ayrıca kuru gözlerle ilgili yanma ve kaşıntıyı hafifleten bir antienflamatuvar ajan olarak görev yapar.
1. Gözlerinize bir veya iki damla %100 organik hint yağı koyun.

2. Saf hint yağı bulunmaması durumunda, hint yağından yapılan göz damlaları da kullanabilirsiniz.

Bunu günde 2-3 defa uygulayın.

2. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı yaygın olarak çeşitli amaçlarla kullanılır. Kaprik asit ve laurik asit gibi yağ asitleri içerir; bunlar cildiniz ve saçlarınız için faydalıdır.

1. Her iki gözünüze  de birkaç damla %100 organik  hindistan cevizi yağı koyun.

2. Birkaç kez kapatıp açarak gözlerinizin yağı emmesine izin verin.

Hızlı bir iyileşme için bunu her sabah ve gece gözlerinize uygulayın.

3. Vitaminler ve besinler

Kuru göz sendromu, herhangi bir vitamin eksikliğinin sonucu olabilir. Çalışmalar D, B12 ve A vitamini eksikliğinin durumun gelişimi ile ilişkili olduğunu kanıtladı. Dolayısıyla, bu vitaminlerden zengin gıdaları beslenmenize eklemeniz son derece önemlidir. Yumurta sarısı, tahıl, portakal suyu, havuç, ıspanak, brokoli ve tereyağı gibi gıdalar zengin vitamin D ve A kaynaklarıdır.

Ayrıca sardalya, somon, uskumru, ıspanak, soya fasulyesi ve chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaların alımını artırabilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, gözlerinizin yağlayıcı tabaka üretimini artırır. Bu besin maddeleri için takviyeleri de alabilirsiniz, ancak bunu doktorunuza danıştıktan sonra yapmanız önerilir.

4. Salatalık

Kurutulmuş gözleri tedavi etmek için salatalık en kolay ve en iyi ilaçlardan biridir.

1. Soğutulmuş bir salatalığı yuvarlak dilimlere kesin.

2. Acil bir rahatlama için onları kapalı gözlerinizin üzerine yerleştirin.

Gözlerinizi rahatlatmak ve yatıştırmak için günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz. Ayrıca lokal uygulaması kuru gözler için kanıtlanmış bir çare olan A vitamini içerir.

5. Papatya çayı

Papatya, rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkileri nedeniyle kuru ve iltihaplanmış gözleri hafifletmenin mükemmel bir yoludur. Doğal antienflamatuvar ve yatıştırıcı özellikleri gözlerdeki kayıp nemi telafi eder ve rahatsızlıktan kaynaklanan iritasyonu azaltır.

  • 1 tatlı kaşığı kuru papatya otu

  • 1 fincan sıcak su

  • Pamuk 

1. Bir fincan sıcak suya  bir çay kaşığı kuru papatya otu ekleyin.

2. 10 dakika demlenmesi için bekletin.

3. Buzdolabında soğutun

4. İki pamuğu papatya çayına batırın ve kapalı gözlerinize koyun, 10-15 dakika bekletin.

Rahatlayana kadar günde 3-4 defa uygulayabilirsiniz.

6. Rezene tohumu

Rezene tohumları anetol denen organik bir bileşik içerir. Bu bileşik ve antienflamatuvar ve yatıştırıcı özelliklere sahip flavonoidler ve fenoliklerin varlığıdır. Rezene tohumlarının antienflamatuvar etkinlikleri, iltihaplanmayı azaltmada yardımcı olabilir ve yatıştırıcı özellikleri gözlerindeki nemi korumak için kullanılabilir.

  • 1 çay kaşığı rezene tohumu

  • 1 su bardağı kaynar su

  • Pamuk

1. Bir çay kaşığı rezene tohumunu 10-15 dakika kaynar suda bekletin.

2. Biraz soğumasını bekleyin.

3. Pamuğu rezeneye batırın ve kapalı gözlerinizin üzerine koyun.

4. En az 10 dakika bekletin.

Bunu günde 2-3 defa yapın.

7. Aloe vera

Aloe vera, antienflamatuvar ve iyileştirici özellikler sergileyen etanol ve etil asetat gibi biyoaktif bileşikler içerir. Bu özellikler, kuru göz ve semptomların tedavisinde oldukça yararlı olduğunu ispatlayabilir. Buna ek olarak, aloe vera da serbest radikal hasarından gözlerinizi koruyabilen doğal bir antioksidandır.

1.Biraz aloe vera jeli alıp göz kapaklarınıza uygulayın.

Bunu günde en az iki kez yapın.

8. Lavanta yağı

Lavanta yağı, antienflamatuvar, antioksidan ve analjezik özellikleri kuru gözlerin tedavisinde faydalı olabilir. Bu durum genellikle gözlerinizde tahrişe yol açar ve lavanta yağı anında yatıştırıcı ve rahatlatıcı etki yaratabilir.

  • 3-4 damla lavanta esansiyel yağı

  • 1 fincan ılık su

  • Temiz bir bez

1. Bir bardak suya birkaç damla lavanta yağı ilave edin.

2. Karıştırın ve temiz bir bezi bu solüsyona batırın.

3. Fazla suyu sıkın ve gözlerinize koyun.

4. 15-10 dakika tutun ve işlemi tekrarlayın.

Bunu her gün en az üç kez yapabilirsiniz

9. Papatya yağı

Papatya esansiyel yağı özellikleri, papatya çayı özelliklerine oldukça benzer. Antienflamatuvar özellikleri ile gözlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Yağ ayrıca dermatit gibi alerjik cilt koşullarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır ve bu nedenle kuru gözlerin de rahatlatılmasına yardımcı olabilir.

  • 3-4 damla papatya yağı

  • 1 fincan ılık su

  • Temiz bir bez

1. Bir fincan ılık suya birkaç damla papatya yağı ekleyin.

2. Karıştırın ve temiz bir bezi bu solüsyona batırın.

3. Göz kapaklarınızın üzerine koyun ve 10 dakika bekletin.

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

10. Zeytinyağı

Zeytinyağı, oleik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri içerir; bu yağlar, gözlerdeki kayıp nemi telafi etmeye yardımcı olurlar. Ayrıca, gözlerdeki tahrişi ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuvar özellikler sergiler.

1. Parmak uçlarınıza birkaç damla sızma zeytinyağı alın.

2. Kapalı göz kapaklarınıza hafifçe masaj yapın ve birkaç dakika boyunca ellerinizle örtün.

3. Yağı yıkamayın. Cildiniz tarafından doğal olarak emilmesine izin verin.

Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.

11. Balık yağı

Balık yağı ile destekleme, kuru gözleri doğal olarak iyileştirmenin bir başka kanıtlanmış yoludur. Balık yağı zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır ve daha önce de belirtildiği gibi vizyon ve retinal sağlığı desteklediği kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, bu takviyeleri almadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Günde bir kez iki kapsül 1000-1200 mg balık yağı tüketin.

12. Keten tohumu yağı

Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynağıdır. Eicosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) adı verilen iki farklı omega-3 asidine dönüştürülen alfa linoleik asit (ALA) içerir. Bu omega-3 yağ asitlerinin her ikisinin de kuru göz ve belirtileri tedavi ettiği kanıtlanmıştır. Bir çalışmada, kuru gözlerden muzdarip olan kişilere 2000 mg keten tohumu yağı verildi ve sonuçlar pozitifti.

Ayrıca ekstra faydalar için keten tohumu alımınızı takviyelerle artırabilirsiniz.Yine de, keten tohumu yağı takviyeleri ile devam etmeden önce bir doktora danışmanız önerilir.

13. Limon suyu

  • 1/2 çay kaşığı limon suyu

  • 1/2 su bardağı su

1. Yarım su bardağı suya yarım tatlı kaşığı limon suyu ilave edin.

2. İyice karıştırın ve gözlerinizi 20-30 saniye yıkamak için bu çözeltiyi kullanın.

Bunu her sabah bir kere tekrarlayın. Sulandırılmamış limon suyu kullanmaktan kaçının.

14. Yeşil çay özü

Yeşil çay özütü, lokal olarak uygulandığında, kuru gözleri tedavi etmek için kanıtlanmış bir çare. Epigallocatechin gallate (EGCG), yeşil çaydan çıkarılan temel bileşenlerden biridir ve genellikle göz kurumasına bağlı yanmayı önlemeye yardımcı olan antienflamatuvar aktiviteler sergiler. Yeşil çay özütü ayrıca doğal bir antioksidandır ve gözlerinizin daha fazla tahriş olmasını önleyebilir.

  • 1-2 yeşil çay poşeti

  • 1 fincan sıcak su

  • Pamuk

1. Yeşil çay poşetlerini bir bardak sıcak suya koyun.

2. 10-15 dakika bekletin.

3. Biraz soğumasını bekleyin.

4. İki pamuk pedini yeşil çaydan geçirip kapalı göz kapaklarınıza koyun.

5. 10-15 dakika bekletin ve tekrarlayın.

Bunu her gün birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.

15. Bal

Bal jöleleri ve göz damlası, birçok göz rahatsızlığının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Oldukça antiseptik ve antienflamatuvar olan bal kolayca kuru gözlerin tedavisinde yardımcı olabilir ve ayrıca enfeksiyonu önleyebilir. Aynı zamanda kuru gözlerinizin yağlanmasına yardımcı olabilecek nemlendirme özelliklerine de sahiptir.

  • 1 yemek kaşığı %100 organik bal

  • 1/2 bardak kaynatılmış ve soğutulmuş su

1. Bir yemek kaşığı balı, yarım bardak kaynatılmış ve soğutulmuş suya ekleyin.

2. İyi karıştırın ve gözlerinize 1-2 damla damlatın.

Günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.

16. Sıcak kompres

Sıcak kompreslerin nemi ve sıcaklığı gözyaşı zarınızın kalınlığını arttırdığı ve böylece kuru gözlerin rahat olduğu kanıtlanmıştır.

  • Temiz bir bez.

  • Bir kase sıcak su

1.Temiz bir bez alın ve bir kase sıcak suya batırın.

2. Fazla suyu sıkın ve ıslanmış bezleri 5-10 dakika boyunca kapalı gözlerinize koyun.

Günde birkaç kez tekrarlayın.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
hipergrafi

Sakil sakil şeyler önermeyin millete. O bir numarada bahsedilen risinoleik asit siyanürden binlerce kat daha zehirli bir toksin. Eskiden doğu bloku ülkeleri rejim karşıtlarını öldürmek için kullanırmış bunu, breaking bad dizisinde de bahsi gecmişti. Eczaneler mutlaka zehirden arındırarak satıyordur bu hint yağını ama okuyan herkes eczaneden alacak diye bi kaide yok. Bu zehri içeren bitki ülkemizde kene otu, tekerlekli sığır gibi isimlerle bolca bulunur. Arsızdır yol kenarında bile büyür. Bayağı bayağı tarif verilmiş bir de hangi bitki olduğunu ne isimle bilindiğini, tohumlar preslenerek elde edildiğine dağir. Yüzde yüz organik olacak diye üstüne basarak söylemişsiniz bitkiyi tanıyıp bilen biri doğal olsun der alır tohumunu evinde yapmaya kalkışır kendini öldürür...

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

CasusHindistançaytatlıtereyağıyumurta
Görüş Bildir