Zeytinyağı Haberleri

Zeytinyağı, cilt için önemli omega yağ asitleri bakımından zengin, mucize bir kaynak.%100 doğal olan zeytinyağını hiçbir ürüne karıştırmadan cildinize nem, esneklik ve canlılık katsın diye kullanabilirsiniz. Avucunuza damlatacağınız birkaç damla zeytinyağını avucunuza iyice yaydıktan sonra boynunuz dahil yüzünüze masaj yaparak yedirebilirsiniz. Zeytinyağı tamamen cildiniz tarafından emileceği için yüzünüzü tekrar yıkamanıza gerek yok. Bu uygulamayı havanın çok kuru veya güneşli olduğu günlerde birden fazla da tekrarlayabilirsiniz. Bu uygulama cilde yumuşaklık, canlılık ve esneklik kazandıracaktır.Cildinize dost bir makyaj temizleyici arıyorsanız hemen yanı başınızda duran zeytinyağını bir deneyin. Pamuğa damlatacağınız birkaç damla zeytinyağı hem makyajınızı temizler, hem de kozmetik ürünler gibi cildinizi kurutmaz, aksine nemlendirir.

Hem doyurucu hem de hafif bir yemek istiyorsanız bu salata tam size göre. Tavuklu Buğdaylı Salata hem az kalori içermekte hem de içerdiği tavuk sayesinde protein oranı çok yüksek seviyelerde olduğundan doymanızı sağlamaktadır. Tavuklu Buğdaylı Salata için gerekli malzemeler; 1 su bardağı kadar buğday 6 tane cevizin içi 1 tane közlenmiş kırmızıbiber 4 tane kuru kayısı 1 tutam roka 1 tane salatalık turşusu 1 parça tavuk eti 1 çay kaşığı kadar limon kabuğu rendesi 1 tatlı kaşığı kadar nar ekşisi 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağı Hazırlanışı İstediğimiz miktarda aldığımız tavuk etimizi ızgarada pişirdikten sonra jülyen doğrayınız. Daha sonra rokayı yıkayıp suyunu iyice süzünüz ve kuruması için bırakınız. 4 adet kayısımızın her birini 4 paçaya ayırınız. Kuruyan rokayı servis tabağına alınız. Parçaladığımız kayısıları, ceviz içlerini, limon kabuğun, zar şeklinde doğradığımız közlenmiş biberi ve diri olacak şekilde haşlanmış buğdayı üzerine ekleyiniz. Karışımı iyice harmanlayınız. Sosumuzu yapmak için zeytinyağını, nar ekşisini ve rendelediğimiz limon kabuklarını ilave ediniz. Tekrar iyice karışana kadar harmanlayınız. Tavuklu Buğdaylı Salatamız servise hazırdır. Afiyet olsun. Dilerseniz malzemeleri daha fazla kullanarak daha fazla kişiye bu salatayı yapabilirsiniz. Revani Tarifi Bir önceki yazımız olan Havuçlu Rulo SalatasıTarifi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İyi bir bakımdan söz ediyorsak, cildimizi, saçımızı ve vücudumuzu her anlamda yenilemeliyiz. Beslenmemizi de gözden geçirip tazelenmenin, rengarenk sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmemeliyiz.Yapılması gerekenler çok basit. Spora başlamak, pilates yapmak, hatta kardiyo pilates yaparak daha fazla hareketlenmek. Böylece bahar yorgunluğunu üzerinizden kolayca atabilirsiniz. Hamama gidip kese yaptırabilir, ölü derilerinizden arınabilir; yine peeling uygulayarak ışıl ışıl, pırıl pırıl bir cilde sahip olabilirsiniz. Evde geçirdiğiniz zamanlarda cildinizi dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Makyajınızı mutlaka temizlemeli ve yüzünüze peeling yapmadan derin bir temizlik sağlayamayacağınızı unutmamalısınız. Bu durumda yüzünüze düzenli olarak kil maskesi uygulamak iyi gelecektir. Çünkü kil maskesi cildinize derinlemesine bir temizlik sağlayacak. Ardından kullanacağınız kremlerin seçimi de çok önemli. C vitamini içeren kremler ile nem oranını artırarak kolajen üretimini destekleyen ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyorum. Göz altınız için hassas bir bakım yapmayı unutmayın. Kırışıklıkları açan C vitamini içeren yumuşak kremleri tercih etmelisiniz.Saçlarınıza nem depolayınDaha az kuaföre gidip fön çektirin.Saçınızı ısıyla fazla temas ettirmeyin.Saçlarınıza özel doğal zeytinyağı ile bakım uygulayın. Ayrıca aromaterapi yağlarından yararlanabilirsiniz.Badem yağı ve E vitaminini karıştırarak saçlarınızın nem oranını artırabilirsiniz.Saçlarınızı her gün yıkamayın. Saç derinizin yağ üretmesine izin verin, gün aşırı yıkayın.Ebru Şallı’nın saçları kuvvetlendiren losyonu3 yemek kaşığı papatya kurusu2 yemek kaşığı lavanta kurusu1 yemek kaşığı kekik kurusu1 yemek kaşığı gül kurusu1 litre suda papatya, lavanta, kekik ve gülü 10 dakika kaynatıp süzün. Günde bir kez saçınızı bu su ile ıslatıp tarayın.Kardiyo pilates yapın!Yağ yakıcı, kas yapıcı özelliği olan pilates egzersizlerinden oluşan kardiyo pilates ile tanışmalısınız. Özellikle kardiyo pilates ile birlikte beslenmenize de dikkat etmelisiniz.Neler yememelisiniz?Kızartma tüketmeyin.Fazla tuz ve yağ içeren gıdalardan uzak durun. Fazla tuz ve transyağ içeren gıdalar vücutta su tutarak ödeme yol açıyor.Asitli içeceklerden ve şekerli meyve sularından kaçının.Neler yemelisiniz?3 litreye yakın doğal mineralli su için.Günde 2 fincan yeşil çay tüketin.Günde 1 fincan Türk kahvesi ya da normal kahve içebilirsiniz.Taze sebze ve bol bol salataya öğünlerinizde yer verin. Salatalarınızın protein değerini artırın. Nohutlu, mercimekli, tavuklu ya da balıklı salatalar gayet besleyici ve doyurucudur.Her gün 3 yumurtanın beyazıyla hazırlanmış bir omlet yiyin. İsterseniz yumurtanın bir tanesini sarılı yiyebilirsiniz.Her sabah iki adet pembe greyfurtun suyunu için.Her gün ya ızgara et ya da balık veya tavuk gibi protein içeren gıda tüketin.Et yemiyorsanız, bol bol yeşil mercimek ve nohut gibi bakliyatlardan da yiyebilirsiniz.Her gün antioksidan içeren meyvelerden yiyin.Günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. Kepekli, çavdarlı ya da tam buğday unlu ekmeği tercih edin.Ebru Şallı’nın karma cilt için kil maskesi tarifi1 adet yumurta sarısı1 yemek kaşığı kil2 çay kaşığı okaliptus yağı1 yemek kaşığı gül suyuHazırlanışı:Kili gül suyunda ezip diğer malzemeleri katın. Ciltte 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın.Ebru Şallı’nın göz kenarları için maskesi1 dilim ananas1 tatlı kaşığı badem yağıHazırlanışı:Ananası rendeleyip badem yağı ile karıştırın. Göz altı ve kenarlarına sürüp 20 dakika bekletin. Pamukla silerek temizleyin.Formsante

MALZEMELER 100 gr taze mantar 2 yemek kaşığı un 1 adet olgun domates 1 yemek kaşığı tereyağı 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kırmızı pul biber 1 tutam kıyılmış dereotu 1 tatlı kaşığı tuz Yeteri kadar su HAZIRLANIŞI Çorba tenceremize 1 yemek kaşığı tereyağını koyarak kısık ateşte eritelim...

Bandıra Bandıra (Yonca Evcimik)

Diyet salata tarifleri...Sağlıklı beslenme reçetenize bu salataları da ekleyin.Sağlıklı beslenme reçetenize bu salataları da ekleyin.İşte kilo verdiren 6 diyet salata tarifiAvokadolu yeşil diyet salataAvokado bağışıklık sistemini güçlendirir, içerdiği yağ asitleri kandaki kolesterol oranının yükselmesini önler, kalp damar hastalıklarına karşı kullanılan en iyi doğal ilaçlardandır. Vücutta toksin maddeleri etkisiz hale getirir. İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler dengeli ve sağlıklı beslenmede gerekli olan maddelerdir. Ayrıca avokado vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapmaktadır. Avokado bu kadar faydalı olduğu için diyetlerde uzmanlar tarafından sıkça tercih edilmektedir. Hazırlayacağımız bu salata tarifinde ise vücudunuzun ihtiyacı olan her şey vardır.Malzemeler1 demet kuzu kulağı1 adet göbek marul5 adet çeri domatesi1 adet orta büyüklükte havuç2 çorba kaşığı kadar dolma fıstığı1 adet limon3 kaşığı sızma zeytinyağıSirke ya da hardalYapılışıYeşillikler yıkandıktan sonra güzelce süzülür. Yeşilliklerin yaprakları kuru olmalıdır. Yeşillikleri doğramadan elle parçalar haline getirilir ve derin bir salata kabına konur. Ardından domatesler yine doğranmadan bütün halinde atılır. Avokado ortasından bölünerek çekirdekleri çıkarılır ve ince ince dilimlenir. Ardından dolmalık fıstıklar bir tavada kızartılarak salata kabına eklenir. Salatanın sosu için ise sirke, limon suyu ve zeytinyağını çırpılır. Havuçları da uzun olarak doğrandıktan sonra tüm malzemeleri salata kabında harmanlanır ve hazırlamış olduğunuz salata sosunu eklenir. Servis için üzerine dolmalık fıstıklar serpilir ve salata servise hazır hale gelir.

Kimyevi boyalara tabii alternatif.Kadınlar saçları ile çok uğraşıyor; boya, fön gibi işlemler saçlarını hırpalıyorlar. Bu yapılan kimyevi işlemler saçları hırpalamakta ve saçların kırılıp dökülmesine kapı aralıyor. Saçları sıhhatsiz olan kadınlar doğal yollara dönerek çözüm arayışına giriyorlar. Pek çok kadın tarafında pratik ve ekonomik olması açısından saçlara kına yakmak seçenek ediliyor.İşte saçlara kına yakmanın püf noktaları…Piyasada hint kınası, yeşil kına gibi çeşitler mevcuttur. Ancak hint kınası bir takım insanda alerjiye sebep verebildiği için yeşil kına daha sıhhatli olacaktır. Yıllardır bilinen natürel yeşil toz kına aktarlarda satılmaktadır. Vasati saç uzunluğu için 250 gr. toz kına işlem için yeterli olacaktır.Kına hazırlanma işlemi çok kolaydır. Aktardan alacağınız kınayı uygun bir kâseye koymalısınız sonrasında ılık su ile kıvam vermeniz gerekecek. Çamur kıvamına erişene kadar karıştırmalısınız.Kına kimyevi olarak asidik bir sıvıyla karıştığında daha tesirli oluyor. Bu nedenle kınayı su yerine doğal elma sirkesi, limon, portakal suyu veya şarapla karıştırabilirsiniz. Böylelikle rengini daha tez verecektir.Karıştırma sırasında içerisine katacağınız kimi malzemeler renk değişikliği yapacaktır.Koyu kızıl tonları için, kuşburnu çayı, şarap, siyah çay veya adaçayı kullanın. Karışıma kına taşı isimiyle aktarlarda satılan malzemeden bir kaşık koyarak, daha koyu kızıl saçlara sahip olabilirsiniz.Daha açık bir renge erişmek isterseniz papatya, sarı kantaron, ıhlamur ile kınayı karıştırın.Soğan kabuğu ve zerdeçal kullanarak bakır tonlarına, ceviz yağı kullanarak kahverengi tonlarınaerişebilirsiniz. Katı malzemeleri suda kaynatıp, süzdüğünüz suyu toz kına ile karıştırmalısınız.Bu arada yalnızca parlaklık vermek veyahut saçınızı beslemek için kına yapmayı düşünüyorsanı çok koyu olmayan çayla kınayı yapabilirsiniz. Karışımınıza zeytinyağı, badem yağı gibi besleyici yağlar ilave etmeyi unutmayın. Böylelikle kınanın oluşturabileceği olası kuruluğun önüne geçmiş olursunuz.  Karışıma eczaneden alacağınız ampul vitaminleri de ilave edebilirsiniz.Ellere dikkatKına temas ettiği ele hemen renk bırakacağı için eldiven ile işlemler yapılmalıdır. Bu konu için başka birinden yardım almanız daha doğru olur.Tüm saça yakılan kına sonrasında kulaklara değmemesi ve ensenize renk vermemesi için topuz şeklinde toplanması iyi olacaktır. Topuz yaptığınız saçlarınızı folyo ile kapatıp dinlenmesi için beklemeniz gerekecektir. Kınanın saça iyice nüfus etmesi için 4 saat kadar saçınızda kalması yeterli olacaktır. Gece saçınıza kınayı yakıp yatmak bekleme müddeti açısından daha iyi olabilir.Tekrar etmelisinizSaçlarınıza kına yakma işlemlerini belirli aralıklarla tekrarlamanız gerekmektedir. Tekrarlanmayan vaziyetlerde saçlarınız kırılacak nemini kaybedecektir

Siyah noktalarınızdan doğal yollarla kurtulmaya ne dersiniz? O halde sizin için hazırladığımız bu maskeyi hemen deneyin, kusursuz cilde bir adım daha yaklaşın!Uygulayacağınız bu maske, siyah noktaları temizlerken, kan dolaşımını hızlandırıyor ve cilde tazelik katıyor. İşte, adım adım maskenin hazırlanışı…- 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı- Türk kahvesi ve zeytinyağını yavaş yavaş karıştırın.- Maskeyi uygulamaya geçmeden önce cildinizi makyajdan ve kirden arındırın.- Parmağınızın ucuna karışımdan bir parça alın ve siyah nokta olan bölgelere hafif dairesel hareketlerle uygulayın.Kuru ciltler 15 günde bir, yağlı ciltler haftada bir, normal ve karma ciltler ise 10 – 12 günde bir bu peelingi uygulayabilirler.

Kan grubunuza göre yiyerek zayıflamak istermisiniz?Zayıflama denince Dukan diyetinden Karatay diyetine, protein diyetinden dopamin diyetine dek devam eden bir liste kadınların önünde uzar gider. Peki bunca diyetin içinde bütün yaşamsal döngünüzü etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanızda nasıl bir etkisi olduğunu düşündünüz mü?Kan grubunuzdan yola çıkarak hazırlanan örnek bir diyet listesi:Sabah 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çayÖğle 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet sodaİkindi 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çayAkşam Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyuSabah Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 bardak greyfurt veya portakal suyu, 2 dilim ekmek(mısır ekmeği) 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahveÖğle 100 gr. kadar hindi eti (haşlanmış göğüs eti olacak), 2 dilim ekmek(kepekli olacak), 1 kase salata, 2 adet kırmızı erik ve 1 fincan ot çayıİkindi 1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot çayıAkşam 2 yumurtadan oluşan omlet, 1 tabak sebze yemeği (çok az yağda pişirilecek), 1 kase meyve salatası (yoğurt ilave edilebilir), 1 fincan kahve (tercihen kafeinsiz olsun), İsteğe göre 1 kadeh kırmızı şarap ve meyve suyu.Sabah Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 kase sütlü yulaf karışımı, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahveÖğle Marul salatası (içerisine taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazırlayın) yanında 1 dilim ekmek, 1 adet orta boy elma , 1 fincan ot çayıİkindi 2 dilim limonlu kek, 2 adet kırmızı erik, 1 fincan yeşil çay (yeşil çay sevmeyenler yerine 1 bardak su içebilirler)Akşam 1 dilim lazanya böreği, 1 adet brokoli, 1 kase yoğurt ve 1 kadeh kırmızı şarap (şarap sevmeyenler meyve suyuda alabilirler).Kahvaltı 1 kup mevsim meyvelerinden oluşan kokteyl ; 2 dilim ekmek (tercihen mısır ekmeği olmalı), 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta(haşlanmış olmalı), ve bir fincan yeşil çayÖğle Salata (marul, salatalık, peynir,zeytinyağı ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot çayıİkindi 1 dilim elmalı kek, 1 fincan ot çayıAkşam Kuzu pirzolası( az yağlı kızaracak şekilde), Esmer pirinçten yapılmış 1 tabak pilav, bir tabak sebze(haşlanmış), 1 kup yoğurt ve tercihe bağlı olarak 1 kadeh şarap veya meyve suyu.kadınvekadın.net

Kadınların bedenleri konusunda en hassas olduğu yerlerden biri göbekleri. Ayva göbek ile ilgili olumlu görüşler olsa bile diyet yaptıklarında en önce göbeklerinin düzleşmesini hayal ediyorlar. Göbek eriten diyetler kadınlar için bir umut ışığı olsa bile elbette bölgesel zayıflamada egzersiz en büyük etken. Göbek eriten diyet içerisinde tüketilmesi gereken başlıca besinleri biliyor musunuz? Yulaf Kan şekerini düşüren yulaf, sabah kahvaltısı için güzel bir seçenektir. İçeriğinde yüksek oranda lif bulunan yulaf, midenizde şişer ve saatlerce tokluk hissi yaratır. Yulafın her damak zevkine hitap etmediğini biliyoruz. Eğer yemekte zorlanıyorsunuz, elma gibi şeker oranı düşük mevsim meyveleri ile öğünlerinizi tatlandırabilirsiniz. Badem, ceviz ve fındık Badem, ceviz ve fındık gibi kuru yemişler, karın bölgesini inceltiyor ve tokluk hissi sağlıyor. Ara öğününüzde kendi avucunuzun içi kadar yediğinizde hem açlık krizini önlemiş olursunuz hem de aşırı kalori alımın önüne geçersiniz. Zeytinyağı Diyette de olsanız herkesin bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kolesterolünüzü kontrol altında tutar ve tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini önler. Baklagiller Baklagiller; oldukça düşük kalorilidirler ve içeriklerindeki yüksek protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar. Haftada bir kez tükettiğinizde, vücudunuza zararlı doymuş yağlar yerine yüksek oranda lif yüklemiş olursunuz. Tam tahıllı besinler Sağlıklı karbonhidratlar vücut için iyidir. Makarna, pirinç ve ekmek gibi karbonhidratlı yiyecekler tüketmek istediğinizde lif oranı yüksek, tam tahıllı olanları seçin. Tokluk hissi yaratan tam tahıllılar grubu, açlık krizlerini önlemeye yardımcı bir diğer besindir. Alışveriş sırasında tam tahıllı ürünler alırken üzerlerinde%100 ibaresinin bulunmasına da dikkat edin. Çilek, ahududu ve yabanmersini Çilek, ahududu ve yabanmersini gibi kırmızı meyvelerin küçük bir porsiyonunda yüklü miktarda lif bulunur. Ancak bu meyveler, meyve suyu haline getirildiğinde içerlerine yüksek miktarda şeker konulur. Bu sebeple meyve suyu şeklinde tüketmek yerine meyve olarak yiyin.