Sigarayı bırakalı 8 gün oldu. Yaklaşık 5 yıldır kullanıyordum, ilaç ya da yardımcı bir madde kullanmadan bir anda bıraktım. Son zamanlarda beni rahatsız etmeye başlamıştı. Derin nefes alamama, sabah yorgun uyanma, düzensiz beslenme sanki kendime işkence ediyordum. Sigarasız ilk 3 gün gerçekten çok kötü. Kendimi dünyadan soyutlanmış, tuhaf hissediyordum. Tekrar sigaraya başlama isteği uyandı. Çünkü sigarayı bırakmak beni pek iyi etmemişti. Aksine daha kötü hissettirmişti. Bunun nedeni ise her olayı sigara ile ilişkilendirmemdi (Çay-Kahve sigara, yemek sonrası sigara vs.) hiç bir şey keyif vermiyordu. Her neyse bilgisayar oyunlarıyla, sürekli bir şeyler atıştırarak ve bol bol su içerek kafamı başka şeylerle meşgul ettim. Devamlı yaptığım ve sigara kullanılan ortamlardan bir süre uzak durdum. 3. günü atlattıktan sonra kendimi daha iyi hissetmeye başladım kaygılarım azaldı . Şuan 8. gün ve gayet iyiyim, beslenme durumumu da düzene soktum. Sigara içilen ortamlarda bile kendimi iyi hissediyorum.