Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzdaki ve Psikolojinizdeki Değişimleri Anlatan 16 GIF

-
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzdaki ve Psikolojinizdeki Değişimleri Anlatan 16 GIF

Sigaranın vücudumuz için zararlı olduğunu biliyorsunuz. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz vücudunuza o kadar çok zararlı. Peki sigarayı bırakmanın vücudumuz için ne kadar iyi olduğunu ve sigara içmeden geçirdiğiniz sürede vücudunuzun ne kadar sağlıklı bir hale geldiğini biliyor musunuz?

Gelin Kanserle Dans Derneği'nin hazırladığı videodan oluşturduğumuz giflerle bu duruma bir bakalım.

1. Son içtiğiniz sigaradan sadece 12 dk sonra tansiyonunuz ve kalp atışınız normale döner.

2. 8 saat sonra kanınızdaki nikotin seviyesi %93.25 oranında azalır.

3. 12 saat sonra kanınızdaki oksijen seviyesi normal düzeye erişir ve karbondioksit seviyesi azalır.

4. 24 saat sonra sigarayı bırakmanız nedeniyle yaşadığınız kaygı en yüksek seviyesine ulaşır.

5. 48 saat sonra sinir uçlarındaki hasar onarılmaya başlar ve tat, koku alma duyuları normale döner.

6. 72 saat sonra vücudunuz %100 nikotinden arınmış olur. Bronşlarınız rahatlar ve daha kolay nefes almaya başlarsınız.

7. 5. ve 8. günler arasında günde ortalama 3 kez 3 dakika sürecek sigara içme isteği duyarsınız.

8. 10 gün sonra günde ortalama 2 kez 3 dakikadan kısa sürecek sigara içme isteği duyarsınız.

9. 2 hafta sonra diş etlerinizdeki ve dişlerinizdeki kan dolaşımı neredeyse sigara içmeyen biri ile aynı duruma gelir.

10. 2-4 hafta içerisinde sigarayı bırakma nedeniyle oluşan sinir, kaygı ve depresyon yok olur.

11. 3 hafta ve 3 ay arasında kalp krizi geçirme riskiniz azalır ve akciğer kapasiteniz artar.

12. 9 ay sonra sinüs tıkanıklığı, bitkinlik ve nefessiz kalma şikayetlerinizde azalma olur.

13. 1 yıl sonra kalp krizi ve felç geçirme riskiniz sigara içen birisinin yarısına düşer.

14. 5-15 yıl sonra felç geçirme riskiniz sigara içmeyen biri ile aynı olur.

15. 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içen birine göre %30 ile %50 daha azdır.

16. 20 yıl sonra sigara içmeye bağlı gelişen hastalıklar nedeni ile ölme riskiniz, sigara içmeyen biri ile aynı düzeyde olur.

Bugün sigarayı bırakmak için asla geç değil!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
mehmet-suat-kerme

20 yıllık düzenli içiçiyim ..son 5 senedir günde 1 paketten fazlaydı..bıraktım ..bu 13.gün ..içme isteği çok azaldı.. sadece boğazım değil tüm vücudum değişik .. böyle bir bebek gibi uyuyorum.. ruh halim acaip.. sanki hiç yaşamıyormuşum da uzaydan yeni düşmüşüm gibi.. bu kadar fiziksel zarar verdiğini sadece bırakan biri anlar.. gerçekten içenler bilmiyor bu kadar zarar verdiğini..şu an hiç bir güç asla 1 tane bile içiremez..

levent-yazan

Sigarayi 6 ay önce biraktim, 15 yil kullandim ve bogazim gicik yapardi bazen. Bundan iki yil önce migde agrilari basladi ona ragmen hep ictim...6 ay önce reflü tehsisi kondu yoksa yine zor birakirdim ama biraktigim icin cok mutluyum. Ilk baslarda zorlandim bir iki ay simdi artik kendimi yeni dogmus gibi hissediyorum. Sigara hem cebe hem sagliya zararli.

dgndnlr

Sigarayı bırakalı 8 gün oldu. Yaklaşık 5 yıldır kullanıyordum, ilaç ya da yardımcı bir madde kullanmadan bir anda bıraktım. Son zamanlarda beni rahatsız etmeye başlamıştı. Derin nefes alamama, sabah yorgun uyanma, düzensiz beslenme sanki kendime işkence ediyordum. Sigarasız ilk 3 gün gerçekten çok kötü. Kendimi dünyadan soyutlanmış, tuhaf hissediyordum. Tekrar sigaraya başlama isteği uyandı. Çünkü sigarayı bırakmak beni pek iyi etmemişti. Aksine daha kötü hissettirmişti. Bunun nedeni ise her olayı sigara ile ilişkilendirmemdi (Çay-Kahve sigara, yemek sonrası sigara vs.) hiç bir şey keyif vermiyordu. Her neyse bilgisayar oyunlarıyla, sürekli bir şeyler atıştırarak ve bol bol su içerek kafamı başka şeylerle meşgul ettim. Devamlı yaptığım ve sigara kullanılan ortamlardan bir süre uzak durdum. 3. günü atlattıktan sonra kendimi daha iyi hissetmeye başladım kaygılarım azaldı . Şuan 8. gün ve gayet iyiyim, beslenme durumumu da düzene soktum. Sigara içilen ortamlarda bile kendimi iyi hissediyorum.

cengower

1 ay oldu, idrar rengim değişti.

monct

Güzel hoşta anlamadığım konu nasıl bir süre sonra bazı şeyler sigara içmeyen bir insanla aynı olabilir. Mutlaka fark vardır

kerem-ulkudur

20 sene demiş kardeş 20 seneye vücudundaki hücreler değişir sen ne diyorsun

Başlıklar

GIF
Görüş Bildir