Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzdaki ve Psikolojinizdeki Değişimleri Anlatan 16 GIF

-
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzdaki ve Psikolojinizdeki Değişimleri Anlatan 16 GIF

Sigaranın vücudumuz için zararlı olduğunu biliyorsunuz. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz vücudunuza o kadar çok zararlı. Peki sigarayı bırakmanın vücudumuz için ne kadar iyi olduğunu ve sigara içmeden geçirdiğiniz sürede vücudunuzun ne kadar sağlıklı bir hale geldiğini biliyor musunuz?

Gelin Kanserle Dans Derneği'nin hazırladığı videodan oluşturduğumuz giflerle bu duruma bir bakalım.

1. Son içtiğiniz sigaradan sadece 12 dk sonra tansiyonunuz ve kalp atışınız normale döner.

2. 8 saat sonra kanınızdaki nikotin seviyesi %93.25 oranında azalır.

3. 12 saat sonra kanınızdaki oksijen seviyesi normal düzeye erişir ve karbondioksit seviyesi azalır.

4. 24 saat sonra sigarayı bırakmanız nedeniyle yaşadığınız kaygı en yüksek seviyesine ulaşır.

5. 48 saat sonra sinir uçlarındaki hasar onarılmaya başlar ve tat, koku alma duyuları normale döner.

6. 72 saat sonra vücudunuz %100 nikotinden arınmış olur. Bronşlarınız rahatlar ve daha kolay nefes almaya başlarsınız.

7. 5. ve 8. günler arasında günde ortalama 3 kez 3 dakika sürecek sigara içme isteği duyarsınız.

8. 10 gün sonra günde ortalama 2 kez 3 dakikadan kısa sürecek sigara içme isteği duyarsınız.

9. 2 hafta sonra diş etlerinizdeki ve dişlerinizdeki kan dolaşımı neredeyse sigara içmeyen biri ile aynı duruma gelir.

10. 2-4 hafta içerisinde sigarayı bırakma nedeniyle oluşan sinir, kaygı ve depresyon yok olur.

11. 3 hafta ve 3 ay arasında kalp krizi geçirme riskiniz azalır ve akciğer kapasiteniz artar.

12. 9 ay sonra sinüs tıkanıklığı, bitkinlik ve nefessiz kalma şikayetlerinizde azalma olur.

13. 1 yıl sonra kalp krizi ve felç geçirme riskiniz sigara içen birisinin yarısına düşer.

14. 5-15 yıl sonra felç geçirme riskiniz sigara içmeyen biri ile aynı olur.

15. 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içen birine göre %30 ile %50 daha azdır.

16. 20 yıl sonra sigara içmeye bağlı gelişen hastalıklar nedeni ile ölme riskiniz, sigara içmeyen biri ile aynı düzeyde olur.

Bugün sigarayı bırakmak için asla geç değil!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ugur-asan

değerli yorumcu arkadaşlarım , ben en az 50 kere denedim , 49 kere başarız oldum ,50. denemede 2 yıldır içmiyorum. sigara kafada oturup acemice düşünerek bitirilmiyor. Sigara yı kafada bitirmek başka bir iş. Mutlaka Emre ÜSTÜNUÇAR ın yotube videolarını seyredin , bunalıma girmeden sıkıntı yaşamadan kafada adam gibi bitirin bu zıkkımı gitsin. Herkese sigarasız sağlıklı günler.

ali-ihsan-hatipoglu

bugün tam 8 ay oldu bırakalı içmeyeceğim çok kararlıyım her yönü ile çok rahatım içme isteği olan arkadaşlarıma tavsiyem o an diş fırçalayın veya ciklet çiğneyin

temucin-han-altintas

6 yıllık içiciyim bırakalı 2 gün oldu ağlıyorum resmen evde

cem.yildiz3

Son sigarami iceli 24 saatten biraz fazla oldu. 10 senedir iciyordum, su an kaydadeger bir degiliklik yok, garip bir sekilde canim o kadar fazla sigara da cekmiyor. Ama evde sigara olsaydi kesin bir tane yakmistim. Sigara icen birisinin cevresindeyken sigara birakmak zor.

mehmet-suat-kerme

20 yıllık düzenli içiçiyim ..son 5 senedir günde 1 paketten fazlaydı..bıraktım ..bu 13.gün ..içme isteği çok azaldı.. sadece boğazım değil tüm vücudum değişik .. böyle bir bebek gibi uyuyorum.. ruh halim acaip.. sanki hiç yaşamıyormuşum da uzaydan yeni düşmüşüm gibi.. bu kadar fiziksel zarar verdiğini sadece bırakan biri anlar.. gerçekten içenler bilmiyor bu kadar zarar verdiğini..şu an hiç bir güç asla 1 tane bile içiremez..

Görüş Bildir