Uykularınızı Kaçıran Şeyi Buluyoruz! Farklı Sebeplerden Kaynaklanan 20 Uyku Problemi

-

Sağlıklı bir uyku düzeni yaşadığımız dünyada bir lüks haline gelmiş olabilir. Fakat uyuyamama durumunun pek çok farklı nedeni olabilir. 

Genel bir bakış yapıyoruz.

Dissomni kaynaklı uyku bozuklukları

1. İnsomni

Bilinen adıyla insomnia. Uykuya dalma, sık sık uyanma problemleri olarak baş gösterir. Genellikle bir aydan kısa sürerken, bazı kronik vakaların aylar sürdüğü gözlemlenmiştir. 

Toplumda görülme sıklığı: %30-35 Akut, %10 Kronik

2. Yetersiz uyku hijyeni

Hatalı uyku alışkanlıkları yetersiz uyku hijyenine neden olabiliyor. Gün içinde sık kafein tüketimi ya da uykuya müsait olmayan ortamlarda (Aşırı ışıklı, gürültülü, rahatsız vs.) uyumak gibi.

Toplumda görülme sıklığı: Amerikalıların %35’inin yetersiz uyku hijyenine neden olan uyku alışkanlıkları olduğu gözlemlenmiş.

3. Paradoksal insomni

Bu rahatsızlığa sahip olanlar sorunsuzca uyuyabiliyor ve dinlenmiş de hissedebiliyorlar. Fakat her nedense ‘az uyuduklarını’ ya da ‘çok fazla uyuduklarını’ düşünüyorlar.

4. Narkolepsi

Uyunan uykudan bağımsız olarak sürekli olarak uyku açlığı çekme, gün boyu sersem gibi gezme durumu. 

Toplumda görülme sıklığı: Dünyada en az 3 milyon narkoleptik bulunduğu düşünülüyor.

5. Kleine-levin sendromu (Uyuyan Güzel sendromu)

Bu sendroma sahip olanlar günde 15-21 saat arası uyuyabiliyor. Semptomları arasında aşırı iştah, hiperseksüalite, halisünasyonlar ve ani duygudurumu değişiklikleri de mevcut. 

Toplumda görülme sıklığı: Dünyada en az 1 milyon insanda bulunduğu düşünülüyor.

Parasomni kaynaklı uyku bozuklukları

6. Uyurgezerlik

Uyku durumu devam ederken her türlü fiziksel aktiviteye devam etme rahatsızlığı. 

Toplumda görülme sıklığı: Çocuklarda %1-17 arası, Yetişkinlerde: %4

7. Uyku terörü

Uyuyan insanın çığlık atması, etrafına yumruk ve tekmeler sallaması gibi tepkiler vermesine sebep olan korkutucu rahatsızlık. 

Toplumda görülme sıklığı: %3

8. Uyku felci (Karabasan)

Bedenin uyanması fakat zihnin uykuda olması durumu. Genellikle halisünasyonlarla birlikte gerçekleşir. 

Toplumda görülme sıklığı: %7.6

9. Uyuryer sendromu

Uyuyan insanın gecenin belli anlarında uyanıp her türlü gıda, sabun, yapıştırıcı gibi şeyler yiyip yatağa geri dönmesi durumu

Toplumda görülme sıklığı: %1-3

10. Seksomni

Uyurken cinsel ilişkiye girme durumu.

11. Uyku bruksizmi

Uyurken çeneyi aşırı sıkma ya da dişleri birbirine sürttürme durumu. 

Toplumda görülme sıklığı: %9,7-15.9

12. Huzursuz bacak sendromu

Çok farklı şekillerde tezahür edebilse de, genel olarak ancak bacakları hareket ettirerek giderilebilen bir acı ya da rahatsızlık duyma durumu. 

Toplumda görülme sıklığı: %2.5-15

Sirkadyen ritme bağlı bozukluklar

13. Vardiya değişimi

Normalde uyuduğu zamanlarda çalışmaya zorlanan insanların uyku düzeninin bozulması durumu.

14. Düzensiz uyku-uyanıklık ritmi

Kişinin hiçbir şekilde uyuma/uyanma düzeninin bulunmaması durumu. 24 saate yayılan bir uyku süreci. Bu rahatsızlık kişinin sosyal yaşantısını tamamen mahvedebiliyor.

15. Gelişmiş uyku-uyanıklık evresi

Aşırı erken saatlerde yatıp aşırı erken saatlerde kalkma durumu. Bu rahatsızlığa sahip kişiler sabah saatlerinden itibaren narkolepsi durumuna geçer ve sosyal hayata uyum sağlayamaz.

16. Gecikmiş uyku-uyanıklık evresi

Aşırı geç saatlerde yatıp aşırı geç saatlerde kalkma durumu. Bu rahatsızlığa sahip olanlar gece 3’ten önce yatağa gitmez ve öğlen saatlerine kadar uyurlar.

Solunum kaynaklı bozukluklar

17. Bebek uyku apnesi

Az gelişmiş bir beyin sapı ya da farklı bir tıbbi rahatsızlıktan dolayı bebeklerde meydana gelir.

18. Obstrüktif uyku apnesi

Solunum yolunun uyku esnasında tıkanması. 20 ila 40 saniye arası sürebilir. Bu rahatsızlığa sahip olanlar gece boyunca defalarca uyanabilir. Yeterli oksijen alamadıkları için de gün boyunca yorgunluk hissederler

Toplumda görülme sıklığı: %1-6

19. Merkezi uyku apnesi

Obstrüktiften farklı olarak beyin ya da kalp kaynaklıdır. Uykuda solunumun tamamen durmasına neden olabilir. 

Toplumda görülme sıklığı: %1

20. Horlama

www.helpguide.org

Horlamayı bilmeyen yok. Araştırmacılara göre şiddetli horlamalarla kalp rahatsızlığı riski arasında bir korelasyon mevcut. Eğer horlamanın uyku apnesiyle bağlantılı olduğunu öğrenmek istiyorsanız, horlayan insanın boğulmaya benzer sesler çıkarıp çıkarmadığına bakılmalı. 

Toplumda görülme sıklığı: Kadınlarda %24, Erkeklerde %40

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
gozde-celik12

#1 #11 #12 hay maşallah :D

zeynepurkmezz

#8 tövbe yarabbim bismillahirrahmanirrahim neden böyle şeyler yapıyosunuz yavv

busra-kucuk

#11 çocukluğumdan beri var bende 2 sene önce çok ileri seviyedeydi Stresim bitince düzeldi ama ara ara olmaya devam ediyor :(

onur-ugur9

E hepsi ssafsdasdgasdg (teşhisleri koyduk ölmüşüm de ağlayanım yok )

hiphopryhme

kısacası uyuyamıyomni

Görüş Bildir