Ped Kaç Saatte Bir Değiştirilmeli? Her Duşta Liflenmek Doğru mu?
Çocukluğumuzdan beri her gün çeşitli kişisel bakım yapıyoruz ama bazen bazı yaptığımız şeylerin yanlış olduğunun farkına varamayabiliyoruz. Basit düşünürsek bir diş fırçalarken bile yanlış yaptığımız noktalar var. Dikkat etmezseniz kendinize zarar bile verebilirsiniz. Kişisel hijyeninizle ilgili doğru bildiğiniz yanlışları düzeltiyoruz. İşte detaylar... 👇
1. Uzmanlar gün boyunca günlük ped takmanızı önermiyor.
3-5 saatte bir değiştirilmesi gerektiğini söylüyorlar. Ayrıca normal pedlerin ise kanamanın normal olduğu zamanlarda 4 saatte bir, yoğun olduğu zamanlarda ise 2 saatte bir değiştirilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar. Eğer menstural kap kullanıyorsanız da bu değiştirme süresi 4 ile 6 saat arası.
2. Kulaklarınızı temizlemek için kulak pamuğu, tel toka ya da herhangi sivri uçlu bir şey kullanmamalısınız.
Doktorlar kulaklarınıza özenle bakmanız konusunda uyarıyor. Ayrıca kulak pamuğu kullanmamanız gerektiğinin de altını çiziyorlar. Kulaklarınızı, parmağınızın ucundan daha küçük herhangi bir şeyle temizlememelisiniz. Bunlara ek olarak araştırmalar kulak temizleme mumlarını kullanmanın da etkili olmadığını ve hatta yaralanmalara sebebiyet verebileceği için kullanılmamasını öneriyor.
3. Her gün liflenmek doğru değil, uzmanlar haftada 2 kez liflenmenizin yeterli olacağını söylüyor.
Cilt kendini her 6 haftada bir yeniler. Cildinize sürekli peeling etkili bir şeyler yapmak ise cildi kurutur ve tahriş eder, liflenmek de bunlardan birisi. Haftada sadece 2 kere liflenmeniz öneriliyor.
4. Düzenli kullanımda ayakkabı tabanlıklarınızı 6-12 ay arasında değiştirmeniz öneriliyor.
İlk olarak, eskimiş tabanlıklar ayak tabanınızı zaten desteklemez. Bir diğer husus ise ne yazık ki eskimiş tabanlıklar bakteriler yüzünden ayağınızı kötü kokutacaktır. Bu yüzden ayakkabıları çorapsız giymek hiç de sağlıklı değildir.
5. Koltukaltlarınızı da peeling etkili bir şeylerle temizlemelisiniz.
Uzmanlar özellikle koltukaltlarınızı tıraş ediyorsanız koltukaltlarınıza da peeling ya da kese gibi bir şeyler uygulamanız gerektiğini söylüyor. Lifin üzerine biraz peeling dökerek nazikçe koltukaltınızı temizleyin. Ama eğer koltukaltınız çok hassassa bunun yerine yüz temizleyicilerini kullanabilirsiniz.
6. Yüzünüzü antibakteriyel sabunlarla yıkamanız doğru değil.
Güçlü şeyler daha iyidir diye bir şey yok. Cildinizi tahriş edecek, kurutacak temizleyicileri kullanmamanız sizin için daha sağlıklı olacaktır. Bu tahriş edici temizleyicilere antibakteriyel sabunlar da dahil. Bu tür sabunlardaki antibiyotik madde ciltteki nemlendirici yağları ortadan kaldırır...
7. Uzmanlar ellerinizi her gün antibakteriyel sabunla yıkamanızı önermiyor.
Ellerinizin sağlığı için her gün antibakteriyel sabun kullanmak yararlı değildir. Antibakteriyel sabun üreticileri antibakteriyel sabunların içindeki maddelerin uzun vadede her gün kullanım için güvenli olduğunu kanıtlamamıştır... Ayrıca ortada normal sabunun daha az etkili olduğu konusunda da bir kanıt yok.
8. Ve son olarak, araştırmalar dişlerinizi bastırarak fırçalamanın gereksiz ve hatta zararlı olduğunu gösteriyor.
Bir araştırma dişlerinizi fırçalarken fazla bastırmanın veya 2 dakikadan fazla fırçalamanın dişleri daha temiz yapmadığını göstermiştir. Ayrıca ağız sağlığı problemleri riskini de artırabilir.
Yorum Yazın