Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Nil Keskin Yazio: Dinginlik ve İç Huzurun 2 Etkili Adımı
Psyke, yaptığı bir yanlıştan dolayı Eros’un onu terk etmesinden ve annesi Afrodit’in yanına gitmesinden sonra tekrar buluşma anına kadar pek çok sınavdan geçer. Eros kendince onu cezalandırır. Afrodit ise onun olgunlaşması için arka arkaya verdiği görevlerle Pskye’yi zorluklarla baş başa bırakır. Bunların her biri onu bedence, zihince ama en çok ruhsal olarak yorarken son sınava geldiğinde yüksek bir kuleye çıkıp kendini aşağıya atmayı düşünür. Artık tükenmiştir. Sürekli zorluklarla, problem çözmekle uğraştığı onca zaman ve olay ondaki tüm enerjiyi almıştır adeta...
Pes etmeyi düşünür, hatta canına kıyacak kadar güçsüzdür, dirençsizdir.
İnsan iki halde yaşar. Durağan yada dinamik...
Öfke nöbetlerinden, içsel huzursuzluktan tut da her türlü bedensel sorununa kadar...
1. Her gün kendine DİNGİNLİK zamanı yaratmalısın.
Tamamen sessizliği deneyimlemekten bahsediyorum. Sessizlik meditasyonu bir nevi.
Hiçbir şey yapmadan oturmak ve tercihen gözlerini kapatıp dış dünyayla bağlantını bir süreliğine kesmekten. Burada kritik bir uygulama var. Zihnin düşünmeye, seni yormaya devam edecek. İşi bu...Buna sadece seyirci kalabilmek için odağını hem nefesine hem de gözlerin kapalıyken iki kaşının ortasına getirmelisin. Gözlerin kapalıyken dışarı bakmaktan bahsediyorum. Bu alandan bakarken bir ışık görebilirsin. Burada kalmalısın. Bu alan senin ve hepimizin sonsuz beslenme alanı. Sorularının cevapları da burada. Arayışlarının da kaynağı...
Bu yüzden kendini bu alanı deneyimlemek için kısa zamanlar yaratabilirsin. Sabah on dakika akşam beş dakika olabilir. Sonra bu süreyi uzatabilirsin. Bazen ihtiyaç duyduğunda bunun için saatler, günler ayırmak iyi gelir.
İlk zamanlar iç çalkantılar artabilir. Korkma. Bir şeyler söylemek, yapmak isteyebilirsin. Bir acelecilik ve endişe sarabilir seni. Korkma. Dinginliğinde kalmaya devam ettikçe muazzam sessizlikle mükâfatlandırılırsın. Belli bir yerden sonra zihnin pes edecek. İç diyaloglar susmaya başlayacak.
İşte o alan senin sonsuz kaynakla buluşma alanın. Yaratıcılık alanın...
Bu sessizlik meditasyonunu önce 3 gün tercihen sabah akşam yapmalısın. Daha ihtiyaç duyar ve uzun yapmak istersen tabii ki yapabilirsin.
2. Ruhsal Hafifleme
Peki bugüne kadar üstüne aldığın ruhsal yüklerin? Asıl yorgunluğun orada. Yaşadığın acılar, hayal kırıklıkları, üzüntüler, kırgınlıklar, başarısızlık vs. Onlardan da birer birer hafiflemelisin. Bunun için ise sana mutlaka rehberli meditasyon öneriyorum. Bir spesifik niyetle yapılan meditasyonlar.
Rehberli meditasyon doğru tekniklerle yapılırsa, bir soğanın kabuğunun soyulması gibi üzerine aldığın ve artık işe yaramayan kaygılardan, maskelerden arınmanı kolaylaştıracak. İlişkilerinde düzen ve uyum için negatif inançlarından arınabileceksin. Geçmişin sende yarattığı oyunlardan da.
Bunu fiziksel sağlığın için de önemsemelisin. Çünkü tüm ruhsal yüklerin bedeninde farklı bölümlerde oluşan sorunlar olarak sana geri döner unutma. Hele ki kadın bedeni toplumsal ve bireysel bu yükleri en çok taşıyan ve eğer arınmazsa en çok sağlık sorununa çevirebilen bedendir.
Bedensel, ruhsal ve zihinsel birlik halinde yüklerini hafifletmeye niyet etmelisin.
Goddess App de ruhsal hafiflemen için hazırladığımız ve içinde pek çok iyi yaşam aracının olduğu yolculuk ( linki profilimde ) bu anlamda sana çok iyi gelecek. Güven bana....
Şefkatle kucaklıyorum.
Dr. Nil Keskin
Davranış Bilimci & Tarihçi, Yazar, Türkiye’nin ve Dünyanın ilk Kadın Wellbeing & Dönüşüm Dijital uygulaması GODDESS App Kurucu Ortağı, PositiVorld Danışmanlık Kurucusu ; Kurumsal İyi Yaşam, Kadın Güçlendirme Programları tasarımcısı ve eğitmeni. Anne, sevgili , sonsuz iyi yaşam öğrencisi..
Yorum Yazın
Dünyaya gelirken ayarları kontrol etmediğimizden hardcore map e düşmüşüz ne dingilliği ne iç huzuru bacım ya s.kiş var burada s.kiş
Yani şimdi açık konuşalım bu yorumun bu başlığın altına hi...dmfknfnslk :D Bence tam anlamı ile her şeyi ifade etmişsin bunun üzerine yorum gelmemeli :D hahaha
dingilik ne lan.