YAŞAM

Uykuya dalmakta zorlananlar için akşam rutininde yapılacak küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. Uzmanlara göre bazı içecekler, içerdiği doğal bileşenler sayesinde vücudun uykuya hazırlanmasına yardımcı olabiliyor. Özellikle melatonin içeren bir içecek, son yıllarda “uyku dostu” seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor.

Bağırsak mikrobiyatasının ne kadar önemli olduğu, özellikle son yıllarda gündemimizde. Beslenme uzmanlarından bu konuda pek çok farklı öneri gelebiliyor. Çeşitliliği artırmanın yeni yolunun ise '30 bitki puanı' denen bir yöntem olduğu söyleniyor.Peki nedir bu 30 bitki puanı?Kaynak: BBC

Gece saat 23:59. Sıradan bir derbi akşamı. Ekranda hararetli bir futbol programı var. Stüdyodaki dört adam takım elbiseleriyle bağırarak resmen ekrana tükürüyor:'Kardeşim, futbol oyunu kurallar oyunudur! Hakemin cebinde kartlar var. Olur da göremezse, uyarsın diye VAR hakemleri var. Ama sahada ne var ne yok belli değil! 20. dakikada o kırmızı kart çıkacak mıydı? Yok efendim, ikinci yarıda o takım sahada 9 kişi mi kalmalıydı?'Falan filan. Ağızlarından köpükler saçarak bitmeyen bir kural tartışması. Her şey son derece olağan, o alıştığımız gergin ve kaba saba frekansta ilerliyor.

Sabah televizyonu açıyorsun. Bir baba çocuğunu öldürmüş. Bir adam yıllarca aynıyastığa baş koyduğu kadını katletmiş. Bir sürü insan bir başkasının acısını sosyalmedyada eğlenceye dönüştürüyor. Birileri savaş çıkarıyor. Birileri açlığı yönetiyor.Birileri yalanı bir meslek haline getiriyor.Sonra dönüp soruyoruz:“İnsanlık nereye gidiyor?”Belki de yanlış soruyu soruyoruz.Çünkü ortada “insanlık” diye bir şey hiç olmadı. En azından düşündüğümüz kadaryaygın bir şey hiçbir zaman olmadı.

Tarih boyunca dünyayı değiştiren sayısız kadın oldu. Kimi bilimde çığır açtı, kimi siyasette dengeleri değiştirdi. Bazıları ise yazdıklarıyla, söyledikleriyle milyonlara ilham verdi. Aradan yüzyıllar geçse de sözleri hala etkisini koruyor. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü vesilesiyle tarihe damga vurmuş kadınların en etkileyici sözlerine bakalım!