onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Beynini Daha İyi Odaklamak İçin Bir Hafta Boyunca Aşırı Sıkıcı Şeyler Yapan Adamın İlginç Başarı Hikayesi

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Beynini Daha İyi Odaklamak İçin Bir Hafta Boyunca Aşırı Sıkıcı Şeyler Yapan Adamın İlginç Başarı Hikayesi

Gizem Zalimalioğlu
20.02.2022 - 21:19 Son Güncelleme: 21.02.2022 - 10:25

Her sabah tüm gün yapmanız gereken sorumlulukları ve hafta sonuna biriken işleri düşünüp uyandığınız için pişman mı oluyorsunuz? Hayattan gram zevk alamazken ödev veya proje gibi hayatınızı etkileyecek görevlere verecek dikkatiniz mi yok? Ruhunuzu daraltan tüm bu sorunların çözümünü duyunca şaşkınlıktan ağzınız açık kalacak.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Üretken bir yaşama sahip olmak bazen birçoğumuza işkence gibi gelir. Çevremizde efor sarf ederek sonunda mutluluğu bulabileceğimiz pek az şey vardır. Bunlara ulaşması ve çaba harcamak için motive olmak hiç kolay değildir.

Üretken bir yaşama sahip olmak bazen birçoğumuza işkence gibi gelir. Çevremizde efor sarf ederek sonunda mutluluğu bulabileceğimiz pek az şey vardır. Bunlara ulaşması ve çaba harcamak için motive olmak hiç kolay değildir.

Özellikle teknoloji gibi sınırsız mutluluk verici kaynağa sahip bir imkan hayatımızda varken neden mutlu olmak bu kadar zor, dersiniz?

Bu durumun en önemli sebeplerinden biri teknoloji ile ulaştığımız mutluluk veren içeriklerin alışkanlıklarımız haline gelmesi. Bu durumda beynimiz üreterek mutluluğa ulaşmak yerine tıklayarak mutlu olmayı tercih ediyor. Bir bakıma dikkat seviyemizi tembelleştiriyoruz, denebilir.

Bu durumun en önemli sebeplerinden biri teknoloji ile ulaştığımız mutluluk veren içeriklerin alışkanlıklarımız haline gelmesi. Bu durumda beynimiz üreterek mutluluğa ulaşmak yerine tıklayarak mutlu olmayı tercih ediyor. Bir bakıma dikkat seviyemizi tembelleştiriyoruz, denebilir.

Dikkatimizi kendi üzerine çekmeyi başaran sosyal medya ya da internet bizi yapabileceklerimizin yüzler metre gerisine atıyor. Çünkü aslında bir insanın verimli bir çalışma içerisinde olması için “zaman, enerji ve dikkat” üçlüsünü aynı anda kontrol edebiliyor.

Dikkatimizi kendi üzerine çekmeyi başaran sosyal medya ya da internet bizi yapabileceklerimizin yüzler metre gerisine atıyor. Çünkü aslında bir insanın verimli bir çalışma içerisinde olması için “zaman, enerji ve dikkat” üçlüsünü aynı anda kontrol edebiliyor.

Sosyal medya araçlarına alışkanlık geliştirmiş bir beyin ise tüm bu unsurlar toz bulutu olup kişinin zihninde dağınık nesneler haline geliyor.

Bu noktada beyin fonksiyonları arasında yaşanan bir çatışmadan söz ediliyor. Beynimizin basit yoldan eğlenceye ve mutluluk verici aktiviteye erişmek isteyen kısmı baskın geliyor. Buna limbik sistem deniyor.

Bu noktada beyin fonksiyonları arasında yaşanan bir çatışmadan söz ediliyor. Beynimizin basit yoldan eğlenceye ve mutluluk verici aktiviteye erişmek isteyen kısmı baskın geliyor. Buna limbik sistem deniyor.

Böylece dikkat sürelerinde azalma, üretmeye ve çalışmaya karşı isteksizlik oluşuyor. Dahası aslında uzun süreli çalışmak da her zaman verimli geçmeyebiliyor. Bu durumlarda da aslında doğru zamanda az miktarda çalışmanın verimi arttırdığı belirtiliyor.

Peki, biz bu bilgileri nereden öğrendik? Son zamanlarda birçok insanın şikayet ettiği bu sorunlar teknoloji hayatımıza girdiğinden beri var. Nitekim aslında bizler sorunun akıllı telefonlarımıza gelen bildirimlerle ve yemek yerken Netflix izleme alışkanlığımızdan kaynaklandığını biliyoruz.

Peki, biz bu bilgileri nereden öğrendik? Son zamanlarda birçok insanın şikayet ettiği bu sorunlar teknoloji hayatımıza girdiğinden beri var. Nitekim aslında bizler sorunun akıllı telefonlarımıza gelen bildirimlerle ve yemek yerken Netflix izleme alışkanlığımızdan kaynaklandığını biliyoruz.

Ancak birçok araştırmacı ve yazar bu alan çalışmalarını sürdürürken Chris Bailey, bunu uygulama ile kanıtlayan uluslararası isimlerden biri oldu.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Yaptığı TEDX konuşması ile akıllara kazınan başarılı yazar ve verimlilik danışmanı kendisinin de depresif sabahlara gözünü açtığını ve uzun bir süredir verim alarak çalışamadığını söylüyor. Dolayısıyla uzun süreli mutluluğa erişemiyor.

Yaptığı TEDX konuşması ile akıllara kazınan başarılı yazar ve verimlilik danışmanı kendisinin de depresif sabahlara gözünü açtığını ve uzun bir süredir verim alarak çalışamadığını söylüyor. Dolayısıyla uzun süreli mutluluğa erişemiyor.

Sonunda çözümü sağlam bir teknolojik detoks yapmakta bulan yazar, bir hafta boyunca yapılabilecek en sıkıcı işleri yaparak aslında uyarılma hissini aşağılara kadar indirip daha sonra dikkat ve motivasyon yakalamayı hedefliyor.

Bu süre boyunca uzun sıkıcı kullanım sözleşmesi metinleri okumak ve saatin ilerlemesini izlemek gibi bıktıran eylemler yapıyor. Araştırmalar zihnin tam anlamıyla dinlenmesi ve güç toplaması için ortalama gün sayısının 8 gün olduğunu belirtiyor.

Bu süre boyunca uzun sıkıcı kullanım sözleşmesi metinleri okumak ve saatin ilerlemesini izlemek gibi bıktıran eylemler yapıyor. Araştırmalar zihnin tam anlamıyla dinlenmesi ve güç toplaması için ortalama gün sayısının 8 gün olduğunu belirtiyor.

Bailey, bir haftanın sonunda iddianın doğruluğunu kanıtlayan etkiler görmeye başlıyor.

Bir hafta geçtiğinde artık daha uzun süre bu sıkıcı işlere tahammül edebildiğini fark ediyor ve dikkat seviyesinin arttığını hissetmeye başlıyor. Bunun sebebini ise etrafında uyaran nesneler olmamasına ve sıkıcı olmasına rağmen tüm bu zor deneylerin dayanıklılığını artırmasına bağlıyor.

Bir hafta geçtiğinde artık daha uzun süre bu sıkıcı işlere tahammül edebildiğini fark ediyor ve dikkat seviyesinin arttığını hissetmeye başlıyor. Bunun sebebini ise etrafında uyaran nesneler olmamasına ve sıkıcı olmasına rağmen tüm bu zor deneylerin dayanıklılığını artırmasına bağlıyor.

Dahası zaman geçtikçe bu sıkıcı görülen şeyleri yapmanın eğlenceli olmaya başladığından bahsediyor. Çünkü araştırmaların zihnimiz bir

şeye odaklandığında değil, gezdiğinde ve yeni şeyler yaptığında yaratıcı olduğunu söylediğinin altını çiziyor.

Bunun için Bailey, her yerde ve her anda örgü örerek zihninizi dinlendirmeyi ve yanınızda bir not defteri tutarak aklınıza gelen ilginç fikirleri veya hikayeleri not etmeyi öneriyor.

Bunun için Bailey, her yerde ve her anda örgü örerek zihninizi dinlendirmeyi ve yanınızda bir not defteri tutarak aklınıza gelen ilginç fikirleri veya hikayeleri not etmeyi öneriyor.

Kendini verimsiz hissettiği günlerde bunu yapmayı herkese tavsiye eden Bailey, başarılarını da bu taktiğe borçlu olduğunu söylüyor.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Kocaeli Üniversitesi Gazetecilik Bölümü Lisans ve Gazetecilik Gazetecilik Anabilim Dalı Yüksek Lisans Bölümü mezunuyum. Medya ve içerik dünyasında çeşitli pozisyonlarda görev aldım. 2022’den bu yana Onedio bünyesinde çalışıyorum. Deneyimlerimi okuyucularımızla paylaşarak, sizleri güncel ve ilginç içeriklerle buluşturuyorum.
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
24
6
5
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
A.Can Demir

Bombos insan ve bi o kadar bos icerik

Nasıl karar verdin diyeceğim de, hayatında hiç üretken bir insan olmaya çalıştın mi bilmiyorum 😃

Mert Demir

aparmış