Vitamin Eksikliğinde Vücudumuzda Neler Oluyor?

Vitamin eksikliği başlangıçta yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, kolay hasta olma ve/veya hasta olunduğunda çabuk iyileşememe sorunları gibi, problemler oluşabilirken, vitamin eksikliği giderilmezse ciddi hastalıklar ortaya çıkabilmektedir.

Her ne kadar düzenli ve dengeli beslenme yapılıyor olsa da;

• Besinlerin üretimi, saklanması ve pişirilmesi süreçlerinde oluşan besin kayıpları,

• Öğün atlanılması ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi,

• Kontrolsüz yapılan diyetler,

• İlaç, alkol ve sigara kullanımı nedeniyle vitamin yetersizliği görülmektedir.

• Genellikle vitamin eksikliği ortaya çıktığında aklımıza vitaminler gelse de, aslında eksikliğin ortaya çıkmasını beklemeden vitamin alınması gerekiyor.

Peki, hangi durumlarda vitamine ihtiyacımız var;

• Düzenli ve dengeli beslenme yapılmıyor, yapılamıyorsa

• Enfeksiyon riski olan ve kapalı alanlarda çok fazla kalınan durumlarda ( okul, toplu taşıma araçları, kalabalık ofis ortamları)

• Sık ve / veya farklı ilkim özellikleri olan bölgelere yapılan seyahatlerde,

• Grip ve soğuk algınlığı hastalıklarında ve bu hastalıklarda korunmak için,

• Solunuma bağlı oluşan enfeksiyonlarda,

• Çocuklarda büyüme çağı, ergenlik dönemi,

• Kadınlarda  gebelik, emzirme dönemi,

• Menopoz ve yaşlılık gibi vitamin ihtiyacının arttığı durumlarda,

• Okul sınav dönemi gibi yoğun ve stresin yüksek olduğu dönemlerde,

• Hastalıklara karşı korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirme amacıyla,

• Genel sağlığı ve beslenmeyi desteklemek için vitamin kullanılmalıdır.

Sizde, kendinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirdiğinizde gerçekten vitamin almaya ihtiyacınız olduğunun farkına varacaksınız.

Tedbir almak yaşanabilecek olumsuzlukları önlemenin en sağlıklı yöntemidir.