Uyurken Sürekli Huzursuzlanan Bir Bebeği Yatıştırabilmeniz İçin Uzmanlardan Altın Değerinde 7 Önemli İpucu
Bir ebeveyn için bebeği ağladığında ne yapacağını bilmemek oldukça stresli bir durumdur. Ama her zaman bebeklerin gece boyu uyuyabilmesine yardımcı olan bir çözüm vardır. Yenidoğan bebekler günde 16 saatten fazla uyurken 3-4 aylık bebekler 5 saat boyunca uyurlar. Düzenli bir uyku rutinini izleyerek odanızda bebeğinizi beşiğinde uyutarak başlayabilirsiniz. Böylece uyuyamadığınız fazladan 2 saati de uyuyabilirsiniz. Detaylar aşağıda...👇
1. Bebeğinizi uyuduktan sonra beşiğine yatırmayın.
Hepimize zaman zaman olduğu gibi bebekler de gecenin bir vakti bir anda uyanabilir. Bebeğiniz uyuyorken onu beşiğine koyarsanız, çevresinde olanları algılayamadığı için gece yarısı uyanması muhtemeldir. Sonra tekrar uyutmak için siz de uyanmak zorunda kalacaksınız.
Çözüm ise onları yarı uyanık veya uykuluyken beşiğine yatırmaktır. Bu sadece sizi gece yarısı uyanmaktan alıkoymaz, ayrıca bebeğinize de kendi başına uykuya dalmayı öğretir.
2. Eşlerinizle bu işi vardiyalı bir şekilde yapın.
Konu bebeğinizi uyutmak olduğunda 'Bir elin nesi var iki elin sesi var.' atasözünü de göz önünde bulundurarak eşinizle sıra sıra bebeğinize baktığınızda ikinizin birden uykusu bölünmeyecek ve daha dinç olacaksınızdır. Siz ve eşiniz için iyi bir uyku çekmenin en iyi yolu sırayla bebeğinize bakmanızdır. Eğer bir gece kuşuysanız, gece sırasını siz alıp sabah sırasını eşinize bırakmak en iyi seçenek olabilir veya tam tersi.
3. Geceleri bebeğiniz uyurken emziğini düşürdüğünde nasıl bulacağını öğretin.
Bebeklerin ağlaması çok normaldir. Bebektir ağlar ama emziklerini düşürdüklerinde ağlamaları üzücü olabiliyor. Bunu önlemek için bebeğinizin beşiğinin kenarlarına birkaç tane emzik bırakın ve emziklerini kaybettiklerinde aynı köşeye koyun ve onu bulmasını sağlayın. Bunu öğrenmesi birkaç hafta sürebilir.
4. Bebeklerinizi geç saatte uyutmayın.
Bazen 'mantık ilişkisi' kurmak her zaman doğru sonuç vermez. Bebeğinizi geç yatırmanız onun daha fazla uyuyup sabah geç kalkacağı anlamına gelmez. Tam tersine, bebekleriniz daha çok huysuzlanacaktır. Ayrıca uykuya dalmaları uzun süre alacaktır ve gece boyu sık sık uyanacaktır.
5. İyi bir uyku için bebeğinizin ne kadar yemek yediğini kontrol edin.
İyi bir gece uykusu için bebeğinizi yeterince beslemek önemlidir. İlk 8 haftada her 2-3 saatte bir beslemek gayet idealdir. Eğer saatte bir tekrar acıkıyorlarsa yeterince doymuyor demektir.
Örneğin, bebeğinizi emziriyorsanız kaç dakikada emdiğini takip edebilirsiniz. Eğer geceleri daha uzun, gündüzleri daha az emiyorsa buna 'atıştırma' denir ve bundan kaçınılmalıdır.
6. Rahatlamak ve sakinleşmek için lavanta yağı kullanın.
Lavanta yağı koklamak ebeveynlerin daha sakin hissetmelerine, bebeklerini sakinleştirmek için daha rahat ve sakin davranmalarına yardımcı olacaktır. Ebeveyn bu şekilde bebeğine daha çok dokunacak, gülümseyecek, bebek daha az ağlayacak ve derin, kaliteli bir uyku çekebilecektir.
7. Bebekler araç koltuklarıyla taşınmamalıdır.
Bir bebek uyumuyorken veya arabada yolculuk etmiyorken araç koltuğunda taşınmamalıdır. Çünkü onlar araç için üretildiğinden, içinde rahat hareket edemezler ya da genleşemezler.
Ayrıca bebeğinizi sürekli araç koltuğuyla taşırsanız 'aracın dışında' bebeğinizle etkileşim kurma şansınız azalır, hatta geç konuşmalarına bile sebep olabilir. Bunun yerine onları size yakın, kucağınızda taşıyabilirsiniz.
Yorum Yazın