Sofraların Vazgeçilmezi Olan Beyaz Ekmeği Hayatınızdan Çıkardığınızda Neler Yaşayacağınızı Açıklıyoruz!
Ekmeksiz doymuyorum bahanesini bir kenarı bırakalım artık!
Tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeğinin sağlıklı olduğunu söyleyebiliriz ancak beyaz ekmek için aynı şey geçerli değil.
1. Besin bakımından daha zengin ekmekler tüketebilirsiniz:
2. Yediklerinizden daha fazla tat almaya başlarsınız:
3. Zehirlenme ihtimaliniz azalır:
4. Cilt sorunları ortadan kaybolur:
5. Sindirim sorunlarından da kurtulursunuz:
6. Erken yaşlanmayı önler:
7. Hayatınızın bağımlılığından kurtulursunuz:
Beyaz un, kandaki şeker seviyesinin yükselmesine ve bunun sonucunda da insülin seviyesinin artmasına neden olur. Bir dilim ekmek yediğinizde kan şekeriniz hızla yükselir ancak sonra hızla düşer ve daha kötü hissetmeye başlarsınız. Kendinizi daha iyi hissetmek için daha fazla karbonhidrat yemek istersiniz. Kan şekeri seviyelerindeki bu tür şiddetli değişiklikler diyabete bile yol açabilir.
8. Fazla kilo ve obeziteyi önlersiniz:
Pek çok insan için kilo vermek, rafine un içeren yiyecekleri yemeyi bırakmanın bir numaralı nedeni olabilir. Ekmek yemeyi bırakanların %70'inden fazlası ilk 2 hafta içinde kilo verir. Orta boy bir dilim ekmek, 0.6 g lif içerir ve diğer bileşenler vücut yağına dönüşür. Ekmeğin glisemik indeksi çikolatadan bile daha yüksektir. Ve hamur işlerinde bulunan nişasta sindirim sisteminde parçalanır ve kan dolaşımına giren glikoza dönüşür, bu da sizi yakında acıktıracağı anlamına gelir.
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
Yazıdan buram buram cahillik akıyor. Mesela "benzoil peroksit" bir zehir değil. Maaşallah memlekette herkes kendini doktor sanıyor anasını satayım.
9: aç kalırsınız..
halk ekmekte sıra bekleyen vatandaşa izah edeyim ben bunu