Araştırmacılar Açıkladı: Gülümsemek Gerçekten Mutluluğunuzu Arttırır mı?
Araştırmacılar Açıkladı: Gülümsemek Gerçekten Mutluluğunuzu Arttırır mı?
23.02.2023 - 07:33
Mutluluk iyileştirir lafına inanır mısınız? Kötü hissettiğiniz zamanlarda yüzünüze gerçek olmasa da gülümseme kondurmak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Peki, nasıl? İçeriğimizde sizler için gülümsemenin mutluluğu arttırıp arttırmadığına dair yürütülen bir araştırmanın detaylarına yer verdik. Buyurun yüzümüze kocaman bir gülümseme takınıp içeriği inceleyelim🙂👇🏻
İçeriğin Devamı Aşağıda
Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlarda yüzünüze yalandan da olsa bir gülümseme kondurduğunuzda enerjiniz artar, mutluluk hormonu salgılarsınız.
Peki bu nasıl olur?
Yüz geri bildirim hipotezine göre bireylerin duygusal deneyimleri yüz ifadelerinden etkilenmektedir.
Örneğin gülümsemek bireyleri daha mutlu hissettirirken sinirliyken kaşlarını çatmak daha da sinirlenmelerine neden olabilir.
Aynı zamanda sahte bile olsa gülümsemenin sizi daha mutlu edebileceği hakkında başka bir bilimsel gerçek de mevcut.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Araştırmacılar: "Yüz geri bildirimi hipotezi duygusal deneyimin, bedensel duyumların aksine, çevresel sinir sisteminden gelen geri bildirimden etkilendiğini iddia eden daha geniş teorileri destekliyor"
Peki bu teori gerçek mi?
Ekip, bunu araştırmak için iddialı bir proje başlattı ve 19 ülkeden yaklaşık 4 bin katılımcıyı işe alarak bilinçli ya da bilinçsiz olarak bir kişinin ruh halini gerçekten daha iyi yönde etkileyip etkileyemeyeceğini keşfetmeye çalıştı.
Ne düşündüğünüzü biliyoruz: İnsan nasıl bilinçli ya da bilinçsiz gülümser? Bu tamamıyla çalışmada hangi gruba girdiğinize göre değişir.
Çalışma yürütülürken katılımcılar 3 bölüme ayrıldı👇🏻
İlk gruba gülümseyen bir aktörün resimleri gösterildi ve resmi taklit etmeleri söylendi.
İkinci gruba yüz kaslarını nasıl harekete geçireceklerine dair talimatlar verildi. Böylece farkında olmadan "tebessüm" olarak tanımlanabilecek bir mimik yaptılar.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Üçüncü grup için ya dişleriyle ya da dudaklarıyla ağızlarında bir kalem tutmaları söylendi.
Bu hareket yüzde gülümseye benzer bir mimik yapılmasını sağlamaktadır.
Peki bu yöntemler katılımcıların mutluluk oranlarında bir artışa yol açtı mı? Şaşırtıcı bir şekilde, evet! En azından bazıları için...
"Birinci ve ikinci grupta yüz geri bildiriminin etkilerine dair güçlü bulgular olsa da son grupta, ağızda kalem tutma görevinde, bulgular daha azdı."
Araştırmacılar son grupta uygulanan ağızda kalem deneyinin etkisinin neden az olduğundan tam olarak emin olamasalar da araştırmanın baş yazarlarından Nicholas Coles Today'e verdiği röportajda "Kötü hissettiğinizde sizi daha mutlu hissettireceği umuduyla gülümsemek denemeye değecektir." dedi.
Aynı etkinin tersinin çalışıp çalışmadığını merak ediyorsanız cevap evet! NYU Langone Health'te araştırmaya dahil olmayan bir psikolog tiksinmiş bir yüz ifadesinin daha yoğun tiksinti duygularını tetiklediğini açıkladı.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Bu açıklamayla beraber aslında üçüncü gruptaki katılımcıların ağızlarında kalem varken neden mutlu olamadıklarını da kanıtlar nitelikte. Ağızında kalem tutan katılımcılar mutludan çok vahşi hissetmiş olabilirler.
"Kullandığımız ağızda kalem görevi aynı anda ısırmayla ilişkili kasları harekete geçirebilir bu da mutluluk raporları üzerindeki etkiyi azaltabilir."
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın