onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Akıllara Gelen Abuk Soruları Bilim Cevaplıyor: Her Gün Aynı Saatte Uyuyup Uyanırsak Vücudumuzda Neler Değişir?

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Akıllara Gelen Abuk Soruları Bilim Cevaplıyor: Her Gün Aynı Saatte Uyuyup Uyanırsak Vücudumuzda Neler Değişir?

Esra Demirci
30.12.2021 - 08:00

Bazılarımızın uyku düzeni çok karışık olurken, bazılarımız her gün düzenli bir uyku uymak ister. Peki, her gün aynı saatte uyuyup uyanırsak vücudumuz bu durumdan nasıl etkilenir? İşte bu konuda bilimin cevabı...

Kaynak: https://www.cbc.ca/life/wellness/how-...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Sağlıklı sabah alışkanlıkları, hayatımıza düzen getirebilir ve genel refahımıza ve üretkenliğimize fayda sağlayan günlük bir rutini başlatabilir.

Sağlıklı sabah alışkanlıkları, hayatımıza düzen getirebilir ve genel refahımıza ve üretkenliğimize fayda sağlayan günlük bir rutini başlatabilir.

Bir alışkanlık oluşturmak yaklaşık 40 gün sürse de, bir alışkanlığı gerçekten kalıcı yapan şey, olumlu bir sonuç aldığımız zamandır. Vücudumuz birbirini takip eden sirkadiyen ritmin biyolojik saatleridir. Sirkadiyen ritimler, vücutta 24 saatlik bir süre boyunca dalgalanan döngülerdir.

Yaşam tarzımız ve sirkadiyen ritmimiz arasında uzun süreli bir uyumsuzluk olduğunda, çeşitli hastalık riskini artırabilir.

Yaşam tarzımız ve sirkadiyen ritmimiz arasında uzun süreli bir uyumsuzluk olduğunda, çeşitli hastalık riskini artırabilir.

Her gün aynı saatte uyanırsak sirkadiyen ritmi güçlendirebilir ve her gece aynı saatte uyumaya yönlendirilebiliriz.

Her gün aynı saatte uyuyup uyanma alışkanlığını kazandığımızda bu durum ruh halimizi ve sağlık durumumuzu doğrudan etkileyen düzenli bağırsak hareketlerini destekler.

Her gün aynı saatte uyuyup uyanma alışkanlığını kazandığımızda bu durum ruh halimizi ve sağlık durumumuzu doğrudan etkileyen düzenli bağırsak hareketlerini destekler.

Düzenlilik, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, sağlığımızı korur ve biyolojik ritmimizi düzende tutar.

İyice dinlendiğimizde ve vücudumuz en iyi şekilde çalıştığında, öğrenme, hafıza ve konsantrasyon yeteneklerimiz dengelenir.

İyice dinlendiğimizde ve vücudumuz en iyi şekilde çalıştığında, öğrenme, hafıza ve konsantrasyon yeteneklerimiz dengelenir.

Rutinler, bilinçaltı stresine neden olabilecek görevleri bölümlere ayırmaya da yardımcı olabilir. Sorumluluklarımızı planlamak, zamanında ve zihinsel olarak odaklanmamıza yardımcı olur.

Hayatınızın parçalandığını, düşünceleriniz bozulduğunu ve duygularınız dağıldığını hissediyorsanız, bu rutin sizi motive, kararlı ve adanmış tutmanıza yardımcı olabilir.

Hayatınızın parçalandığını, düşünceleriniz bozulduğunu ve duygularınız dağıldığını hissediyorsanız, bu rutin sizi motive, kararlı ve adanmış tutmanıza yardımcı olabilir.

Olumlu alışkanlıklar sürekli olarak odaklanmamızı sağlayabilir ve hayatta karşılaşabileceğimiz değişikliklere ve zorluklara netlik kazandırmaya yardımcı olabilir.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Bu rutinde sonuç, bedensel işlevlerimizin ve döngülerimizin verimli bir şekilde çalışması ve sistemimizi güçlü ve enerjik tutmasıdır.

Bu rutinde sonuç, bedensel işlevlerimizin ve döngülerimizin verimli bir şekilde çalışması ve sistemimizi güçlü ve enerjik tutmasıdır.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir 👇

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Çocukluğumdan beri televizyonun başından kalkmamak o dönem ebeveynlerim tarafından azar işitmeme neden olsa da mesleğimin ilk adımlarını böyle attım. 2015 yılından beri editörlük yapıyorum. Kariyerimi 2024'ten itibaren Onedio bünyesinde yer alan TV kategorisiyle taçlandırdım. Burada dizilerin ve gündüz kuşağının nabzını tutmaktan ve kendi yorumlarımı okuyucuyla buluşturmaktan çok zevk alıyorum.
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
8
3
3
1
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın