İpek Ala Nazlı

Merhabalar, güzel içerik fakat yanlış. Yapılan araştırmalar aç karnına veya tok karnına spor yapmanın zararlı olmadığını, eğer aç karnına spor yaparken halsizlik baş dönmesi vb hissederseniz muz, kuruyemiş, kahve vb. hafif bir şeyler tüketebileceğinizi veya spordan 2 saat kadar önce yemek yiyebileceğinizi söylüyor. Aç karnına spor yaparsanız eğer yemediklerinizi yakarsınız, kahvaltı vb sonrası yaparsanız da yediklerinizi yakarsınız. Daha çok ayrıntılı yazılabilir bu konu hakkında ama en iyisi spor ve beslenmeyi bir diyetisyen kontrolünde yapmak bir uzmana danışmakta fayda var derim ben