Şeker Hastalarının Mutlaka Bilmek Zorunda Olduğu, Hayat Kolaylaştıran 13 Beslenme Tüyosu
Şeker Hastalarının Mutlaka Bilmek Zorunda Olduğu, Hayat Kolaylaştıran 13 Beslenme Tüyosu
Kanda yüksek şeker değerlerine neden olan şeker hastalığı (diyabet), hayat boyu süren, kronik bir hastalıktır.
Vücudumuzdaki kan şekerini dengelemek için pankreas tarafından insülin adlı bir hormon üretilir.
Şeker hastalarında ise insülin az üretiliyordur, hiç üretilmiyordur ya da vücutta insülin direnci vardır.
Şeker hastalarının beslenmelerinden, günlük rutinlerine destek olacak bir kaç püf noktasını sizler için derledik.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Diyabette beslenme, kişiye özeldir ve bir diyetisyen tarafından düzenlenmelidir.
2. Diyabet hastaları yediği çoğu yiyecekte şeker olduğunu bilmesi gerekir.
3. Kan şekerini hızlı yükselten basit (saf) karbonhidrat içeren, çay şekeri, bal, reçel, pekmez, çikolata, tatlı, hazır meyve suyu gibi besinleri azaltılmalıdır.
4. Tükettiğiniz balık miktarını arttırın.
5. Kızartma gıdaları hayatınızdan mutlaka çıkarın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Tüketilen yağ miktarı mutlaka azaltılmalıdır.
7. Tuz alımı azaltılmalıdır.
8. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketilmelidir.
9. Öğle ve akşam arası uzun bir ara olduğu için, mutlaka bir ara öğüne ihtiyaç vardır. Bunu hem tip - 1 hem de tip - 2 diyabet hastaları mutlaka yapmalıdır.
10. Her öğün için mutlaka porsiyonlar kontrol edilmelidir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
11. Diyet veya diyabetik gıdalar konusunda dikkatli olun.
12. Diyabet hastaları market alışkanlıklarını değiştirmelidir.
13. Beslenme şekli dışında, kan şekeri üzerinde olumlu etkileri olan fiziksel aktiviteler arttırılmalıdır.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın