O Göbeği Yavaşça Yere Bırak: Fit Olmak Kaça Patlar?
Çok yanlış bilgilendirmeler var.Sedanter yani hayatında hiç spor yapmamış insanın günlük protein ihtiyacı kilosu ile 0.8 çarpılır.1.5 ile çarpmanız için atlet yada aktif spor yapan biri olmalısınız.Proteinin fazlası yağlandırır çünkü vücut gereğinden fazla besini yağa çevirir.İnsanlara kafanıza göre diyet yazamazsınız.