Günde Sadece 10 Dakikanızı Ayırarak Daha Sıkı ve Dik Bir Kalçaya Sahip Olabilirsiniz
Hocam vücüdün en fazla kas olan bölgesini , 10 dakkada daha sıkı olabilir diye aptalca bir fikir ortaya atmışsın , anladığım kadarıyla evde oturarak ve hayatında hiç spor yapmamış anladığım kadarıyla beyin cimnastigi de dahil hiç bir meditasyon yapmamış bir cahil kişi olarak algıladım sizi . Değil 10 dakka ,günde 30 dakka bile yapsanız , kalçalar çok az miktarda sıkılaşır .Evde sıkılaştırmak istiyorsanız 2 saat arayla 20 şer dakka ile başarabilirsiniz . Bu arada başlığı açan cahil insan tavsiyem sağlık ocağına bi git değerlerini bi ölçtür muhtemelen b12 ve bütün değerlerin eksik çıkçak .
6 beğeni