İşiniz Size Kilo mu Aldırıyor?

-

İşiniz Size Kilo Mu Aldırıyor?

İşiniz Size Kilo Mu Aldırıyor?

Uzun çalışma saatleri, yoğun tempo, iş stresi gibi sebepler beslenme düzenini bir kenara atıyor...

Kahvaltıyı atlamayın

İş hayatında erken mesai saatiyle beraber en çok yapılan hata kahvaltının atlanması. Kahvaltısız başlanmış bir günde ne yaparsanız yapın 'sağlıklı beslendim' diyemezsiniz. 'Kahvaltımı yapıyorum ama ofiste' diyorsanız da hata yapıyorsunuz. Öncelikli tercihin uyandıktan sonra ilk yarım saatte yapılmış bir kahvaltıdır.

Ancak kişi bunu yapamıyorsa, ilk yarım saatte kan şekerini düzenleyecek, metabolizmayı uyandıracak, zihnin çalışmaya başlamasına yardımcı bir ara öğün yapıp evden öyle çıkmasını öneren Yeditepe Üniversitesi Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Binnur Okan, bunun için şu besinlerden birinin tercih edilebileceğini belirtiyor:

Bir kutu probiyotik yoğurt (içine yulaf ezmesi eklenebilir)

Bir su bardağı süt + bir porsiyon taze-kuru meyve

Bir küçük kase mısır gevreği/müsli

Haberin Tamamı İçin:

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

MısırProbiyotikTercihmeyve
Görüş Bildir