Dilay Özdağlı

Sağlıklı beslenmek için insanların alması gereken temel besinlerden biri proteindir. Proteinin en çok bulunduğu besinler ise kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleridir. Bunun yanında tahıllarda, kuru fasulye, mercimek, soya ve kabuklu yemişlerde de bolca bulunur. Bu besinleri düzenli tükettiğimizde ihtiyacımız olan proteini alırız. Ancak ağır spor yapanların günlük protein ihtiyacı daha fazladır ve günlük beslenmesine takviye olarak protein tozu almaları gerekir. Spor yaparken kaslar yıpranır ve kas onarımı için daha fazla proteine ihtiyaç vardır. Protein hücrelerin ve kasların gelişmesini sağlar. Günde 2 kilo et yiyerek alacağınız proteini bir ölçek protein tozu kullanarak almak mümkündür. Protein tozunun spordan önce ve spordan sonra alınması kas yıkımının önlenmesi için en doğru zamandır. https://www.proteinclubs.com/protein-tozu-c1.html

Sağlıklı beslenmek için insanların alması gereken temel besinlerden biri proteindir. Proteinin en çok bulunduğu besinler ise kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleridir. Bunun yanında tahıllarda, kuru fasulye, mercimek, soya ve kabuklu yemişlerde de bolca bulunur. Bu besinleri düzenli tükettiğimizde ihtiyacımız olan proteini alırız. Ancak ağır spor yapanların günlük protein ihtiyacı daha fazladır ve günlük beslenmesine takviye olarak protein tozu almaları gerekir. Spor yaparken kaslar yıpranır ve kas onarımı için daha fazla proteine ihtiyaç vardır. Protein hücrelerin ve kasların gelişmesini sağlar. Günde 2 kilo et yiyerek alacağınız proteini bir ölçek protein tozu kullanarak almak mümkündür. Protein tozunun spordan önce ve spordan sonra alınması kas yıkımının önlenmesi için en doğru zamandır. https://www.proteinclubs.com/protein-tozu-c1.html