--- title: "Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları - Onedio" description: "Ana vatanı Kuzey Kafkasya olan kefir, dünyada pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Kefir, probiyotik özelliği ile bilinir. Bu nedenle hem bağışıklık hem ..." image: "https://img-s1.onedio.com/id-62165d08bd0ecdae432e7eb9/rev-0/raw/s-5b78f7bf95eec1238fc87f5baeca9ce1d723bdf7.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Sağlık](/saglik) [Alternatif Tıp](/saglik/alternatif-tip) , [Hastalıklar](/saglik/hastaliklar) Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları [![Elif Ateş](https://img-s1.onedio.com/id-610ed52802877cd20f6344dc/rev-0/w-50/f-jpg/s-65cbe3504a2a904d1e1fd42e6223678cff0ed28e.jpg)](/profil/eliffats) [Elif Ateş \- Onedio Üyesi](/profil/eliffats) 24.02.2022 - 10:12 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") **Ana vatanı Kuzey Kafkasya olan kefir, dünyada pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Kefir, probiyotik özelliği ile bilinir. Bu nedenle hem bağışıklık hem de sindirim sistemi üzerinden birçok olumlu etkisi bulunur. Birçok hastalığın tedavisinde destekleyici besin ürünü olarak kullanılır. Kefir hazır olarak satıldığı [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") evde de kolaylıkla yapılır. Evde yapılan kefirin içerisinde insan sağlığını koruyan 77 tane probiyotik bulunduğu tespit edilmiştir. Peki kefirin vücuda yararları nelerdir? Kefirin faydaları ve zararları nelerdir? İşte detaylar...** İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) Reklam Çok eski yıllardan beri kullanılan kefir, koyun, keçi ya da inek sütü ve özel bir maya mantarı ile yapılır. Aynı zamanda fermente bir süt ürünüdür. Ekşimsi bir tadı vardır ve içimi ayrana benzer. Vitamin yönünden oldukça zengin olan kefir, yüksek miktarda B2, B12, K2 vitamini içerir. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, biotin, folik asit, aminoasit, çeşitli enzimlerde kefirin içerisinde yer alır. İnsan sağlığı için önemli bir besin kaynağı olsa da bazı kişilerde olumsuz durumlara yol açar. Kefirin faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik... İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları](https://img-s1.onedio.com/id-62165d47081bb5c043721f0c/rev-0/w-600/h-359/f-jpg/s-8004ad7a8c6736c75ef268849242e881f67812f0.jpg) En çok tüketilen süt ürünlerinden biri kefirdir. Fermente yoluyla elde edilen kefir, biyokoruyucu bir özelliğe sahiptir. Bun özelliği ile tifo, koli basil [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") hastalıklara yol açan bakterilerin vücutta gelişmesini önler. Aynı zamanda mantar oluşumuna karşı vücudu korur. Yapılan araştırmalarda kefirin kolesterol düşürücü bir etkisi de bulunmaktadır. Yapısında bulunan kalsiyum minerali ile kemiklerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar. Özellikle kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz hastalığında kefir tüketilmesi gerekilir. Probiyotik ve prebiyotik özelliğinden kaynaklı bağırsaklardaki bakteri dengesini korur. İshal, kabızlık, huzursuz bağırsak sendromu, ülser gibi durumlarda sıklıkla kullanılır. Birçok cilt rahatsızlığını azaltmada da etkili bir doğal üründür. Akne, egzama, kızarıklık, kaşıntı gibi cilt rahatsızlıkları üzerinde olumlu bir etkisi bulunur. Hücre yenileyici özelliği ile yaraların kolayca iyileşmesini sağlar. Diyabet hastalarına da düzenli miktarda kefir tüketimi önerilir. Kefir, kan şekerini dengeler. Kefir, bazı durumlarda yan etkilere yol açabilir. Özellikle süte alerjisi bulunan kişilere kefir önerilmez. Kalori oranı düşük olmadığından dolayı aşırı tüketildiğinde kilo alımlarına sebep olabilir. Bağışıklık sistemini etkileyen [AIDS](https://onedio.com/aids-haberleri "aids") gibi hastalıklara sahip olan kişilere çeşitli zararlar verebilir. Kefirin içerisinde bulunan maya ve bakteriler bu hastaların vücutlarında ciddi enfeksiyonlara açar. Hamilelerin, emzirenlerin ve 1 yaşından küçük çocukların kefir tüketmesi sakıncalıdır. [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) ## Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir ![Her Gün Bir Bardak Kefir İçersiniz Vücudunuzda Neler Olur?](https://img-s1.onedio.com/id-60d1e0da04574eca2aff0c39/rev-0/w-462/f-jpg/s-f7230a209d6008a5eacd27c76f3b261a6a83b073.jpg) [ ### Her Gün Bir Bardak Kefir İçersiniz Vücudunuzda Neler Olur? ](/haber/her-gun-bir-bardak-kefir-icersiniz-vucudunuzda-neler-olur-988813) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Süt Ürünlerinin En Laktozsuzu Kefirin Vücudumuzda Yaratabileceği 12 Değişiklik](https://img-s1.onedio.com/id-59674bf79dfcb378143c80e0/rev-0/w-462/f-jpg/s-1a74dc79c63267c926a2dd38708f49511585e29e.jpg) [ ### Süt Ürünlerinin En Laktozsuzu Kefirin Vücudumuzda Yaratabileceği 12 Değişiklik ](/haber/sut-urunlerinin-en-laktozsuzu-kefirin-vucudumuzda-degistirebilecegi-12-durum-776842) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Kefirin Faydaları Nelerdir? Kefirin Besin Değerleri Nelerdir?](https://img-s1.onedio.com/id-6124355f3f1eab0d7c0b9edf/rev-0/w-462/f-jpg/s-3ce3bcf437fefa7455f270d63a4fdb630fe83250.jpg) [ ### Kefirin Faydaları Nelerdir? Kefirin Besin Değerleri Nelerdir? ](/haber/kefirin-faydalari-nelerdir-kefir-besin-degerleri-nedir-999538) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Sağlık Deposu Kefir Nasıl Yapılır?](https://img-s2.onedio.com/id-59df6a10acc8f2a20e7a8d94/rev-0/w-462/f-jpg/s-964be601068d253d624c363f1da533c4fe49aabb.jpg) [ ### Sağlık Deposu Kefir Nasıl Yapılır? ](/haber/saglik-deposu-kefir-nasil-yapilir-790420) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [![Elif Ateş](https://img-s1.onedio.com/id-610ed52802877cd20f6344dc/rev-0/w-50/f-jpg/s-65cbe3504a2a904d1e1fd42e6223678cff0ed28e.jpg)](/profil/eliffats) [ Elif Ateş Onedio Üyesi ](/profil/eliffats) [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/eliffats) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 0 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Spor](/spor) [Dünya Kupası'nda İlk Finalist Belli Oldu: Fransa'yı 2-0 Yenen İspanya Finalde!](/haber/dunya-kupasi-nda-ilk-finalist-belli-oldu-fransa-yi-2-0-yenen-ispanya-finalde-1370490) [Genel Kültür](/genel-kultur) [Bu Yaz Hitlerinden Birini Seç, Sana Gizli Bir Özelliğini Söyleyelim!](/haber/bu-yaz-hitlerinden-birini-sec-sana-gizli-bir-ozelligini-soyleyelim-1366493) [Magazin](/magazin) [Aytaç Şaşmaz'ın Ünlü Oyuncuyla Aylardır Aşk Yaşadığı Ortaya Çıktı!](/haber/aytac-sasmaz-in-unlu-oyuncuyla-aylardir-ask-yasadigi-ortaya-cikti-1370489) [Gündem](/gundem) [Haluk Levent'in İfade Tutanağı Paylaşıldı: "Konuşmama İzin Vermediler"](/haber/haluk-levent-in-ifade-tutanagi-paylasildi-konusmama-izin-vermediler-1370484) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-62165d08bd0ecdae432e7eb9/rev-0/w-1200/h-800/f-jpg/s-8df5d3c790e106ebf656626ebde92865c72a8b46.jpg", "height": "800", "width": "1200" }, "headline": "Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları", "articleBody": "Ana vatanı Kuzey Kafkasya olan kefir, dünyada pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Kefir, probiyotik özelliği ile bilinir. Bu nedenle hem bağışıklık hem de sindirim sistemi üzerinden birçok olumlu etkisi bulunur. Birçok hastalığın tedavisinde destekleyici besin ürünü olarak kullanılır. Kefir hazır olarak satıldığı gibi evde de kolaylıkla yapılır. Evde yapılan kefirin içerisinde insan sağlığını koruyan 77 tane probiyotik bulunduğu tespit edilmiştir. Peki kefirin vücuda yararları nelerdir? Kefirin faydaları ve zararları nelerdir? İşte detaylar...Çok eski yıllardan beri kullanılan kefir, koyun, keçi ya da inek sütü ve özel bir maya mantarı ile yapılır. Aynı zamanda fermente bir süt ürünüdür. Ekşimsi bir tadı vardır ve içimi ayrana benzer. Vitamin yönünden oldukça zengin olan kefir, yüksek miktarda B2, B12, K2 vitamini içerir. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, biotin, folik asit, aminoasit, çeşitli enzimlerde kefirin içerisinde yer alır. İnsan sağlığı için önemli bir besin kaynağı olsa da bazı kişilerde olumsuz durumlara yol açar. Kefirin faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik...En çok tüketilen süt ürünlerinden biri kefirdir. Fermente yoluyla elde edilen kefir, biyokoruyucu bir özelliğe sahiptir. Bun özelliği ile tifo, koli basil gibi hastalıklara yol açan bakterilerin vücutta gelişmesini önler. Aynı zamanda mantar oluşumuna karşı vücudu korur. Yapılan araştırmalarda kefirin kolesterol düşürücü bir etkisi de bulunmaktadır. Yapısında bulunan kalsiyum minerali ile kemiklerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar. Özellikle kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz hastalığında kefir tüketilmesi gerekilir.Probiyotik ve prebiyotik özelliğinden kaynaklı bağırsaklardaki bakteri dengesini korur. İshal, kabızlık, huzursuz bağırsak sendromu, ülser gibi durumlarda sıklıkla kullanılır. Birçok cilt rahatsızlığını azaltmada da etkili bir doğal üründür. Akne, egzama, kızarıklık, kaşıntı gibi cilt rahatsızlıkları üzerinde olumlu bir etkisi bulunur. Hücre yenileyici özelliği ile yaraların kolayca iyileşmesini sağlar. Diyabet hastalarına da düzenli miktarda kefir tüketimi önerilir. Kefir, kan şekerini dengeler.Kefir, bazı durumlarda yan etkilere yol açabilir. Özellikle süte alerjisi bulunan kişilere kefir önerilmez. Kalori oranı düşük olmadığından dolayı aşırı tüketildiğinde kilo alımlarına sebep olabilir. Bağışıklık sistemini etkileyen AIDS gibi hastalıklara sahip olan kişilere çeşitli zararlar verebilir. Kefirin içerisinde bulunan maya ve bakteriler bu hastaların vücutlarında ciddi enfeksiyonlara açar. Hamilelerin, emzirenlerin ve 1 yaşından küçük çocukların kefir tüketmesi sakıncalıdır.", "description": "Ana vatanı Kuzey Kafkasya olan kefir, dünyada pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Kefir, probiyotik özelliği ile bilinir. Bu nedenle hem bağışıklık hem ...", "keywords": [ "kefir", "vucu", "yarar", "nelerdir", "fayda", "zarar", "seoicerik" ], "datePublished": "2022-02-24T07:12:26+00:00", "dateModified": "2022-02-24T07:12:26+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Elif Ateş", "url": "https://onedio.com/profil/eliffats" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/kefirin-vucuda-yararlari-nelerdir-kefirin-faydalari-ve-zararlari-1048286" }, "articleSection": "Sağlık", "wordCount": 339, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Sağlık", "item": "https://onedio.com/saglik" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Alternatif Tıp", "item": "https://onedio.com/saglik/alternatif-tip" }, { "@type": "ListItem", "position": "4", "name": "Kefirin Vücuda Yararları Nelerdir? Kefirin Faydaları ve Zararları", "item": "https://onedio.com/haber/kefirin-vucuda-yararlari-nelerdir-kefirin-faydalari-ve-zararlari-1048286" } ] } ```