onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Biyolojik Yaşlılıktan Daha Büyük Hasar Veren Psikolojik Yaşlanmadan Nasıl Korunabilirsiniz?

Biyolojik Yaşlılıktan Daha Büyük Hasar Veren Psikolojik Yaşlanmadan Nasıl Korunabilirsiniz?

Biyolojik olarak yaş ilerledikçe insanların fiziksel görünümünde bazı değişiklikler olduğunu biliyoruz. Vücudumuz yaşlandıkça değişim gösteriyor. Yüzümüzde kırışıklar meydana geliyor ve eskisi kadar enerjik olamıyoruz. Bunun önüne geçmek için uzmanlar beslenmeden spora birçok öneri sunuyor. Ancak iddia ediyoruz ki psikolojik yaşlanmayı daha önce hiç duymadınız. Ancak hangi yaşta olursak olalım psikolojik yaşlılıktan korunamıyor olabiliriz.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

"İnsanın doğar doğmaz yaşlanmaya başlar."

"İnsanın doğar doğmaz yaşlanmaya başlar."

Geçtiğimiz günlerde Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, psikolojik yaşlanma ile ilgili bazı açıklamalarda bulundu. Öztekin, 'Biyolojik yaşlanmadan insan beyni de etkilendiği için hafıza, dikkat, algı kronolojik yaşa bağlı olarak zayıflar, yeni şeyler öğrenme zorlaşır. Bunlar yaşlanmanın doğal yapısında vardır' dedi.

Psikolojik yaşlılık, biyolojik yaşlılığa göre vücuda büyük hasar veriyor.

Psikolojik yaşlılık, biyolojik yaşlılığa göre vücuda büyük hasar veriyor.

Bu yaşlanma türünde ise en önemli etkenin moral olduğunu belirten Öztekin, biyolojik yaşlılığa göre stresle mücadele etmenin daha zor olduğunu söyledi. Yaş ile ilgili olmayan bu yaşlılık türü ile ilgili Öztekin, biyolojik yaşlılığa göre daha önemli kayıplara neden olduğunu belirtiyor.

Psikolojik yaşlılık, biyolojik yaşlılıktan bağımsız gelişen bir durumdur.

Psikolojik yaşlılık, biyolojik yaşlılıktan bağımsız gelişen bir durumdur.

Psikolojik yaşlılık herhangi bir yaş aralığında gerçekleşebilir bu nedenle daima morali yüksek tutmak gerekir. Kişinin stres altında olduğu ve ağır travmatik olaylar yaşadığı dönemler bu yaşlılığın başlaması için alt yapı oluşturabilir.

Yaşlılık döneminde daha sık görülebilir.

Yaşlılık döneminde daha sık görülebilir.

Biyolojik anlamda yaşlılık belirtileri yaşamaya başlayan insanlar daha savunmasız olabiliyorlar. Öztekin, yaşlılık döneminde moralin önemli olduğunu ve bir kez üzüntüye kapıldıktan sonra psikolojik yaşlılığında beraberinde geleceğinin altını çiziyor.

Sosyal hayattan kopmayın.

Sosyal hayattan kopmayın.

'Araştırmalarda, yaşlılıkta fiziksel kapasitedeki azalmanın ve sağlığın bozulmasının önemin­den çok, yaşlı birey için ruhsal ve moral duru­mun yaşamı sürdürmede daha etkili olduğu ifade edilmektedir' diyen Öztekin, bu dönemde kişilerin sosyal yaşamdan kopmadan hayata katılmasını tavsiye ediyor.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Peki, psikolojik yaşlılıktan nasıl korunabilirsiniz?

1. Fiziksel sağlığa dikkat etmelisiniz.

1. Fiziksel sağlığa dikkat etmelisiniz.

Kişinin sağlığı psikolojik yaşlılık durumunda çok önemlidir. Sağlıklı beslenerek, şekerden ve zararlı maddelerden uzak durarak vücut kimyanızı dengeli tutabilirsiniz. Böylece hayata karamsar bakmaz ve daha pozitif olursunuz.

2. Düzenli ve iyi uyumalısınız.

2. Düzenli ve iyi uyumalısınız.

Uyku düzeni sağlık konusunda düşündüğümüzden daha etkili olabiliyor. Bu nedenle düzenli uykuyu hayatınızda bir alışkanlık haline getirebilirsiniz.

3. Zihin güçlendiren aktiviteler yapmalısınız.

3. Zihin güçlendiren aktiviteler yapmalısınız.

Bulmaca ve sudoku çözmek, kitap okumak, dinlenmek beyni çalıştıran ve dinç tutan aktivitelerdir. Bu bahsettiğimiz aktiviteleri günlük rutininiz haline getirebilirsiniz.

4. Spor ve düzenli egzersiz yapmalısınız.

4. Spor ve düzenli egzersiz yapmalısınız.
www.buseterim.com.tr

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra bu yaşlılıktan korunabilmek için uzmanlar sporun şart olduğunu belirtiyor

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

5. Stres ile iyi mücadele etmelisiniz.

5. Stres ile iyi mücadele etmelisiniz.

Hayatta başınıza gelen küçük üzüntüleri ve ağır travmaları atlatabilmek için bir uzman desteği alabilirsiniz. Veya meditasyon ve diğer çalışmalar ile stres seviyesini dengede tutmayı deneyebilirsiniz.

6. Sosyalleşmeyi unutmamalısınız.

6. Sosyalleşmeyi unutmamalısınız.

Her ne olursa olsun insanlarla iletişim kurmaktan ve gülümsemekten bıkmamak gerekiyor.

7. Yaşama sevincinizi kaybetmemelisiniz.

7. Yaşama sevincinizi kaybetmemelisiniz.

Bunun için kendinize uzun ya da kısa vadede hedefler koyabilirsiniz.

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
Kocaeli Üniversitesi Gazetecilik Bölümü Lisans ve Gazetecilik Anabilim Dalı Yüksek Lisans mezunuyum. Medya ve içerik dünyasında çeşitli pozisyonlarda görev aldım. 2022’den bu yana Onedio bünyesinde çalışıyorum. Deneyimlerimi okuyucularımızla paylaşarak, sizleri güncel ve ilginç içeriklerle buluşturuyorum.
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın