Simge Sevinçer

kilo vermek için ekmekten uzak durmanıza gerek yok tam buğday ekmeği diyette tüketilebilir :)

Zaten tüm sebzeler yağsız haşlandığında kalori değeri yoktur. Turunçgiller de kilo aldırabilir meyvelerin hepsinde fruktoz şekeri vardır ama dikkatli tüketildiğinde kilo yapmaz. Kavun ve karpuz glisemik indeksi yüksek besinlerdir yani kan şekerini hızlı yükseltir çok yenildiğinde o fazla şeker yağ olarak depolanır. Bilmeden atıyonuz burda içerik diye sunuyonuz puh.

puding bir sütlü tatlı olduğu için en düşük kaloriye sahip 1 kase puding yaklaşık 120 kalori kafayı yemişsiniz.