İştahımızın Artması Tesadüf Değil! Kilo Verirken Bedenimize ve Beynimize Neler Oluyor?
Kilo verince bedeninizde -görünüşünüz hariç 😊- nasıl değişiklikler oluyor dersiniz? Peki ya beyninizde?
Kent State Üniversitesi Psikoloji Departmanı'ndan Profesör John Gunstad, kilo vermenin beyni ve bedeni nasıl etkilediğine dair bir araştırma yaptı.
Ayrıntılara gelin beraber bakalım.
İlk hafta, sadece beslenme düzeninizi değiştirerek kilo vermeyi oldukça basit bulabilirsiniz.
Ancak metabolizmanız duruma uyum sağladığında eskisi kadar çok kalori yakamıyor olacaksınız.
Yani daha fazla kilo vermeniz zorlaşacak.
İşin kötüsü, vücudunuzdaki yağlar erirken iştahınız artmaya başlayacak.
Yemekten sonra yağ hücreleri leptin adı verilen bir hormon salgılar. Leptin seviyesinin yükselmesi, beyninize doyduğunuzu ve yemeyi bırakmanız gerektiğini haber verir.
Ancak daha az yağ hücresine sahip olduğunuzda dolayısıyla daha az leptin üretirsiniz.
Kilolarının %10'unu veren obezite hastalarının beyin taramaları, daha az leptinin beyinde yemek yeme isteğini kontrol eden bölgedeki aktivitelerin artmasına sebep olduğunu gösterdi.
Sonuç olarak sadece iştahın artmadığı; beynin, vücuttaki leptin seviyesini düzenlemek için aynı zamanda kişide yağlı, yüksek kalorili beslenme dürtüsünü de harekete geçirdiği görüldü.
Kilo vermenin kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kolestrol ve tip 2 diyabet hastalığı riskini düşürdüğünü biliyoruz.
Bunun yanında, kilolu insanların verdikleri 1 kilogramın diz eklemlerindeki baskıyı 4 kilogram azalttığı görüldü.
Ayrıca fazla kiloları vermek, kan damarlarındaki basıncı azaltır, beyne kan akışını ve beyin fonksiyonlarını arttırır.
Çalışmalar, zayıflamak için ameliyat olan insanların hafıza, problem çözme ve odaklanma yeteneklerinin 3 ay içerisinde geliştiğini gösterdi.
Beyin taramaları, kilo veren ve bunu 9 ay boyunca koruyan kişilerin yüksek kalorili yiyeceklere kilo vermeden önceki hallerine göre daha farklı tepki verdikleri görüldü.
Beyinde ödül, motivasyon ve tat almayı işleyen bölgeler eskisi kadar güçlü tepki vermezken otokontrolü teşvik eden bölgelerdeki beyin aktivitelerinin arttığı ortaya çıktı.
Görüldüğü üzere her şey gibi kilo vermek de alıştırma yapınca daha kolay. 😌😊
Yorum Yazın
Birgün ekmeksiz kalınca sigarasız kalan sigara tiryakisi gibi tepki vermediğimde kilo verebileceğim galiba
kilo vermek için ekmekten uzak durmanıza gerek yok tam buğday ekmeği diyette tüketilebilir :)
iştahım artıyor kilo mu veriyorum acaba
ondan mı ilk ayda 8 kilo verip sonraki iki ayda 5 kiloyu zor verebildim acaba?
bu ben :)