Hava Değişimlerine Dikkat! Atmosfer Olaylarının İnsan Psikolojisine ve Fizyolojisine 13 Etkisi
Mevsimler değişiyor. Peki ya bizim ruhsal atmosferimiz bu durumdan nasıl etkileniyor?
1. Sonbaharın getirdiği yağmurlu ve nemli hava ile baş ağrıları artıyor.
Bu durum, özellikle yazın o alıştığımız içimizi ısıtan güneşin yerini kara bulutların aldığı geçiş döneminde daha çok hissediliyor.
2. Güneş ışınlarının azaldığı günlerde mutlu hissetmemizi sağlayan seratonin hormonu azalır.
Kısalan günlerle beraber ve güneş ışığı ile temasımız azaldığında; D vitamini sentezi de azalıyor. Bu da mutlu hissetmemizi sağlayan seratonin hormonunda azalmaya sebep oluyor.
3. Ani hava değişimleri ile dışarı çıkma koşullarının zorlaşması, insanı asosyalliğe ve isteksizliğe itiyor.
Havaların birden değişmesi planlarımızda aksaklıklara sebebiyet verebiliyor. Bu durum bizi daha isteksiz kılabilir.
4. Yağmurlu havaları yoğun eklem ağrıları getiriyor.
Hava basıncındaki değişiklikler, eklemlerimizin etrafındaki bu dokuların şekil değiştirmesine ve eklem ağrısına neden olabiliyor.
5. Ağaçların yapraklarını dökmesi, havanın kapalı olması doğanın ölümünü çağrıştırdığı için depresyona sebebiyet verebiliyor.
Ağaçların yapraklarının sararıp dökülmesi, yağmurlu havaların kasveti bilinçaltımızda ölümü hatırlatıp bizi farkında olmadan depresyona sürükleyebiliyor .
6. Kapalı havalarda seratonin için karbonhidratlı yiyeceklere yöneliriz ve bu durum kilo almamıza neden oluyor.
Seratonin salgılamanın bir diğer yolu olan karbonhidratlı yiyeceklere yönelmemiz bize kilo aldırabiliyor. Buna mevsimsel yeme sendromu da deniyor.
7. Gece-gündüz süresi değişiklikleri ile uyku isteğinin artmasına sebebiyet veriyor.
Gecelerin uzaması, gündüzlerin kısalmasıyla beraber vücudumuz ihtiyaç duyduğundan daha fazla melatonin üretir. Bu uyku hormonunun artması fizyolojik olarak etkilediği gibi ruhsal olarak da can sıkıcı bir şekilde etkileniriz.
8. İlkbahara geçişte, güneşin daha dik gelmesi ve nem artışı bahar yorgunluğu yapabiliyor.
Bu yorgunluk ileride kronik yorgunluğa da dönüşebilir, dikkatli olmak gerek.
9. Aşırı sıcak havalarda insanların sinirli ve saldırgan olduğu gözlemleniyor.
Hava sıcaklıklarının uzun sürmesinin suç oranlarının artmasıyla ilişkili olduğunu gösteren araştırmalar da vardır.
10. Mevsim geçişlerinde, uyku düzeninizin bozulması ile birlikte dikkat dağınıklıkları ortaya çıkıyor.
Gece-gündüz sürelerinin değiştiği dönemlerde uyku düzeni ve beslenme özellikle dikkat edilmesi gereken bir konulardır.
11. Yaz mevsiminde faydalanabileceğimiz deniz, kum, güneş insan psikolojisine ve fizyolojisine çok iyi geliyor.
Deniz suyunun içindeki tuzun, kumun ve güneşin zengin minerallerle dolu olmasının; bedenimize ve kemiklerimize birçok faydası vardır. Bunun yanında psikolojimize de olumlu yönde etkiler bırakırlar.
12. Tabii sıcak havalar herkeste aynı etkiyi yaratmıyor. Sıcaklığın artışı en çok anksiyete bozukluğunu tetikliyor.
Nem oranının artışı panik ve anksiyete ataklarını tetikliyor. Birçok kişi için tatil, rahatlama veya deniz anlamına gelen yaz ayları bazıları için öfke kontrolünü kaybetme ve ataklara sebebiyet verebiliyor.
13. Bahar aylarıyla birlikte çoğalmaya başlayan polenler egzamaları tetikliyor.
Bu aylarda cilde uygun kremlerle önleminizi almanızı tavsiye ederiz.
Yorum Yazın