“Su İçsem Yarıyor” Diyenlerin Yalanını Ortaya Çıkaran Durum: Soğuk Su İçmenin Kilo Vermedeki Şaşırtıcı Etkisi
Su içsem yarıyor diyen yalancıların yalanını çürüttüğümüz yazımıza hoş geldiniz. İnternetin her köşesi türlü türlü zayıflama sırları kaynıyorken, soğuk su içmek gibi basit bir eylemle bile kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?
1. Su kilo aldırmaz.
Suyun kalori değeri 0’dır. Kalorisi sıfır olan suyun içinde haliyle enerji de yoktur.
Kısacası ne kadar çok su içerseniz için kilo alamazsınız.
2. Peki soğuk su içince ne oluyor?
Soğuk su dediğimiz nedir ki? Tanımını yapalım…
Vücut sıcaklığınızdan daha düşük sıcaklıktaki suya “soğuk su” diyebiliriz.
Soğuk su içtiğimizde vücudumuz ideal sıcaklığına kavuşmak için suyu ısıtmaya başlar. Bunu yaparken de enerji harcar ve kalori yakar.
3. Vücudumuz suyu ısıtmak için ne kadar kalori harcıyor?
1 litre soğuk suyu uygun sıcaklığa getirmek için aşağı yukarı 75 kalori harcıyor.
4. Soğuk su içmek egzersiz yaparken de çok faydalı!
Su içmek egzersiz yaparken kaybettiğiniz sıvıyı geri almanızı sağlar. Soğuk su içerseniz daha uzun süreli ve daha fazla kalori yakarsınız.
5. Kışın da soğuk su içebilirsiniz!
ABD'li bilim insanlarının araştırmalarına göre kışın soğuk su içmeniz daha fazla zayıflamanıza sebep olabilir. Soğuk havalarda vücudumuz 37 santigrat derecelik ideal sıcaklığına ulaşmak için sıvı ve kalori harcar. Bir de üzerine soğuk su içerseniz vücudunuzun çok daha fazla sıvı ve kalori harcamasına sebep olabilirsiniz.
6. Küçük bir uyarı; soğuk suyu sıcak yemeğinizle birlikte içmemenizde fayda var.
Soğuk su, sıcak yemekteki yağların katılaşmasına sebep olur. Bu durum da sindirimi zorlaştırır. Bu yüzden soğuk suyu yemekle birlikte içmekten ziyade gün içinde başka anlarda içmeniz daha faydalı olur.
7. Soğuk suda yüzmek ve duş almak da bir o kadar faydalı.
Bilim insanları soğuk suda yüzer veya duş alırsak da kilo verebileceğimizi söylüyor. Sebep yine aynı, vücudun ideal sıcaklığa ulaşmak için daha fazla sıvı ve kalori harcayacak olması.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Kilo Vermek İsteyen Herkesin Kolayca Uygulayabileceği 15 Şaşırtıcı Tüyo
Yorum Yazın
Bir sey duymussun herseyi bunun uzerine kurgulamissin. Yazik. Ciddiye alan olmasa bari
Sıcak Suyu Soğuk Suya Tercih Etmeniz İçin Birçok Sağlıklı Neden Var! Suyunuzu hangi ısıda tüketmeyi tercih ediyorsunuz? Eğer sürekli soğuk su tüketiyorsanız... Devamını Gör