SPOR

Serie A'da bugün oynanan Inter-Catania maçında açılan pankart sosyal medyada geniş yer buldu.Inter'in Serie A'da ezeli rakipleri arasında yer alan Milan ve Juventus'a göndermelerle dolu pankart maç boyunca tribünlerde kaldı. Pankartta Türkçe olarak şunlar yazıyordu: 1- Hırsız Juventus'tan ve Berlusconi'nin Milan'ından futbolcu almayın.2- Endonezyalı yeni patrona, 'Güvendiğin bir adamı takımın başına getirin'3- Moruk yöneticileri evlerine gitsinler.Yeni Şafak

Süper Lig'in 18. haftasında Torku Konyaspor ile karşılaşacak olan Fenerbahçe, hazırlıklarını tamamladı.Spor Toto Süper Lig’in 18.haftasında 27 Ocak 2014 Pazartesi günü saat 20.00’de Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Stadı’nda Torku Konyasspor ile karşılaşacak olan Fenerbahçe, akşam saatlerinde Fenerbahçe Can Bartu Tesisleri’nde yaptığı antrenmanla hazırlıklarını tamamladı.Antrenman öncesinde sarı lacivertlilerin giyim sponsoru olan Kiğılı, teknik heyet ve oyuncuların katılımıyla katalog çekimi gerçekleştirdi.Yönetim Kurulu üyesi Yalçın Haker ve Selim Kosif, tesislere gelerek antrenmanın bir bölümünü izledi.Teknik Direktör Ersun Yanal yönetiminde saat 18.00’de başlayan ve 1 saat 15 dakika süren antrenman, basın mensuplarına kapalı gerçekleştirildi.Koşu ve ısınma hareketleriyle başlayan antrenmanda 3 gruba ayrılan futbolcular 5’e 2 top kapma ve pas çalışması yaptı.Dar alanda çift kale maçla devam eden antrenman oyuncuların gerçekleştirdiği bireysel çalışmalarla tamamlandı. Alper Potuk’un tedavisine devam edildi.Fenerbahçe, Torku Konyaspor maçının hazırlıklarını tamamlayarak, Tesislerimizde kampa girdi.Sporx

Georgia Southern University'(Statesboro, Georgia) da yapılan araştırmaya göre Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları mineraller aşağıdaki gibidir. Sıralama ihtiyaç miktarına göredir. 1. MagnezyumSinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir. Sakinleşmeye yardımcı olduğu için ' Anti-stres Minerali ' olarak bilinir. Magnezyum kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde önemli bir rol alır. Bu hayati mineral vücudumuzun Vitamin C,kalsiyum,fosfor,sodyum ve potasyum'u daha etkili bir şekilde kullanabilmesi için gereklidir. Magnezyum sağlıklı dişler ve sindirim sisteminin rahatlığı için gereklidir.  2. KalsiyumSağlıklı vücut yapısı için gerekli önemli minerallerden biridir. Bu mineral büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur. Eksikliği yüksek oranlara vardığında diş ve sırtta ağrılar,kemiklerde zayıflama, çatlama ve kolay kırılma görülür. Vücuttaki kalsiyum miktarı sadece kemikler için önemli değildir. Aynı zamanda vücuttaki bütün fonksiyonlarda görev alır.Özellikle vücuttaki demirin kullanımı ve alınan gıdaların hücre zarından geçebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Stres,egzersiz yetersizliği,aspirin,mineral yağ,fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır. 3. ÇinkoBu esansiyel mineral vücutta herşey için gereklidir. Vücudun sağlıklı bir yapıda tutulması için herşeyi harekete geçiren bir kıvılcım gibi çalışır. Vücuttaki pek çok fonksiyonda görev alır. RNA ve DNA oluşumu ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için çok önemlidir. Vücuttaki her hücrede Çinko vardır. Zihinsel fonksiyonlarda,vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda,kanın stabilizasyonunda, vücuttaki alkali dengesinin muhafazasında önemli roller üstlenir. Bu mineralin varlığına ihtiyaç duyan organlar; kalp,beyin ve üreme sistemidir. Yemeklerin pişirilme yöntemleri,stres, diüretiklerin kullanımı,alkol alımı ve diğer faktörlerle vücuttaki çinko oranı azalır. 4. KromVücuttaki basit şekerin parçalanmasında rol oynar. İnsülin oluşumuna, kandaki şeker ve kolesterol düzeyinin kontrolüne yardım eder. Krom; vücuttaki enzim ve hormonlar için çok önemlidir. 5. SodyumBu mineral sinir ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir. Asıl görevi sıvı pompalanmasını sağlamak ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır. Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur. 6. FosforSadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz,aynı zamanda vücuttaki bütün hücrelerde bulunur. Normal kemik ve diş yapısı,kalp düzeni ve normal böbrek fonksiyonları için gereklidir. Vitamin D ve Kalsiyum; Fosfor'un işlevini sürdürmesine yardımcı olur. Fosfor olmadan B-grubu vitaminleri ve niasin absorblanamaz. 7. DemirVücut için gerekli esansiyel minerallerden biridir. Hemoglobin (kırmızı kan hücresi),miyoglobin (kas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir. Vücuttaki demirin sadece %8'i kan damarlarından absorblanır. Demir vücutta büyümeye yardım eder,yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır. Ayrıca demir, vücuttaki B-grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır. 8. VanadyumBalık, zeytin, et ve turp'ta bulunan bir mineraldir. 9. BakırKaraciğerde depolanan önemli eser minerallerden biridir. Vücut dokusunun yeniden oluşması için gerekli enzimlerin hayati komponentidir. Hemoglobine bağlı demirin korunması ve Vitamin C'nin kullanımı için gereklidir. Beyin sinirlerimiz ve bağ dokusu için bakır miktarı önemlidir. 10. PotasyumHayati minerallerden biridir. Vücuttaki potasyumun %98'i hücre duvarlarının içinde bulunur. Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve gıdaların hücre içine geçişini sağlar. Potasyumun önemli görevlerinden biri de sinir sistemindeki mesajları iletmesidir. Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir. Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve tekrar yeri doldurulur. Kalbimiz ve vücuttaki diğer kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır.

Brezilya'da bir grup insan 2014 Dün Kupası'na tepki göstermek amaçlı sokaklara döküldü.Kaynak: AMK Spor

Acıbadem Erkekler Voleybol Ligi'nde Arkas Spor, deplasmanda Galatasaray FXTCR'yi 3-1 yendi.Acıbadem Erkekler Voleybol Ligi’nde Arkas Spor, deplasmanda Galatasaray FXTCR’yi 3-1 yendi. Salon Burhan Felek Hakemler Aziz Yener, Esat Danzili Galatasaray FXTCR Sapko, Cansın Hacıbekiroğlu, Ahmed Abdelhay, Sinan Tanık, İbrahim Emet, Abdalla (Mehmet Özbek, Muhammet Ertuğrul, Fırat Ezel, Ferhat Akdeniz)Arkas Spor Hakkı Çapkınoğlu, Schmitt, Urnaut, Mustafa Koç, Yiğit Gülmezoğlu, Perrin (Hasan Yeşilbudak, Erhan Dünge, Gökhan Gökgöz, Muhammet Kaya) Fanatik