Hurafeleri Bitiriyoruz! Beslenme ve Fitness Hakkında Doğru Sanılan 19 Yanılgı
Hurafeleri Bitiriyoruz! Beslenme ve Fitness Hakkında Doğru Sanılan 19 Yanılgı
Gerek internette, gerek gittiğimiz spor salonlarında, sokaklarda, orada burada ne zaman spor, diyet vb. konular açılsa herkesin kendince fikirleri, bilgileri ve önerileri var. Kimisi ciddi şekilde makaleler okuyup bu işin ehli olanlar, kimisi de sadece kulaktan dolma bilgilerle yetinenler. Sizin bunlardan hangisine denk geldiğinizi bilemesem de burada yazdığım hurafelerin birçoğunu duyduğunuza, uyguladığınıza, belki de tavsiye verdiğinize eminim. Gelin bu mitleri çürütelim.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Spora gidelim, yağlarımızı kasa çeviririz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Diyette karbonhidratı sıfırlayalım çünkü karbonhidratlar kötüdür.
3. Diyette yağları sıfırlayalım çünkü yağlar da kötüdür.
4. Kilo vermem lazım, 1-2 saat kardiyo yapayım.
5. Spor yapıyoruz, proteine abanalım.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Yağ yakıcı alalım, rahat rahat veririz kiloları.
7. Çok zayıfım, önüme geleni yiyeyim de kilo alayım.
8. Çok kiloluyum, çok az yiyeyim de kilo vereyim.
9. Ağırlık çalışmayayım, boyumun uzaması durur.
10. Kadınlar için: Ağırlık çalışmayayım, erkek gibi görünmek istemiyorum.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
11. Kanka protein tozu alayım da şişeyim.
12. Şu kadar süre spor/diyet yapayım, istediğim vücuda ulaşınca bırakırım.
13. Bacakları çalıştırıp ne yapacağız ya, pantolon var zaten kim görcek, bel üstünden devam.
14. Diyet bisküviler süper ya, yiyorum fit kalıyorum, çok faydalı.
15. Eee sporu bırakınca o kaslar falan sarkacak hep.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
16. Ben o kadar şişmek istemiyorum ya, Fight Club'daki Brad Pitt gibi olsa yeter.
17. Çok yoğun karın çalışayım, mekik çekeyim ki six-packler çıksın.
18. Biraz kalçadan yağ vereyim, şu hareketle de göbeğimi eriteyim.
19. Antrenman öncesi ısınmak şart, 10-15 dakika kardiyo yapayım.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam