Doktor Açıkladı: Bazı Aylarda Eklem Ağrıları Artabilir
Bahar aylarında artan sıcaklık dalgalanmaları, nem oranı ve fiziksel aktivitelerdeki ani artış bazı kişilerde eklem ağrılarının daha belirgin hissedilmesine neden olabiliyor. Uzmanlara göre mevsim geçişleri, özellikle eklem ve kas rahatsızlığı bulunan kişiler için ağrı ve sertlik şikayetlerini artırabilen önemli bir dönem. Bu nedenle vücudun değişen hava koşullarına verdiği tepkileri dikkate almak büyük önem taşıyor.
Bahar aylarının gelişi pek çok kişi için daha fazla hareket ve açık hava anlamına gelse de sağlık uzmanları bu dönemde eklem ağrılarının artabileceğine dikkat çekiyor.
Uzmanlara göre değişken hava koşulları, nem ve kış sonrası artan fiziksel aktiviteler eklem ve kaslarda sertlik ile ağrıyı tetikleyebiliyor. Özellikle artrit, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve migreni olan kişiler bu değişimlerden daha fazla etkilenebiliyor.
Uzman hekim Dr. Nisa Aslam’a göre bahar aylarında sık görülen ani sıcaklık değişimleri ve atmosfer basıncındaki dalgalanmalar eklemlerde hassasiyeti artırabiliyor.
Barometrik basınçtaki düşüşün dokuların hafifçe genişlemesine neden olabildiğini belirten Aslam, bunun da özellikle eklem veya kas sorunları yaşayan kişilerde ağrıya yol açabileceğini ifade ediyor. Nemli ve serin havanın ise eklemlerde şişlik hissini artırabildiği belirtiliyor.
Baharın getirdiği bir diğer faktör ise fiziksel aktivitedeki ani artış. Kış boyunca daha hareketsiz kalan pek çok kişi, havaların ısınmasıyla birlikte bahçe işleri, spor veya ev temizliği gibi faaliyetlere daha fazla yöneliyor. Uzmanlar, bu ani yüklenmenin yeterince hazırlıklı olmayan kas ve eklemlerde zorlanmaya neden olabileceğini vurguluyor.
Ayrıca bahar aylarında artan polen ve alerji etkisinin vücutta iltihaplanmayı artırabileceği, bunun da eklem ve kas ağrılarını tetikleyebileceği belirtiliyor. Bu nedenle mevsim geçişlerinde vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak önemli görülüyor.
Uzmanlara göre bahar döneminde ağrıların kontrol altına alınabilmesi için bazı basit önlemler etkili olabilir. Hava sıcaklığındaki değişimlere karşı katmanlı giyinmek kasların ve eklemlerin ani soğumadan korunmasına yardımcı olabilir. Beslenmede anti-inflamatuar etkili gıdalar — özellikle yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve omega-3 açısından zengin besinler — tercih edilebilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
700 Yıllık Pandeminin Doğaya Etkisi Sanılandan Farklı Çıktı
Elon Musk’tan Anthropic CEO’suna Yapay Zeka Çıkışı
Yorum Yazın