**sığır etinin proteininden 2 kat fazladır** yazısını gördüğüm anda okumayı bıraktım. bitkisel proteinle hayvansal protein karşılaştırıp hemde kırmızı eti karşılaştırıp insanları kandırmayın. protein bakımından zengin ve kaliteli olabilir. yalnız 2 aminoast halkası eksiktir antep fıstığında kırmızı ette ise 9 aminoasit tamamı ve en kaliteli hali bulunur. yazının o bölümünü çıkarmazını rica ediyorum yada sadece protein ve fosfor bakımdan zengindir yazın lütfen