Menopoz Dönemindekiler İçin Besin Desteği Önerileri

Östrojen ve hormon replasman terapisi hakkında artmış me­me kanseri ve yumurtalık kanseri riski, inme, yetişkin başlangıçlı astım, kardiyak problemler, ciddi damar tıkanmala­rı, demans ve libido kaybı gibi sağlık endişeleri bulundu­ğundan birçok kadın menopoz sıkıntılarını gidermenin baş­ka yollarını araştırmaktadır.

Birçok kadın günde 1-3 kez 200 IU E vitamini (ka­rışık tokoferol) ile selenyumun sıcak basmalarını hafifletti­ğini bulmuşlardır. Eğer hayatınızın bu dönemindeyseniz günde iki kez MVP ve 50 mg. B kompleksin yardımcı oldu­ğu görülmüştür.

Şelatlanmış kalsiyum (250 mg.) ve mag­nezyum (125 mg.) günde iki kez bir soya izoflavonoid kompleksi (daidzein, genistein, D vitamini ve boron içeren) ile birlikte alınabilir.

Ağrıyı azaltma, ruhsal durumu iyileş­tirme ve kasları gevşetme yardımı için sabahları sarı kanta­ron (St. John’s wort) polifenol bileşimini deneyin.

haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler