Görüş Bildir
Haberler
Hücrelerde Üretilen Bir Tür Antioksidan: Glutatyon Nedir?

Hücrelerde Üretilen Bir Tür Antioksidan: Glutatyon Nedir?

Özge Tepe
05.02.2023 - 22:45

Glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır. Büyük ölçüde üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein. Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve stres gibi bir dizi faktör nedeniyle azalabilir. Aynı zamanda yaş da azalmasına sebebiyet verebilir. Vücut tarafından doğal olarak üretilmesine ek olarak, glutatyon intravenöz, topikal veya inhalan olarak verilebilir. Ayrıca kapsül ve sıvı formda oral bir takviye olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, glutatyonun oral alımı, bazı koşullar için intravenöz uygulama kadar etkili olmayabilir.

Bu içeriğimizde glutatyon ile ilgili detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

İçeriğin Devamı Aşağıda

Glutatyon Nedir?

Glutatyon Nedir?

Glutatyon hücrelerde üretilen bir antioksidandır. Büyük ölçüde üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein. Glutatyonun görevi vücutta oluşan serbest radikallerin temizlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir. Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve stres gibi bir dizi faktör nedeniyle azalabilir. Glutatyon seviyeleri yaşla birlikte de düşebilir.

Vücut tarafından doğal olarak üretilmesine ek olarak, glutatyon intravenöz, topikal veya inhalan olarak verilebilir. Ayrıca kapsül ve sıvı formda oral bir takviye olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, glutatyonun oral alımı, bazı koşullar için intravenöz uygulama, yani damardan uygulama kadar etkili olmayabilir.

Glutatyonun Faydaları Nelerdir?

Glutatyonun Faydaları Nelerdir?

Glutatyon, vücut için oldukça önemlidir. Glutatyonun faydaları şu şekilde sıralanabilir:

  • Glutatyon, stresi azaltabilir.

  • Sedef hastalığını iyileştirebilir.

  • Karaciğerde hücre hasarını azaltır.

  • Yaşlı bireylerde insülin direncini artırır.

  • Periferik arter hastalığı olan kişilerde hareketliliği artırır.

  • Parkinson hastalığının semptomlarını azaltabilir.

  • Otoimmün hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir.

  • Otizmli çocuklarda oksidatif hasarı azaltabilir.

  • Kontrolsüz diyabetin etkisini azaltabilir.

  • Solunum hastalığı belirtilerini azaltabilir.

Glutatyon Hangi Besinlerde Bulunur?

Glutatyon Hangi Besinlerde Bulunur?

Gultatyon bazı gıdalarda bulunur fakat pişirme ve pastörizasyondan büyük ölçüde etkilenir.

Glutatyon içeren besinler şu şekilde sıralanabilir:

  • Çiğ veya çok az pişmiş et

  • Süt

  • Süt ürünleri

  • Avokado

  • Kuşkonmaz

  • Bazı taze toplanmış sebze ve meyveler

Glutatyon kükürt molekülleri içerir, bu nedenle kükürt oranı yüksek yiyecekler vücuttaki doğal üretimini artırmaya yardımcı olabilir. 

Bu yiyecekler şu şekilde sıralanabilir:

  • Brokoli

  • Karnabahar

  • Brüksel lahanası

  • Turpgillerden sebzeler

  • Sarımsak

  • Soğan

  • Fındık

  • Baklagiller

  • Balık ve tavuk gibi yağsız proteinler

Glutatyon seviyelerini doğal olarak artırmaya yardımcı olan diğer yiyecekler şunlardır:

  • Keten tohumu

  • Devedikeni

  • Deniz yosunu

Glutatyon Yan Etkileri Nelerdir?

Glutatyon Yan Etkileri Nelerdir?

Glutatyon artırıcı gıdalar açısından zengin bir diyet çoğunlukla herhangi bir risk oluşturmaz. Bununla birlikte, takviye almak herkes için tavsiye edilmeyebilir. 

Sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla glutatyon hakkında konuşabilirsiniz.

Glutatyon artırıcı gıdalar alındığında karşılaşılabilecek bazı etkiler şunlardır:

  • Karın krampları

  • Şişkinlik

  • Nefes almada zorluk

  • Döküntü

  • Alerjik reaksiyonlar

Sonuç olarak glutatyon, vücudun hücrelerinde yapılan güçlü bir antioksidandır. Yaşlanma, stres ve toksin maruziyetinin bir sonucu olarak seviyeleri azalır. Artan glutatyon, oksidatif stresin azaltılması da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlayabilir.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
1
1
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın