Sağlığımız İçin Önemli Bir Mineral; İyot

Vücuttaki iyotun üçte ikisi tiroid bezlerindedir. Tiroid bezleri metabolizmayı kontrol ettiği ve iyot tiroidi etkilediği için, bu mineralin düşük miktarda alınması zihinsel tepkide yavaşlama, kilo alımı ve enerji azlığına neden olur. Ulusal Araştırma Konseyi tarafından tespit edilen günlük miktar (RDI/RDA) yetişkinler için 150 mcg. (vücut ağırlığında kilo başına 1 mcg.) hamile ve emziren kadınlarda sırasıyla 175-200 mcg.dir.

Faydaları

Aşırı yağın yakılmasında size yardımcı olur.

Büyümeyi sağlar.

Daha fazla enerji verir.

Zihinsel canlılığı geliştirir.

Sağlıklı saç, tırnak, deri ve diş sağlar.

Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

Guatr, hipotiroidizm.

En İyi Doğal Kaynakları

Esmer suyosunu, iyot bakımından zengin toprakta yetişen sebzeler, soğan ve bütün deniz mahsulleri...

haber kaynağI: 724saglik.org/mineraller