Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır

Kilo kontrolünü sağlamak için günde ne kadar egzersiz yapılmalı?

Aşırı kilo veyahut obezite kalp damar hastalıkları, diyabet,

hipertansiyon ve daha bir hayli hastalığın rizikonunu arttırır. Son

senelerde görülen obezite oranındaki artışta beslenme türü kadar

fiziksel aktivitedeki azalmanın da büyük rolü olduğu biliniyor.

Son zamanlarda kilo vermek için bir çok yol tanımlanmış olmasına

karşın, verilen kiloların kontrolü ile ilgili çoğu insan başarısız

olmaktadır.  Yaşın ilerlemesi ile metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel

aktivitedeki değişiklikler kişilerin kilo almasını kolaylaştırıyor. Bu

nedenle alınmış kiloyu vermeye çalışmak yerine, sıhhatsiz kilo alımı

evvelce engellenmelidir.

Kilo kontrolü için ne kadar egzersiz ihtiyaç duyulan