Hiçbir Şey Yapmadığımız Halde Neden Bu Kadar Yorgun Hissediyoruz?
Her ne kadar uyusanız da sabahında adeta bir ceset gibi kalktığınızı daha önce deneyimlediniz mi?
Hangi şartlarda olursa olsun, zaman zaman sürekli yorgun hissediyoruz. Peki bunun arkasındaki sebep ne?
İsterseniz tek tek anlatmaya başlayalım...
Zihinsel yorgunluğun fiziksel yorgunluk yarattığı da aşikar. Fransız Ulusal Sağlık ve Tıp Araştırmaları Enstitüsü'ne (INSERM) göre, gün boyunca karar vermek, plan yapmak, endişelenmek gibi görünüşte 'hareketsiz' aktiviteler bile beynin prefrontal korteks bölgesini fazla çalıştırıyor.
Bu da sinir hücrelerinde toksik bir yan ürün olan glutamat birikmesine neden oluyor.
Sonuç? Beyin 'yeter artık' diyerek sizi fiziksel olarak da yavaşlatıyor.
Fazla düşünmek de "tükenmişlik" yaratıyor.
'Hiçbir şey yapmadım ama gün bitti' diyorsanız, bilin ki beyniniz o gün arka planda tüm gün çalışmıştır.
Bilinçli ya da bilinçsiz kaygılar, gelecek planlamaları, sosyal medyada gezinme... Hepsi enerji harcıyor.
Harvardlı psikologlar buna 'default mode network' diyor, beynin boşta kaldığında bile durmaksızın çalışan ağı!
Uyku kalitesi bozuksa yorgunluk da kronikleşiyor.
'Uykumu aldım ama yine yorgunum' diyenler, bir gelsin.
Araştırmalar gösteriyor ki, sadece uykuda geçirilen süre değil, uykunun derinliği ve kalitesi de kritik.
Yani, gece on saat yatıp her saat başı uyanıyorsanız, vücudunuz aslında hiç 'onarılamamış' oluyor.
Günümüz şartlarında streslenmemek zor. Ama stres, vücudu "savaş ya da kaç" moduna alıyor.
Stres hormonu olan kortizol, acil durumlar için tasarlanmış bir sistem olsa da modern hayatta 24/7 açık kalıyor.
Beden sürekli alarmdayken, kaslarınız gevşemese de sinir sisteminiz delicesine enerji tüketiyor.
Savaşmadığınız, kaçmadığınız halde sanki maraton koşmuş gibi oluyorsunuz.
Hareketsizlik de vücuda zarar veriyor.
Tüm gün koltukta pineklemek fiziksel enerji harcamıyor gibi görünse de, kaslar kullanılmadıkça daha fazla enerji harcamaya başlıyor.
Bu da 'neden yattıkça daha da yorgun hissediyorum?' sorusunun cevabı.
İnsan bedeni hareket etmek üzere tasarlandı. Yatmak vücudu dinlendirmiyor, aksine temelli kapatıyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlginizi çekebilir:
Küçük Şeylere Neden Aşırı Tepki Veririz?
Yarın Hangi Burçlar Parlayacak? 25 Nisan Cuma Gününün En Şanslı 5 Burcu
Yorum Yazın
Çok içiyorum ondan. Sorduğun için sağol.☹️