Hayatları Boyunca Eleştirilmekten Korkan Kişilerin Yaşadığı Bir Rahatsızlık: Çekingen Kişilik Bozukluğu
Asosyal biri olduğunuzu düşünüyor ve çevrenizdekilerle düzgün iletişim kuramamaktan mı yakınıyorsunuz? İnsanların sizi eleştireceğinden ve onlar tarafından reddedilmekten mi korkuyorsunuz? Eğer öyleyse çekingen kişilik bozukluğundan muzdarip olabilirsiniz.
1. Her ne kadar bu bozukluğa sahip olan bazı kişiler, kendilerini insanlarla ilişki kuramayan, asosyal biri olarak düşünseler de işin aslı pek öyle değil.
Aslında bu kişiler sosyal ilişkiler kurmak istemelerine rağmen eleştiriden korktukları için kendilerini geri çekmek zorunda hissederler.
2. Eleştirilmekten, reddedilmekten ve onaylanmamaktan aşırı derecede korkarlar. Bu korku oldukça ileri boyutlara varabilir. Örneğin, işe girmekten veya ilişki kurmaktan kaçınabilirler.
3. Girdikleri sosyal bir ortamda aptalca bir şey söylemekten, utanç verici duruma düşmekten, yüzlerinin kızarmasından ve tedirginlik belirtisi göstermekten büyük endişe duyarlar.
4. Her zaman kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve onlardan daha değersiz ve yetersiz olduklarına inanırlar. Bu inanış onların risk almalarını ve yeni şeyler denemelerini engeller.
5. Çekingen kişilik bozukluğu, genelde sosyal kaygı bozukluğu ile birlikte seyreder. Bu durumun en önemli sebeplerinden biri, bu iki bozukluğun tanı kriterlerinin birbirine çok yakın olmasıdır.
6. Bu kişilerde, çekingen kişilik bozukluğunun yanı sıra başka tür bozukluklar da gelişebilir. ÇKB'si olan bireylerin büyük kısmında, aynı zamanda majör depresyon görülür.
7. ÇKB'nin oluşmasında ebeveynlerin küçümseyici ve aşağılayıcı tutumları, aşırı koruyup kollamaları ve anne-babada da benzer özelliklerin bulunması olası etkenler arasında gösterilmektedir.
8. Çekingen kişilik bozukluğu tanısı için aşağıda yer alan kriterlerin olup olmadığına bakılır. Erken yaşlardan itibaren bu kriterlerden en az dört tanesi görülüyorsa ÇKB olma ihtimali oldukça yüksek...
– Önemli oranda kişilerarası etkileşimi kapsayan mesleki faaliyetlerden eleştiri ya da onaylanmama korkusuyla kaçınma.
– Utanacağı ya da dalga geçileceği korkusuyla samimi ilişkilerde kendini kısıtlama.
– Eleştirilmeye ya da reddedilmeye kafayı takma.
– Yetersizlik hissettikleri için yeni kişiler arası durumları sınırlama.
– Kendini sosyal olarak yetersiz ya da aşağı konumda görme.
– Utançlarını kanıtlayabileceği için yeni aktiviteleri denemeye karşı isteksiz olma.
– Sevileceğinden emin olmadığı sürece insanlarla ilişkiye girme konusunda isteksizlik.
9. Eğer sizde ÇKB olduğundan şüpheleniyorsanız, kendi kendinizi denemek için uygulayabileceğiniz basit bir test mevcut. Kendinizi değerlendirip fikir edinmek için bu testi uygulayabilirsiniz.
Tabii, doğru teşhis için mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bu test yalnızca olası bir şüphe halinde sizi bir uzmana yönlendirmeyi amaçlıyor. Soruları aşağıda bulabilirsiniz.
10. Aşağıdaki soruları dikkatle okuyun. Soruda verilen ifadeler size uyuyorsa "evet" uymuyorsa "hayır" diye cevap verin. Testin sonunda bu 7 sorudan en az 4'üne cevabınız evetse, bir uzmana danışmanızı öneririz.
1- Birçok insanla uğraşmayı gerektiren işlerden ya da görevlerden kaçtığınız oldu mu?
2- Sizi seveceklerinden emin olmadıkça insanlarla ilişkiye girmekten kaçar mısınız?
3- Yakın olduğunuz insanlara karşı bile 'açık' olmakta zorlanır mısınız?
4- Toplumsal durumlarda eleştirilecek olmaktan ya da dışlanacak olmaktan sık sık üzüntü duyar mısınız?
5- Yeni insanlarla karşılaşınca genellikle sessiz ve durgun mu kalırsınız?
6- Başkaları gibi iyi, akıllı ya da çekici olmadığınıza mı inanıyorsunuz?
7- Yeni şeyleri denemekten korkar mısınız?
Yorum Yazın
arkadaş böyle bir toplumda nasıl çekinmeyelim insanlara karşı anlayışlı sakin davranıyorum onlarla nazik bir şekilde iletişim kurmaya çalışıyorum beni hor g... Devamını Gör
ÇKB’yi ünide yenmiştim valla, tutunacak dalınız olmayınca çekingen olamıyorsunuz...
sorunumu buldumm