Görüş Bildir
Haberler
B3 Vitamininin Faydaları

B3 Vitamininin Faydaları

Benan Altunay
26.02.2014 - 11:05 Son Güncelleme: 26.02.2014 - 14:07

B kompleks ailesinin bir üyesidir ve suda çözünür. Vücut kendi niasin ihtiyacını triptofan amino asidini kullanarak üretebilir.

Vücudunda Bl, B2 ve B6 yetersizliği olanlar triptofan kullanarak niasin üretemeyebilirler. Niasin yetersizliği olumsuz kişilik değişimlerine neden olabilir.

Niasin için önerilen günlük miktar (RDI/RDA) yetişkinlerde 13-19 mg.dir. Emziren annelere önerilen miktar ise 20 mg.dir.

Cinsiyet hormonlarının sentezlenmesi (östrojen, proges- teron ve testosteron) ve bunun yanı sıra kortizon, thyroxine ve insülin için temeldir. Sağlıklı sinir sistemi ve beyin işlevleri için gereklidir.

Faydaları

Kolesterol ve trigliseridlerin düşürülmesine yardımcı olur.

Yağların metabolize edilmesine yardımcı olur, sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar ve gastrointestinal rahatsızlıkları azaltır.

Daha sağlıklı görünüşü olan bir cilt sağlar...

haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler

İçeriğin Devamı Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın