Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

1 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

-

1 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah zeytin, yağ, folik asit ve lif açısından zengindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet siyah zeytin 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir. 15 gr. 1 adet siyah zeytin yaklaşık olarak 53 kaloridir.

Siyah zeytinin besin değeri:

  • 100 gr. siyah zeytin, 5 gr. karbonhidrat içerir.

  • 100 gr. siyah zeytin, 2 gr. protein içerir.

  • 100 gr. siyah zeytin, 36 gr. yağ içerir.

Faydaları ve Zararları?

  • Kalp sağlığını koruyan zeytin ve zeytinyağı tekli doymamış yağ içermektedir. Zararlı kolesterolü düşürerek, kontrol altında tutulmasını sağlar.

  • Kanseri önleyici özelliği vardır. Ayrıca kansere yakalanan hastalarda da kanserli hücrelerin yayılmasını engellemektedir.

  • Zeytin ve zeytinyağının içeriğinde bulunan vitaminler çocukların kemik gelişimini desteklemektedir. Karaciğeri çalıştırır.

  • Karaciğer ağrılarını keser. Sarılıkta faydalıdır. Kandaki şeker miktarını düşürür. Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur.

  • Zeytin sağlık açısından her hangi bir risk teşkil etmeyen ve her yaştan insanın güvenerek tüketebileceği çok faydalı besin türüdür. Çok fazla tüketilmesi durumunda mide ekşimesi ve ishale neden olabilir.

Haberin Tamamı İçin:

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

Tercihşekertatlı
Görüş Bildir