Fazla Kilolarından Kurtulduktan Sonra Büyük Bir Değişimle Bambaşka Birine Dönüşen, Hırsın ve Azmin Kitabını Yazmış 23 Kişi
Hızlı ve sağlıksız kilo verimlerinde sarkma kaçınılmazdır.16.numaradaki kişi benim. Profesyonel olarak fitness ve yoga yapıyorum artık. 54 kg verdim ve sarkmadım. Ağırlık antrenmanı+kardiyo + ihtiyacım kadar protein & karbonhidrat & yağ + bol su :) 1 sene 2 ay sürdü. Kadınlarımız ağırlık çalışmaktan kaçıp kardiyo yaptığı için sarkıyor...
